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[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

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发表于 2016-9-11 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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* Y4 I% X: D1 K& |
如果说“Angelababy”

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是无数宅男的女神

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  n5 P. J1 p  o' x9 j
7 y5 l  \7 l4 N7 u0 h5 V4 X
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

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9 N3 }5 Z- D+ k% W7 ~
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/ M% [' J! M( ~& `7 C

0 K' z3 V7 ^- S! F% b6 z+ v" N

# S$ @. Y; s7 o" i
随便多看几眼都能石更

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- s% O2 @  d9 M4 L

4 ~3 a% S0 L/ P3 q
她叫helga,一名赤手可热的model
3 D' Z) `8 u3 [9 k7 D9 q) d7 |# U
一个人的出名不是没有原因的

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6 E2 I( m( U$ r4 w/ M" T1 w% u
你瞅瞅,你瞅瞅,
2 t4 @" t8 q4 A7 U# B  J, \
这傲人的胸,虽没有H杯

8 i% }7 l3 L5 M* _' S
但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”

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8 A3 X3 w+ b( N5 O. B/ K. o" _
9 T5 K4 _/ ]1 e. L! F2 L1 l# j
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* y2 J  A0 l# v0 I
再瞅瞅,再瞅瞅,
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这、这腹沟+马甲线

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怎么可能不逆天走红~

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. Y) d3 Y; i$ i3 O* ~) g

- O' `) ~; Y. i. H# @4 O! U

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没瞅够,这还有
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就这蜜桃臀真是美出了天际
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  y( P% S7 [& `# I5 f0 T+ l0 c
4 E, ?9 ^# K* {% J) _
比起那些只练臀、练胸的美炸了
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比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了

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* Y! D6 L! ~4 o0 A
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所以你,
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要胸、要臀、要腹沟

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就要这么练、好身材都是练出来的

& W) Z# k# M: k2 P3 x, Z2 L; b
减肥药的捷径皮肤松弛你要么?
4 i$ [# Q& J" F: @, ?
抽脂的结果皮肤凹陷你要么?
* I9 r" A* d* I) b+ l
自己胡乱减下来的烂体质你要么?

3 Y% G& }* y9 M" t. `# x. T
( R2 @- v5 k; K

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当然没有人天生就有天生的火辣身材
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Helga当然也不例外

7 n, M$ z; r8 ?0 P. L) E3 d8 N3 D  Z
想知道她是按照什么练的么?
  F% \* k5 B; W# f+ Z
往下看
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    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次
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) m: y; |3 m/ W* u
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5 `- d5 [$ C( }# v8 c
! ^) @+ Q1 ]$ n# ~+ V0 Y7 \
        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次
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" I$ M) o6 {; B1 k
1 l8 u0 c8 L0 r$ h8 m
6 }# X$ t  G; }

# L( R. d# n" c# }. ^
2 v/ E+ i# e/ q' ~
        动作3:俯撑收膝 10-20次

5 g& ?( B  Y1 a  Z/ [( @
. W. p" h! n) S: P9 ^. g& A. a$ `

7 v2 j; }, G1 S
7 s. Y# j4 s6 A( M2 _
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. ~' q# E" s! T
        动作4:坐姿左右转体 10-20次

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; U$ Y9 Z% ]6 B2 w) ]# K
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       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次

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1 k  s* v( `9 T, X" b. S
+ ?5 V! A1 _( C" P2 Z
2 f" Z) Z' H6 _9 _0 `8 r6 B, u

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        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
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0 `0 Y" F+ u+ G3 `/ v
6 Z% j  x1 k% x) F
' j. ]& i8 ]6 q1 l* G/ K" k
' ^' H; q- s) c
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        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次
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1 d* {- _( X  X/ O# }; r
5 T2 U! J( n8 ~" m1 q
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0 _! h; S$ Q- r8 @9 h2 T; S8 y5 E
        动作8:侧卧卷腹 10-20次
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( Y  a  t6 p9 |) A2 Q7 Q' T

, t! s( O, y2 H( e; X! _

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- \# N# r0 R1 Q; B; Z$ k9 ^4 K
        动作9:仰卧交替举腿 10-20次
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% n7 G, @" p$ _8 O+ w
" Y6 n: [) D/ V( T

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        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次
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0 e! j) d: Y7 x( F/ p
* }$ e) p4 `/ v+ |9 `! b9 q: v
$ _# _2 O7 s8 p; w& T6 A' K
        动作11:坐姿收腿 10-20次

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+ L1 H4 U8 [3 X, w, k. u
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        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次
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0 {1 l  m, I5 H& t

+ }4 d9 m4 {0 c% {

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       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次
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        动作14:悬垂提膝 10-20次
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