开启左侧

[吃货头条] 【共话家常】 秋后吃一宝,百病自然好,值得收藏!

[复制链接]
发表于 2016-9-15 18:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
秋后吃一宝,百病自然好
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。
3 R' ~9 P" [) t  ?2 \8 E1 b% I
' H8 l# K6 ]: g4 c3 h$ u

) B! ~8 }) c: w" q+ R% n  a最佳功效1
改善秋后乏力
香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。
2
提高抗病力
秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。
3
防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

& B3 C2 U! s* s; W+ v+ K
3 D, c$ N& n' C; p7 p) S

/ O/ M0 A7 J4 c% ?4 H# Y最佳功效1
消除秋季常见炎症
黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。
. U# o# X# T4 M2 a
2
补钙圣品
秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们。
6 F; B7 L8 U5 d% ]

2 A  Z0 A2 f7 i1 F

% b6 f% W$ n. p  G2 g0 _* ~0 I
最佳功效1
除湿止泻
秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。
2
润肺止咳
秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。
3
美白祛斑
山药也是不可多得的美容圣品,面部色斑的朋友可常吃。

2 z* B9 b9 O# W) G" @5 B, q
: }0 R6 g. i3 @# T9 F# _
5 o+ }. c+ d4 p' \. O
最佳功效1
预防秋季缺碘
秋季人体碘流失很快,常吃海带可及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。
2
利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

  i, s# N7 v, I, V7 K7 ?- ]4 L7 T, z4 C/ N
[size=1em]5、莲藕
5 N3 l' ^/ i, C& x
1 g3 L! J; ?& j. ^. ~3 U

/ ?, ~* I% w. n- ?$ T2 G1 h最佳功效1
益气补血
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
2
通便润肠
鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。
3
清热祛痘
莲藕与花生一起食用,能清热败火,改善面部痘痘。
7 P+ ~2 h6 E; ?& F1 s- I$ c
" E0 f& s: I: ]) R" U
[size=1em]6、栗子
' E  W) V, {# K7 ^& Y/ }+ @5 M

% ?2 T$ p3 a" a. B$ Q# J/ w+ W
. H5 \; ?- `9 I( B3 e, p. _& [
最佳功效1
延年益寿
栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症,是延年益寿的滋补佳品。
2
口舌生疮
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。
3
紧致去皱
把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上,能改善皱纹。
% }. s; P4 M% L: |% X8 K4 b- N+ D' q

! ^3 [8 X) n- z) K+ s/ Z[size=1em]7、冬瓜
, Y! i4 m' {- s3 D4 X
. p$ O# |% \+ R: p- I
( t* m8 C0 T% N' a
最佳功效1
消肿利湿
调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。
2
润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
3
防癌抗癌
冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
: @# p5 `& q( S9 ^1 N7 e' W

) e0 |% x  P, u, e2 B[size=1em]8、芹菜
6 [8 @$ p0 e4 Y4 n/ \% I

, F) r% W! N! W* C. m
) ]2 i2 l6 \) G' h
最佳功效1
平肝降压
芹菜含酸性降压成分,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,有抑制降压作用。
2
促进钙吸收
由于芹菜富含矿物质,所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多吃芹菜。
3
皮肤瘙痒
经常吃些芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒。
  {$ M5 F' g8 f3 w/ D( ?

# H  O  B  d" O5 g0 p) O

$ [; d. i# F3 I6 k* [' n5 D最佳吃法1
抗坏血病
丝瓜含丰富的中维生素C,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;
2
健脑美容
由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;
3
舒敏镇定
将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀,涂在脸上10-15分钟,可舒缓敏感肌肤。
9 j; N: d' B1 n" \2 f# @

' o$ T: B+ q1 w; g+ V# t' Z
! r; J7 `5 B# o& i8 A

% T. i$ T8 J8 Q3 D9 H# d最佳功效1
疏肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
2
预防肠癌
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。

" Z* e6 n* O5 e6 a$ l% s1 ]0 N0 J) M3 p5 M9 U
[size=1em]11、土豆
. T3 }2 w/ J' b( m9 h
4 G4 T4 O/ `) o: M: J
4 ?1 N( r5 X+ b! c9 V
  C2 K( e, {5 x2 L
) Q3 |3 b* Z0 X! C; D% y0 V
[size=1em]12、白萝卜
$ G" r0 X7 b+ j" r' b

2 _$ o/ u; }. D7 {$ N  j; I
9 a; x& ]) n& k. B& O
最佳功效1
咳嗽痰多
咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服,效果奇佳;
2
抗癌防癌
萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

) y  r. f2 t% s; j+ B[size=1em]13、莴笋; e# v8 N) B# }+ ^$ w6 e' U

% Y& J% F( ?* p, r% E0 [最佳功效1
缺铁贫血
秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。
2
增进食欲
莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。
3
保护心脑
莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。
1 J) ~! F) D  ~- [! N/ K" o1 u

) m( Q% l/ i  [  ^+ J( T[size=1em]14、芋头
  o/ _( `2 g. {  `' x

$ \" e% v$ q  {+ }* e. \( H
" ]9 m; N" O& f9 V: r/ v

# L8 o# f" O1 [. u

7 E9 w3 p, Y/ t9 n7 S1 y[size=1em]15、胡萝卜
8 {, d' q0 F& [4 H
9 p! \# D' s  D6 Z4 E, x# ~
# K/ d; ^6 F8 ~$ P* l' t: P# s. N
最佳功效1
提高免疫力
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
2
降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。
3
祛湿排毒
体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。
$ ^3 J/ ?* a( h( D/ J

6 W: |3 n2 T* a& G) H# G  v, e- [' z
. d5 w5 C4 F6 a6 c0 N8 F4 T7 O


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30743-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表