开启左侧

[品头论足] 美国版“Angelababy”,E罩杯,大长腿都是怎么练出来的?

[复制链接]
发表于 2016-9-11 02:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

6 w# z2 J- x7 I0 c- z, j
如果说“Angelababy”

6 {& t! G- S+ A/ b
是无数宅男的女神

* a5 u+ [5 F! i6 v, {/ b$ ~/ |

5 s2 w0 q: g  p; ]# B4 T
" g& D% O, R+ n8 k, X
$ _4 H+ g; N0 L. t, ^4 ~
: G) c/ y6 `+ \# h3 s
那小编觉得她简直是宅男的“刚需”
6 ~& g# j2 q( ~. ]! I) Z1 z1 m3 S0 L
( C& v( J+ j( ~: n7 T6 l; x

5 H# D* g- }3 O1 A
: s! Z/ O& h: U# }. @- y( g6 C( q9 I# v5 b; n
( q9 p8 o9 Q' w1 b1 }2 x

& ]6 X0 Y1 Z$ [/ n; Z
随便多看几眼都能石更
4 o6 X  S$ j) X& l8 {. t- Z

" c1 P. i9 K! y1 S% `$ Z
: ?0 N" K0 p- [- E1 I+ |" k

1 r( h: O% W( y/ r7 z: m3 E' T6 c7 k
0 L. k6 z) X1 E: D, ]

' ~# k. K6 q4 i, X( r7 ^# F; r9 ?( e
$ w' v. C4 c$ C9 ^+ |$ o
6 L5 {) R! p* W4 m5 a

4 i( b9 d9 O, a
她叫helga,一名赤手可热的model

2 m5 U8 ]) S0 y3 H/ v
一个人的出名不是没有原因的
" {4 D: p% `/ m8 s
0 W* r: r6 f) p+ G$ D

  @2 r- U6 t8 i% v9 c+ B: P
你瞅瞅,你瞅瞅,
- E( z: `" ^$ J8 [; j
这傲人的胸,虽没有H杯
& I! s' W7 X% L; X" ]  }3 p
但这匀称光滑的感觉就是一个字“美”
: k" W; z4 [5 J% ^9 R" o

- w* ]- P* C  t( V

( H9 I; q3 A: J# P7 I

  B/ y. U( @2 g( z: t" b. ?* _0 n" x  S4 l, x2 ~  }/ [5 [/ j! r4 o
- J% q7 r, L" ]/ m7 z2 A( ~) `4 b
再瞅瞅,再瞅瞅,

( T$ U! v2 a6 d1 R
这、这腹沟+马甲线

* A, A' v3 A- c' Y6 N* k
怎么可能不逆天走红~

6 X; u. y$ X2 f$ n0 |( \( n: Y
+ [8 {4 `1 B( O" s  d4 B
6 O1 D) S  l5 w! Y" u7 P% `
8 j1 A5 M. b9 X8 d9 i' b$ U1 b8 l

0 a" ]. b5 g8 ]% T) h1 m$ h! U% Y9 r( s5 f. J
没瞅够,这还有
2 X$ ]0 `2 N/ H& C+ z
就这蜜桃臀真是美出了天际

) c8 i/ z0 c. Z, `4 o% }

7 m! M. H* a* M- ^

* V" ^$ C; f4 z& A7 s5 a- r& d4 V4 P

' g3 C! v1 h  Q$ _) r
8 Z% A) o+ F- P) q$ T' A/ V5 h' H9 Y0 ?
比起那些只练臀、练胸的美炸了
; ]& w1 N- t0 R
比起那些满脸玻尿酸的锥子脸美翻了

% |  l' M5 J+ r3 h+ o

! ~2 x! [4 S+ E4 Y+ i3 N( P  A
3 o6 ^9 M+ i- ^  [& P( f

8 n& J6 K0 q$ v" Z" t* r: C0 }. t

) ?% Z. q6 E( e3 E' r# K5 Y# m
所以你,/ R, Z* t9 {( @) q6 Z
  E$ ?* u- [! n1 X; `2 f  B" u6 ]
要胸、要臀、要腹沟

- f8 {! ]% @3 J4 g2 K9 V; f9 y
就要这么练、好身材都是练出来的
' o% F' V1 J3 y4 P5 j8 h* K
减肥药的捷径皮肤松弛你要么?

) g% I0 k* q- K3 x0 M
抽脂的结果皮肤凹陷你要么?
1 u+ r( i! G' m
自己胡乱减下来的烂体质你要么?
& n7 d7 p: |+ o$ M! Z" {# k
: j7 x% L$ a- f+ M

* M$ t3 @/ Z* w' U: v3 ~7 [

  h+ M/ d. k+ f$ i' _3 V
  S/ w: }% J' R: W5 o( x, W' ~' @& x' D; O! V- f# m6 [( ^7 i
当然没有人天生就有天生的火辣身材

