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[食疗调养保健] 地瓜叶,没有搞错吧?这也能吃?

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发表于 2015-12-5 03:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 蜻蜓点水 于 2015-12-5 07:52 编辑 . E9 ]. S1 P/ j7 Z$ X3 V

1 B; j& Y. Z0 e6 e- z. L【养生堂】1斤这种叶子顶10斤人参!可惜知道的人太少!
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近年来,在欧美、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效:
一、排毒$ e8 h! X4 W! g2 w5 U  K9 s
含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。
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二、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。

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三、预防贫血
每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

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四、预防高血压
富含钾,有助血压控制,预防高血压。

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五、改善便秘
丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。

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六、抗癌
含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
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七、改善更年期症状
富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
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八、促进乳汁分泌
含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

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九、强化视力
有丰富维生素A,可强化视力。

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食用方法:

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1、蒜茸红薯叶
将嫩红薯叶茎洗净,放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉,切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上,放素油烧至四成热,放人大蒜茸炒出香味,加入嫩红薯叶茎翻炒,加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌匀即成。
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2、蚝油番薯叶
番薯叶摘去老茎,用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水,加入1汤匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油,以小火爆香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸,倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀,即可上碟。

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3、番薯叶炖冬瓜
鲜番薯叶60克,冬瓜100克,炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型,烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥,舌边尖红,苔黄干,脉数。

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温馨提示:
不是所有人都适合吃番薯叶哦,肠胃消化力不佳的人,肾病患者,都不宜过多食用。
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转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-3078-1-1.html 谢谢
发表于 2015-12-9 16:53 | 显示全部楼层
现在非常提倡吃红薯,这不,连红薯叶都爱上了

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