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[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

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发表于 2016-9-11 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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4 ]9 f3 t( p' z" m. z) B; R( I1 K
如果说“Angelababy”
( P- L! [, f& q6 J3 m, l
是无数宅男的女神

6 f* v0 M7 [4 v7 o' E! b. W
: H5 f/ \# y2 f; S( Q; v. l; [
3 N  D" a* v4 _6 S# x" Q8 y5 G
1 X& N+ V+ v% }) o. n

. f1 D+ e( P& \2 G, w
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

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( d: I- B; k+ }% u2 b
+ z4 U0 u" J  M. X2 A1 y8 ~" O% m) Y
# a' F  z  i; x, M! g6 f  t" ]

5 X- C- D  h( W) p9 |
8 M- P% E* P+ G$ h. y% \" S% T+ w8 R
随便多看几眼都能石更

# a  L. P! ]  O, }' R
" H* v% u: d/ N5 v& S
  q* s$ E  I& ?9 E3 i' e0 u
( k  o/ L- H( ?. y* y6 l1 \7 [
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  R) G- G, \  r' _+ ^' }: F' e6 o5 u" I- Y( l+ j, N$ W8 |

. w) |  I5 T- F/ r
她叫helga,一名赤手可热的model

+ K& h1 p* [7 ]$ C; Z! i4 B, C1 W
一个人的出名不是没有原因的

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  N# K! u' `6 m
你瞅瞅,你瞅瞅,

2 v8 N5 i# h1 R" t& Y  Y
这傲人的胸,虽没有H杯
1 a* y7 \5 z/ r8 W8 f5 Q
但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”
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8 \: A$ ^0 }6 d3 j3 l% t8 J

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再瞅瞅,再瞅瞅,
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这、这腹沟+马甲线
& m% {3 x  X& d/ R4 g2 J5 x+ o
怎么可能不逆天走红~
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+ C. _4 i* L% E& }+ A( u) M& P# v7 l9 E
没瞅够,这还有
. M  Q# |6 B5 p: q9 |. O
就这蜜桃臀真是美出了天际

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: p$ P  f4 m3 m$ t6 E, t/ p
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1 s2 f; [2 [9 V6 n
4 [0 o3 e3 N( }0 `% d3 o
( t7 J# N: I8 N" i; D6 h3 A* X% c
比起那些只练臀、练胸的美炸了

+ M8 K6 T6 s9 m, T
比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了

( e# c& ?! ]7 l% v* T

2 K; b/ r$ D; P( a( }

" ]) t2 V* u" e7 h% X

' L( p! c$ |: a: k# @5 w7 m8 Q

% T2 h. C! D; M4 ^" R- v
所以你,
& \+ q3 z( ]9 ?

, m4 F' F$ b+ e& H
要胸、要臀、要腹沟

' z0 }' i: x, |  P9 D$ y. q! H
就要这么练、好身材都是练出来的
* {  Y" F: m* H+ ^6 @2 m
减肥药的捷径皮肤松弛你要么?
7 p4 z& U. ~. p, U; q( z3 m
抽脂的结果皮肤凹陷你要么?

5 ?3 V6 n+ Z; H" g$ V  B
自己胡乱减下来的烂体质你要么?
# ~5 \$ t+ s5 ~0 F: a
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1 H" K! Q' R! O, f* ~; S& n

1 n4 s. `5 m$ n7 w! _
6 j3 J" l+ N1 Q# h* X% R% G# ^: K
当然没有人天生就有天生的火辣身材

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Helga当然也不例外

$ G( w& A  V; O3 ]) A+ i( @
想知道她是按照什么练的么?

" E: k* |9 R/ j$ G3 h) K5 N- C
往下看

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# u6 o6 F# ?: T
    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次

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2 z8 j$ @$ ]! ^! I/ g- e; a( n8 r. E- X: C$ [) l1 @
        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次
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7 }6 a+ _5 F8 [% W+ _0 g, t

6 Y) E- x) H0 e' `
" y" v; l1 a9 k9 V

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  E, b5 r! o  J& r  X
        动作3:俯撑收膝 10-20次
* H5 ~5 h2 T3 v* V! D2 L6 w. v" `

3 O# ~* W; d& U- R
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$ s9 m0 d) z! W8 [
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        动作4:坐姿左右转体 10-20次
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  [, ^6 y+ i3 S7 s8 W. J5 Z
  V7 w9 S. n- y9 P# U
' t( n- D8 f& D; |
       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次
* m# A9 ~6 N+ Q9 U) z
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( B! g" A0 B) ?1 C
3 H: u/ b8 h# D) k1 |1 i5 g
6 m- L0 t: K: F+ j0 W

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        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
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4 @  L& s, E6 |; i, @5 \' ?

, A, M- }; V$ q) p4 e* B

( ]" a9 |4 ~8 ^; q5 q8 X, y
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        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次

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' B/ y$ Q4 L7 m. S3 t
9 r6 J# c4 F; d% X$ d% t0 z1 b
# P1 f% Q, l( y; N; t

# @, G# L! ?. y- F8 j- B7 q5 p
        动作8:侧卧卷腹 10-20次

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8 D% J1 k8 O4 O

6 q8 J% y/ u( i- \5 J7 ]& [
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' |6 `, ]6 }9 Q5 j' j$ b
        动作9:仰卧交替举腿 10-20次

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3 n6 j6 n& f( d. w
( S9 ~5 H: Z2 i2 L" M+ S% e

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        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次

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; i, c7 O, H0 @( p

/ Z3 N: J2 `# k% e. Q* f" f
: i# T* i4 C8 W$ ?

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" M. G9 ~% x$ `1 O- N% w
        动作11:坐姿收腿 10-20次
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        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次

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' W- x9 V7 B. f$ X$ j! H6 F4 O
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       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次

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        动作14:悬垂提膝 10-20次
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