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[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

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发表于 2016-9-11 01:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如果说“Angelababy”

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是无数宅男的女神

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那小编觉得她简直是宅男的“刚需”
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随便多看几眼都能石更

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她叫helga,一名赤手可热的model

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一个人的出名不是没有原因的
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你瞅瞅,你瞅瞅,

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这傲人的胸,虽没有H杯
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但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”
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再瞅瞅,再瞅瞅,

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这、这腹沟+马甲线
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怎么可能不逆天走红~
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没瞅够,这还有
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就这蜜桃臀真是美出了天际

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比起那些只练臀、练胸的美炸了
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比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了

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所以你,% [, H- x; P. `9 K
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要胸、要臀、要腹沟

( V7 z( a7 q0 W
就要这么练、好身材都是练出来的

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减肥药的捷径皮肤松弛你要么?

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抽脂的结果皮肤凹陷你要么?

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自己胡乱减下来的烂体质你要么?
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当然没有人天生就有天生的火辣身材
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Helga当然也不例外

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想知道她是按照什么练的么?
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往下看
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    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次
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        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次
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        动作3:俯撑收膝 10-20次

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        动作4:坐姿左右转体 10-20次

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       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次
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        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次

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        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次

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        动作8:侧卧卷腹 10-20次

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        动作9:仰卧交替举腿 10-20次

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        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次

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3 F$ z( ^2 S8 w( D9 H5 _& S
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        动作11:坐姿收腿 10-20次
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        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次
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       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次
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        动作14:悬垂提膝 10-20次

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