4 D2 P/ t6 s( v0 H( j; W
Helga当然也不例外
9 Z; X) o0 S; D! m4 k
想知道她是按照什么练的么?

# P" S+ _1 f, N, K4 k; J* G
往下看
$ b6 {" e, }6 A6 p; ]2 p
7 @7 i: R0 p: R+ X( t
    动作1:俯撑左右侧点髋 10-20次
! _+ e" I; ~1 k) |

" U. q- }/ i5 ?8 _: }$ I8 l/ i# Y
( Z# P: d% S) M6 V

6 s; m4 c, D$ v5 Z( B5 \+ z: @# k9 q/ n! r  L& S

+ M# H; ]# ^% ^% d6 V& Y
        动作2:仰卧两头起抱球 10-20次
$ c7 U) |* S1 ^. U% w8 J
2 t. ]  H& A  x- \( Y% ]; k2 [
7 I: ^: r% v0 p) B- G. z% p. E
# E- H0 w& b+ A& v, I6 ~+ f
& u4 @: ?/ _3 i4 R; K
7 \/ C' a9 ^+ M* p6 \$ l9 C
        动作3:俯撑收膝 10-20次

. _7 C3 O, }- d2 c* G! [. r
" I" D2 O0 Q' E! N; a" E

( S4 C: b* F, I( _+ R* Z  [+ a

3 o% X6 C% p. M1 r/ I' ^/ c0 Q9 _7 }0 @% z' a

  O% k! I7 h4 y  ^. `4 S
        动作4:坐姿左右转体 10-20次

4 r% a, @1 o' m1 ?  v1 J

( p+ ]* I- l2 z
5 c* S* ~# n# \  r$ }3 Y7 {
2 _0 [" V; D9 @

% x3 n+ I( [+ r' [  p% U9 h+ J8 w4 s1 X4 Z+ Z8 L/ ]7 `
       动作5:仰卧负重卷腹 10-20次
1 O% |, H* g- A" |( M  w" d
. u. ^5 J0 Z/ c, D0 P" e

) h) s' q+ W+ J0 m2 I5 f

/ y8 ~5 K( u3 e' g; k. u
8 n% o  E4 A! `
* A' a# i. E& M  Z' F4 m7 J
        动作6:直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次
% K7 X3 [6 L5 x. `0 Y: W% c" _5 R

' h  P! Q3 ~: Z3 S6 h& x1 |8 T( c8 m/ l

; L/ C  N+ s; }9 ^- t

/ A1 Y  C) b; o$ N7 n5 u6 p
  g9 Y4 E# V& C$ i
) x4 X7 {% V& m+ m; K. c0 E; ^* \
        动作7:仰卧半身卷腹 10-20次
! p( `. u8 N  [0 k5 N

( R2 ]6 N2 `6 S7 O. B. f. ?6 L8 o
3 |6 [4 J; j3 e% P) m5 H
& i9 ?) l1 e, r) d# o, t5 x/ ~2 ?

1 y/ s2 g9 U; q# e, H  p! Q# f0 t3 }, b1 i/ |! F5 y! y
        动作8:侧卧卷腹 10-20次

) N' X- u. M- e8 e: T& ^  o0 n

( K- v/ K' ^1 f% A" y3 Q

& R& b; V  f1 ~: Z* U
1 A! q# S* f2 n* |: P
1 P" p+ q: u6 M/ W" v- r

* J6 y- }! C3 [6 V, Y
        动作9:仰卧交替举腿 10-20次

+ r; X1 {. g, k8 L  s
6 C* x2 P* ]% d2 N

$ D$ h- t$ W! g. N- S/ V( @: ?

- Y8 P% Y  W% `) h6 J- f/ E, ~- `. i
2 l7 K. i! _4 x4 c% x& ?7 G8 B  ]& c4 Z* c. u/ C
        动作10:下斜仰卧起坐 10-20次
8 @7 U0 N9 [8 ?/ e: G2 V/ Q5 }
9 [$ t3 {0 K# |* Q# P

8 e# r+ m/ ~% y& h$ I

7 Q4 c" M' S2 U9 v2 x2 `; U* _
1 U0 l6 W" P! J
. I5 T9 c7 a/ e1 t8 _  b  ~
        动作11:坐姿收腿 10-20次
# }6 M& A. E6 r) Q" ]5 [* j- R0 ?

/ v) ]3 r" X* J9 ^

8 I; F1 S6 `% w" H: u

2 h! H' j+ {( i# N, s& Q
0 W5 m4 O; @# c2 ^# T
5 o' N4 r9 ?9 P, I
        动作12:侧身支撑体侧屈 10-20次

% g3 S- S. r3 x* k- J% P
3 p& d3 X- Z  z  k! }  @7 G! t$ z
- O& ^- S( w% K6 y) `
' T9 l% Y# W+ }! e

  A4 v3 Z/ V$ N, ^5 y$ v+ W; f6 z) D- A* [5 Q% E; m
       动作13:仰卧双脚交替交叉 10-20次

2 P; m6 `4 G# ]

, q$ A+ [, W1 r  f' i: q% m
8 Z% v0 o, K5 R5 U0 v3 ^
; n6 U; y" \: N; M

: x: t$ _7 A& c1 r$ d
+ O$ B, t* C- |$ }8 j
        动作14:悬垂提膝 10-20次
( ~2 P, K% f- ]4 q

0 z% V0 M# N. n" R6 e2 ?0 g2 ?
4 Q! B% X  d5 ]

4 m; A% {9 w) F( A2 \2 t; L  a
+ c* O( ?) m8 ^6 {4 T  k. B7 k6 l) ~" |+ H) |2 i


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30260-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表