开启左侧

[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

[复制链接]
发表于 2016-9-11 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

2 E3 U" {6 ?& y) _: R
如果说“Angelababy”

, ^2 e  v8 `# K% d
是无数宅男的女神

2 [/ F  q* d' T7 Y2 }

7 ]: K1 Z1 X) J2 _/ C0 y) p- }$ g% T4 T; f" T/ n" t

5 j+ f. H3 \$ m, b
2 p  z9 ]& e8 r. G5 K  U# H
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

" @( K. L) l* j4 L& @0 r9 c; a( h
, q! O$ g- w0 F$ D3 e8 \7 D! Y
' S0 t% Y6 D1 k4 h6 Z
1 G- I* E* m. t  {

. d2 y( _5 O. s5 G; a  G' m

* ^, L9 i; j+ i& H" `. t3 ?

4 g' D5 c1 S* s$ s  g2 b
随便多看几眼都能石更
& c) K+ S3 V- B* N5 ]5 m1 l
9 }5 b% t3 D* S; f

! j, g# i- u5 r3 u4 Y1 x" J4 @; J

1 c: ~( _$ u% t# g

( i! I9 h8 Z5 ~$ ?. u$ c
0 i; R! `5 y* c1 Z

* [$ Q4 l" G' z" O' w6 t7 P& c6 Z0 y+ g* D

( E, F7 P. ^; g- K
她叫helga,一名赤手可热的model
' K+ w. N2 Q: ~* n5 a+ ]+ ^
一个人的出名不是没有原因的
1 Z0 W' i4 }& a. k$ e- y

. h0 I0 A/ h( |! x/ Z1 w8 k% f+ N" H
你瞅瞅,你瞅瞅,

& Q3 `4 n' ?( A4 |
这傲人的胸,虽没有H杯
9 s$ ]3 ?2 y6 Y6 V) j
但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”

) L! M  V3 N+ H, h# j; ~# L
+ y9 u5 D1 y) T7 n, x& b! z: [
: m8 a8 V! D: u3 U9 O6 X- `% d
7 G9 h8 t* z# G5 F1 L( o: \

$ E$ r5 W7 `# G0 u, Q- M: h) F3 Y3 L! v) ?
再瞅瞅,再瞅瞅,

- E/ O9 L# A2 I0 d  x
这、这腹沟+马甲线

& z, I8 s9 d, M/ L7 m" `7 w
怎么可能不逆天走红~

/ D" D6 N" k+ z+ y% z! T3 K6 |1 U5 A5 o

3 u5 {: O6 M5 Q8 {+ I' g1 H8 Y$ o
1 f/ z  o4 l+ T8 _8 }* h

0 X& `, Y9 Z5 S7 s  k0 M3 l+ p8 ]: L( {4 \; e

, x* c/ D/ E. C
没瞅够,这还有

& B# [1 Z+ j1 l8 t
就这蜜桃臀真是美出了天际
7 H4 |, F8 \& ~  `
& d6 o) K9 X- u$ W+ ]

; @# ~! u8 ^+ z1 {0 D6 V& F5 E* Y0 _, A& l% k- o
  b. F  e9 f* G) J" m6 {
. C1 P- f" o2 h

0 P+ V1 @5 ^8 S  |  {4 I/ G4 l
比起那些只练臀、练胸的美炸了

2 |* d: r8 J2 R! I; _
比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了
0 D3 O0 R* c& p& F1 z, r9 ]

5 q6 G% G. D$ s! y

# a- k+ h+ W; x1 V8 G
8 z: n% R& V  n
) n- `# C* M9 B: ~

' B! H+ \8 G% y
所以你,! X- [) @: o# M8 I8 {) h

! o* ^- r: T# ]$ D2 F6 c( r
要胸、要臀、要腹沟

: W9 ?+ _* I7 a! `
就要这么练、好身材都是练出来的
7 f4 Y" _- W# R# u% M# D4 Z
减肥药的捷径皮肤松弛你要么?

8 y# _  k0 b- R- o% D5 c7 |" K3 A( ?
抽脂的结果皮肤凹陷你要么?

8 b  r" m& C9 x4 n, x
自己胡乱减下来的烂体质你要么?

1 x4 m* ]/ k7 e" }) ?; q; t
, D) A% R2 @) U6 g/ D
  Q" P* G& n5 s
: \  R  C" m9 r- e( T
- O7 [# r6 ?5 |
  J& I) @$ n7 G# v% M
当然没有人天生就有天生的火辣身材
2 h" R) c+ }, ]: h; \
Helga当然也不例外

) [$ ]- |' c/ _% n$ n- w; W
想知道她是按照什么练的么?

