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[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

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发表于 2016-9-11 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如果说“Angelababy”
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是无数宅男的女神

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2 N0 ^; f2 K- D' {. v

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7 D2 C8 h: F' d6 I, X+ [$ p
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”
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随便多看几眼都能石更

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1 A, ~$ A3 X) {4 t& f9 z* U; w9 G
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她叫helga,一名赤手可热的model
# o1 D5 U/ k' w4 j
一个人的出名不是没有原因的
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你瞅瞅,你瞅瞅,

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这傲人的胸,虽没有H杯
' q+ l, n  r# U3 `
但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”

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# Y# T7 _+ G: @% s! [, X) |+ p: [1 U! e- j8 Y# l
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再瞅瞅,再瞅瞅,

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这、这腹沟+马甲线
* U+ N% p: G6 c) E. \
怎么可能不逆天走红~

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没瞅够,这还有
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就这蜜桃臀真是美出了天际
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比起那些只练臀、练胸的美炸了

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比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了
* W& O% r' S0 [3 U8 _7 @/ D. ]6 v& R

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所以你," C, m" h9 e9 D, @
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要胸、要臀、要腹沟

; e1 n8 W4 z# X( z& L
就要这么练、好身材都是练出来的

- M2 _. I& F9 K3 \8 j2 k  G* o
减肥药的捷径皮肤松弛你要么?
7 ~8 {. x) H# K6 U$ Q
抽脂的结果皮肤凹陷你要么?

7 q+ S' }1 U* W, Y- m, E5 @* I
自己胡乱减下来的烂体质你要么?
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6 G, r$ l1 U1 @( {- k2 p: c' o
当然没有人天生就有天生的火辣身材

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Helga当然也不例外

# O" ~) l! X* r0 Q; a" S
想知道她是按照什么练的么?

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往下看

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    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次

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* h* {8 M/ E  m0 o8 \" H  y. B
0 N/ Z- {, G/ m- K/ m7 U8 p
        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次

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& l) c3 l0 W0 W! @' `6 _

; h/ N2 ^; k3 G( k2 y6 i5 n
6 s5 j# I, R- \. g- u6 ~1 P5 C/ x6 t* o  s6 A/ u
        动作3:俯撑收膝 10-20次
$ l. X' |' S# s3 {0 e7 ?3 c
* T9 A7 E- _0 h

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( N2 S( t  U! E: q/ I7 y" ~
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        动作4:坐姿左右转体 10-20次
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       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次
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( I& X* O5 m9 K8 e1 ~, g# b0 s! Q$ Y
+ H+ y+ O" |2 g2 ~3 o+ D* E1 F

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+ M6 `" B3 L5 _6 o- C7 K
, h5 j5 t7 \. y+ X6 u
        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
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- T( k8 @. U! ~# z: k
        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次
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$ L$ f& W# t. f
        动作8:侧卧卷腹 10-20次
9 Q7 X+ D5 T5 G: Z  p8 N

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3 W* f* P9 s& e5 ]* A! `

, |: Q& i6 y1 O
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        动作9:仰卧交替举腿 10-20次

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2 s# ]/ N1 V8 `% z' Y/ C

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        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次

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$ v" X/ w5 @+ F
        动作11:坐姿收腿 10-20次

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        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次

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       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次

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        动作14:悬垂提膝 10-20次

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3 C6 X; C+ L! d4 }; C9 V

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