点标签看更多好帖
开启左侧

[品头论足] 范冰冰的盛世美颜居然输给了肉背?6招教你做个背影杀手

[复制链接]
发表于 2016-9-14 03:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
近日,多伦多电影节上,有“红毯女王”之称的范冰冰带着自己的作品《我不是潘金莲》走上了红毯,一如既往的美艳动人,引得粉丝们的阵阵欢呼。

5 t6 _2 `: }% Q$ d, `* G! O; X
. j! J% x1 s' Y+ O! W范彬彬身穿Elie Saab2016秋冬高级定制低胸开衩黑丝绒礼服,白色裙摆上装饰蓝色鸟类剪影,脚穿灰色露趾高跟鞋,拿金色迷你盒型手拿包。
$ V. V) @. Y# z% `$ L- O# J8 h# w% _9 |) }- W2 E. G9 w9 \6 `

' g7 r3 f4 h" p; \
就连从多伦多电影节回京时在机场被拍到的私照,都是气场炸裂的女王范,路上有粉丝认出她时,都惊叹说“简直太美了!”

! j. M! i& Z+ l5 B0 E
5 ?! X$ A, k; U0 |/ R5 W8 B' U  v
范冰冰身穿蓝色长裙,头戴礼帽,脚踩厚底鞋现身机场
7 |, H6 R6 x1 l7 k, a

$ y! z7 ?$ l! a
前段时间一袭深V性感长裙出席《封神榜》记者会时的冰冰,也宛如冰雪女王般美丽。

1 U/ ^. ]' F4 C6 K; Y3 Z, V- \
( M% Y( U' u- \# S9 M
# k9 J1 Z7 _' ?1 q& d) R; b7 ~. k8 l/ h) F: v4 s
然而
微博上却出现了这样的评论
. f0 I, K: j; Q0 s& d" ?+ n
2 t5 y6 n/ u7 S) U- w* U

, b# d1 z6 f1 x7 f- `( ?' z& {
6 g) b3 g% K) ^% o. Z2 T
真相是这样!
3 g- F( c7 o+ Q2 p
, i, E9 E9 ]0 Q* V$ o

1 }$ r0 Q% @7 ?6 d8 i后背上的赘肉快把礼服的绑带撑爆了,这样“宽广”也确实太掉粉了!0 ~0 _, C, O( Y

( T: n1 Y# i# P7 T% F5 Z: [# G4 }, A8 w
娱乐圈里“虎背熊腰”的女星可不止范冰冰一人4 R* Y7 [! X' \4 T% w1 i
看看蒋欣在《欢乐颂》中的穿着
已将自己的缺陷暴露无疑

8 ^0 Z0 j" R$ W  _* G" _+ ^% a* b. d  p
$ e5 ~. N+ Z" O9 x: m8 I; w; ]$ b1 @2 M
“华妃娘娘”的美艳
也挡不住粉丝们对她的吐槽了

5 z' d4 N% V6 G
" N7 T* M$ t% e1 v, `& m
. e! D* A6 P. e: Z: b5 J
从春到夏,从夏入秋,我们都会想要穿上好看的露背装,展露出自己的性感和美丽。可性感的前提是,你要有一个美背,深凹的背沟、凸出的蝴蝶骨,甚至是性感的腰窝。

" d' O- \' V% z3 }% r5 `# T4 N% M$ m4 S
拥有精致蝴蝶骨的艾玛,背影真的好美!2 ?! J: o+ e9 b! w+ s( V: s* \
. R# g/ d' h8 I% l- G; G% t

4 I6 I4 Q/ K7 X; y+ }1 d3 j& H$ J0 Q
不可否认的是
虽然杨幂的形态并不是那么好
可却拥有一个迷人的背

& D8 m$ d" t' `! D$ s
# H$ d. y4 B; I8 d$ q

  i' p# b; l! _
设计师山本耀司曾经在自传《我亲爱的炸弹》中说过:“我喜欢背面,一个好看的背影就是一个漂亮的正面。所以你必须精心呵护你的背部形象,因为那才是你的精神所在。”
0 H# W; T4 U/ ]
所以,一个真正漂亮的女人,是连背影也不会放过的。
7 s7 @) o. x- q: x' j6 i; l
+ b% R. E5 K% I7 h

4 p' K8 o: a' l) R1 i! x8 ?
) Z7 ]' n/ }, v0 g( N$ l: Z
那么,到底什么样的背部才最性感?
% }1 w! @8 W# y' [: A" ]

; [/ N8 d' M4 ^) {
6 z! V2 u1 M) D7 F3 G2 _( L8 E
: g+ h5 Z1 M  |. C0 f8 S; ?
: u/ y8 u+ E: `, @
首先,要有一条深深的背沟(两条竖脊肌在臀部上方形成的凹陷区域)。
! X6 Q" y2 \( K* V
% T6 U2 B" I  \- G9 |" h1 x

% J! ?8 G8 l3 }6 t) v4 N5 H8 T7 C7 e- a4 F- [) Z8 {
然后
就是要拥有一对迷人的蝴蝶骨

7 y* k. o& o9 Y3 u/ c1 ^
/ _. }. ^2 [! k3 [# h. a( [
' k! W* O; r- d, n
% Z' S' z5 b! _2 e
很多姑娘们大概要抱怨说,不具备这样的标准怎么办?别急,其实美丽的背影是可以靠我们后天的努力练成的。她姐给你制定了“家庭训练计划”,不用去健身房也可以轻松搞定!