" {/ c7 h2 Z8 J' X
往下看
( \1 W+ h7 B0 @+ B1 o
: e. W; T2 n* W% T+ y- ^3 `5 Z7 `
    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次

. \; y+ i( X2 j! N9 y2 B( u) A  C' z
2 {: F# _1 a4 v5 o
7 h$ m9 s$ v5 T4 ?' _9 B

+ X0 }8 f; G4 j/ Y! ]* v0 Y( l

6 ]0 E" h2 U/ h$ G* H1 F( K: t3 }' R+ n/ N0 k& n5 |" p

! }9 X+ L) o1 l3 L( `4 R7 w- @1 x. [
        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次

; `; l9 g- K+ Q) j) [
# K/ e7 s! h8 K* b

: {2 W$ F& |/ y4 S5 x; M3 c3 J
% H+ A- d, K' N( s+ O3 t' X& h

6 o( f' t. f4 v9 H4 N/ o' [
# i& @7 S' g# d3 N9 M7 ]/ G
        动作3:俯撑收膝 10-20次

( |) j6 e0 _- `
! a8 t; B8 p/ L( _
4 b2 h) C( h4 l3 [' q

" y! a8 D! V' [' u, I- j- u5 I6 p: M% u: N3 w# c8 e7 g

7 b) k" p1 k- i6 d( E# K
        动作4:坐姿左右转体 10-20次
  {- n, f/ t. U$ N. Z; I
1 m5 Y( _. o, `, C8 v4 g" n

/ U, r3 v" h# M4 \# k
0 r7 d, _* ^8 o4 Z7 G6 _1 I
3 H3 S. T7 m& q
4 q) X: j: \8 e- _
       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次
: G! A1 ]/ b$ I# F- V
4 K" p4 w# W' O  v* t- j& p
: M5 p( [/ b# c& E
& r& f$ {- |6 N) g
# @$ c" g; c1 ]* {# [

, i* R, t! a% ^! d; x3 {% R
        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
. q  [" Z$ X( t& d0 W
/ g& z) S5 l: x( X7 _3 d
4 O$ h2 w" D3 v6 @4 m

0 X- ]8 g9 M1 y) Q. B# K3 J# F& z+ v8 Q: Q- F4 l0 M

, s5 v9 P2 x/ ~, X7 d: S0 E, ]( B
        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次
% O1 O+ A; U9 {5 o; ~

0 {! O  U# @3 c4 V  B& [

7 {* |  r6 ?2 n2 r2 S2 _6 N2 r
2 y0 U7 L- I, i3 w

* u* E; i" R* B
* a* f5 f. l5 m% ?! ^2 S' N
        动作8:侧卧卷腹 10-20次
7 P( u8 `5 K8 j/ M

& }5 B9 G# K2 j! n

/ [& |/ C0 d; j) a! p- u1 H2 _

  p7 R. @7 O' p: q7 r8 J/ Z0 h; W
9 j9 `" s( P: ~( k0 r2 v
! t. l% ]5 k3 R$ E
        动作9:仰卧交替举腿 10-20次

1 {+ |+ c5 y6 k/ r' J' |8 k
. M9 ?! L+ u- O/ o5 S' t
. L: E; M( v8 f6 G7 ?

( T6 N+ K) w3 g- o6 V! Z/ T/ ~# J
1 O1 z1 c% M9 |2 O/ @
        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次

: h& V2 Y; p# ?  e! Z0 X2 J

* l8 T3 }! m# E# \  o0 Y

( C. k  i2 g+ }9 ?
  }8 x6 ^! ]4 P4 U

1 I2 {9 L' o0 E4 [3 S" O1 ]# |) i- j2 G0 R0 M
        动作11:坐姿收腿 10-20次
1 Y/ r& D6 t+ N

& n( ^, k. F- R8 y) E" x

! g+ q& x2 Z( q* q; `4 |5 [$ E4 D/ i! b
7 ~" q8 t- c7 K. Y6 S5 _4 P
: Y5 ]  @' O' U9 y
# b5 x& W: V1 ~& a. `
        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次

% O2 I3 d# P2 o+ `6 T
) u, j" i3 U, k$ b; i

: r* u' [4 c; o, I7 Y
, ]& b; U9 h1 F- g0 e! v

% ]0 b1 L7 n) n4 A$ H" Q+ T( ?* l5 }! R' j: l: ]" s" g
       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次

& ], [- ?4 a2 `9 S- F
( j6 j6 f4 R/ A" V
# }2 H6 p( Q( ]/ _7 i/ z

4 w8 Z8 F0 ]. H" |
. X3 \6 u, u, t. s7 B7 [8 W% f$ [! l1 f
        动作14:悬垂提膝 10-20次
; v! f6 E( g0 n7 l+ s( P

' p( {5 q( d' n; s! [
$ s  Q6 D$ [5 z* a3 a6 K

) M" V# i' I, D, q/ N* N! R# ?" s
4 V- X" @( ]5 U: }
2 M" O! Q  c& x/ I- E2 X


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30260-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表