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[吃货头条] 【共话家常】 秋后吃一宝,百病自然好,值得收藏!

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发表于 2016-9-15 17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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秋后吃一宝,百病自然好
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。
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最佳功效1
改善秋后乏力
香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。
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提高抗病力
秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。
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防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。
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/ L& ]8 M& Z$ J6 L' [最佳功效1
消除秋季常见炎症
黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。
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2
补钙圣品
秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们。

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最佳功效1
除湿止泻
秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。
2
润肺止咳
秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。
3
美白祛斑
山药也是不可多得的美容圣品,面部色斑的朋友可常吃。
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最佳功效1
预防秋季缺碘
秋季人体碘流失很快,常吃海带可及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。
2
利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

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[size=1em]5、莲藕& i1 J2 i$ @# z* o

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$ W/ l! r2 x4 _5 S9 w4 l最佳功效1
益气补血
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
2
通便润肠
鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。
3
清热祛痘
莲藕与花生一起食用,能清热败火,改善面部痘痘。
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[size=1em]6、栗子
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+ n: F6 H5 Q5 v* ~% R/ j1 N最佳功效1
延年益寿
栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。
2
口舌生疮
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。
3
紧致去皱
把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上,能改善皱纹。
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[size=1em]7、冬瓜$ U/ g- b* z1 d2 d" a2 O
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最佳功效1
消肿利湿
调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。
2
润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
3
防癌抗癌
冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
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[size=1em]8、芹菜3 H" H- E- H0 k) o+ a

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最佳功效1
平肝降压
芹菜含酸性降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,有抑制降压作用。
2
促进钙吸收
由于芹菜富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜。
3
皮肤瘙痒
经常吃些芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒。

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( Y$ }, U) p) D# r% L: b最佳吃法1
抗坏血病
丝瓜含丰富的中维生素C,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;
2
健脑美容
由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;
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舒敏镇定
将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀,涂在脸上10-15分钟,可舒缓敏感肌肤。

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最佳功效1
疏肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
2
预防肠癌
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。
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5 `4 X4 l8 Q9 c[size=1em]11、土豆
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[size=1em]12、白萝卜
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最佳功效1
咳嗽痰多
咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服,效果奇佳;
2
抗癌防癌
萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
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[size=1em]13、莴笋5 N- {6 @8 ^7 G# `1 |+ a5 w5 w3 K
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最佳功效1
缺铁贫血
秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。
2
增进食欲
莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。
3
保护心脑
莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。

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[size=1em]14、芋头) A- L: O+ q1 \% ^+ X2 ]* a" W

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[size=1em]15、胡萝卜& b" ~. T% b6 z# ^* x% n+ Y
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提高免疫力
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
2
降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。
3
祛湿排毒
体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。

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