" i0 e& f4 f$ n( }/ x9 F3 i" z
. ~- G6 H/ }% |8 H' I: z
背部放松训练
7 e+ U1 `0 _, k' G6 U+ f; I6 x

6 I  f. q# a3 v# a' m
对于常在电脑前久坐驼背的姑娘,可以试试下面这个动作。
; k+ o/ B. S& i) _
不仅可以塑造背部和手臂线条,还可以缓解颈椎压力,超级有效!( R! C1 g; H# g1 \

$ D# M; T) f7 L& A) `; l' x' a6 P) N0 U8 q+ J; N3 p( B1 A

4 V  K- G/ C7 F2 V& M1 C
两头起
" L7 o* q* S5 J5 ~, U7 ?/ b& a& ^; H

" {# H1 K, e( \1 C! [7 C; s; H6 H1 d, Q+ j$ t( v
1.身体放松平趴在瑜伽垫上,吸气,然后腰部发力将双臂双腿同时向上抬起到45°,呼气时缓慢放下;% r: Q: _! g' e& Z
, v$ h& c7 h5 ?3 v% c. A

5 _  Z! v5 r  e9 `
2.10次为1组,每天做2组。
: Z( q0 \. Y) `) W; {
" y$ `4 V5 {1 D( P# v4 F3 o

' C* a' B8 `! N$ a: h
十字挺身
0 z6 K7 v4 N5 `5 d9 M
, T7 \6 ]/ _; m# r: |
  • 身体放松平趴在瑜伽垫上,吸气,腰部发力将右臂和左腿同时抬起至45°,呼气,缓慢放下;
  • 相反方向交替进行,吸气,同时抬起左臂和右腿,呼气放下;
  • 左右腿交替10次为1组,每天做2组。

    : A9 X% D6 r7 q% C) q7 s: K  f

% w% F. F' N, |
背部拉伸

1 j# b/ ]# z  F8 `% s
/ x% z; h  K  s9 C! s
  • 头、背部放松,吸气,将胸腹部紧贴在大腿上方,臀部贴紧脚后跟,
  • 呼气,双臂向前慢慢伸展,肩部下压;
  • 坚持30s后缓慢起身,再重复动作,每天做3组。

    " J: J6 ]6 p; `, \- B
+ [. ~7 j- @: Q( M, f  K

4 ~# W  n/ @+ r. A  u& V  a) q6 \) N& d$ N8 D& O! Z- e+ u
举哑铃
7 Y9 J% W' ]$ w+ \% [
8 P. m# R* g* l5 G% B( v

! _* E8 l" t! n. q
  • 背部挺直下压,膝盖稍稍弯曲,双手放松垂直向下握住哑铃;
  • 吸气,利用背部和大臂的力量,将哑铃从身体两侧抬起,大臂与身体平行,呼气时还原;
  • 重复动作,10次为1组,每天做1组。

    - `' _, j# [! b9 r& E

$ m0 I) y% H- l& F7 [& Y
  • 背部挺直下压,膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上握住哑铃;
  • 吸气,利用背部和大臂的力量,将哑铃从身体两侧向后挤压抬起,呼气时还原;
  • 重复动作,10次为1组,每天做1组。

    7 B, H7 M: V0 ~" j5 G, ~

7 @5 [. s0 k. w  X# {
6 L" N3 v/ b2 Z6 U$ j; U& \9 M
, p5 h3 i* j- l+ E' d
  • 背部挺直下压,膝盖稍稍弯曲,双手垂直放松握住哑铃;
  • 吸气,利用背部和大臂的力量,双臂打开将哑铃从身体两侧向上抬起,呼气时还原;
  • 重复动作,10次为1组,每天做1组。

    1 x5 Y' M, \& K7 o" c9 ~

! \% a: y) N/ s: ]+ J7 |8 B
- {! g. O6 @# n- c4 v# V+ E8 l
  • 背部挺直下压,膝盖稍稍弯曲,双手垂直放松握住哑铃;
  • 保持背部直挺,吸气,向上抬起身体;
  • 呼气,还原,10次为1组,每天做1组。
    0 E& g# t. S* h% w5 x, H- x

0 {4 I; e) \( Z, Y
如果家里没有哑铃的姑娘,也可以换成装满水的瓶子。
: M2 D* _  }% b+ X: l# ?4 W: k- V+ W3 a, X

# [/ x. z( \! @3 d
猫式呼吸) S) m; M+ J% l' h7 E. [) l# V8 R

7 j1 q6 {0 L' A4 f8 H: E( `3 S% [
. C# Z- t6 Q" z, Z
# L, {  g. A) e2 j8 @每天做完运动后,可做猫式呼吸调整气息,放松背部肌肉。
+ ^6 X3 F, u* [2 K* @
, P! X/ ?5 b, C9 h0 e
  Y' C6 ?8 l6 E: ?8 q  {
4 u3 ]# D3 d4 Q, e! y( z
俗话说“三分靠长相,七分看气质”,脸是爹妈给的,可气质却可以通过后天的培养和训练养成,而一个美丽的背影绝对是你完美气质的体现!超级实用简单的“家庭训练法”她姐已经送给你啦,还不赶紧行动么?
+ N1 Y) U& D2 X8 s- z0 D/ s+ |

9 @2 g5 o0 o2 B, S3 Z

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30632-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表