开启左侧

[食疗调养保健] 一道家常菜,竟能扫光五脏毒素!不愧为菜中之王

[复制链接]
发表于 2016-9-18 03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

( D0 @1 x/ K$ k& O
来源:搜狐健康
# l4 h* f. G) A/ ?! A7 v* `
清肠,排宿便,扫光五脏的毒素!经常吃一点,还能帮助防治“三高”、抗肿瘤,每个人在家就可以做到,而且没有风险和副作用。到底是什么菜呢?
+ w* G" {7 L9 ~2 A, w
9 L9 w% M% |6 x5 u2 ^2 i/ ~
2 _! r& q' i- S
一道家常菜,扫光五脏毒素
2 i, W" D& f# z2 ~. F/ a
' [+ h0 a- A% J* b  I
做法:大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。
5 Q; u0 [3 p6 R5 ^- n
每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
! f3 n3 Z2 B6 g3 C
功效:这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。
9 f# w- y) I3 ]; q' a; I
吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了!
1 Y$ [7 o3 u* K; \2 h- v
百菜不如白菜

: B. S' @; T) E, ?" k6 f% Z: _
/ v: [' J( h% P# G- ]8 I( q
白菜是我们日常生活中物美价廉的大众蔬菜,是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。在民间有“吃百菜不如吃白菜“及“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。
  j$ A9 l( _0 l( _
被人们称为“菜中之王”的大白菜,经常吃一点,好处太多了!

! X- _$ Y& b8 F' }
, V+ Q2 B! K/ L# i- |- }' Y/ t! ~
1、辅助防治“三高”
* t. X4 t- v, T: ]2 h5 U
大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外,作为十字花科类蔬菜,大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素,对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。
& y4 r- P% L) z& n0 e
2、促进肠道蠕动,帮助消化排毒

0 K9 F1 Z# d( E2 y
从营养学的角度分析,大白菜属十字花科,含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥,增加毒素的排出。

/ ]- h# H/ y- u; S2 Q
3、补钙堪比牛奶

! f0 M; j( v' q. x8 x6 u  m, w  d
大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
: S0 S  Y$ J. h; h3 j/ m
: f. i5 _7 ]; _6 A1 V- \% ^
4、护肤又养颜
: M: h# F6 G" ?2 I! g/ c
大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。

% P0 q( }# }+ w7 k: q- J
5、润肠通便,还清火
2 g" B4 X9 R/ G; I2 R, y
白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

$ _6 @( b4 r( p: t$ l1 h* L
白菜的黄金搭档
: ^; S0 Y7 C( E

6 N8 U* E+ B, }# V
白菜富含的营养很丰富,和一些食物搭配在一起营养效果更佳,大家可以在生活中多吃一点这样的食物,这样可以达到营养均衡。

. @) ~; ?: O( f8 E6 m
1,白菜+虾米
( h6 p: f# s  j
白菜含丰富的维生素C,虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食,有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效,常吃有预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用,还可有效防止牙龈出血及坏血症。特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者经常食用。
2,白菜+猪肉
: {8 w& x* d9 E6 z
猪肉性平味甘,其有滋阴润燥之功能,白菜含有较多的维生素和锌,可预防动脉硬化。白菜炒瘦猪肉,既增加动物蛋白,又增强皮肤弹性、柔性和光泽,是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴,对防止皮肤干裂粗糙也有作用。
# L/ c& g8 B* ?
3,白菜+牛肉
4 w( B0 |/ _  U" A# Q! s
白菜和牛肉的搭配真是太好了,荤素都有,营养很丰富,这样吃对于脾胃有很好的开胃效果,对于体虚者有很大的好处,经常食用效果好。白菜和牛肉的搭配对于体弱乏力也有很大的作用。
4,白菜+豆腐

+ j) s) m! R, y) |( h; {, d
豆腐含蛋白质40%~60%,吸收消化率可达90%以上,只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下,既促进B族维生素吸收,又增加钙、赖氨酸,有利于壮骨强筋,防止骨质疏松,降低胆固醇。白菜与豆腐同食,特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。
5,白菜+陈醋

+ N5 v. }7 o& a0 m+ C* K2 H* E; C* F1 J
将白菜梗切小块,加葱段、姜片、少许辣椒、极少植物油下锅,速喷陈醋小炒。可软化、扩张血管,缓解高血压,抑制血糖值升高,还辅助治疗感冒,杀伤各种病菌。

, Q+ Y  C: R/ d0 n4 @  T: o
6,白菜+鲤鱼

' a4 I/ R0 |, j3 [: ~
白菜与鲤鱼同食,可补充大量蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素,是妊娠妇女水肿的辅助食疗食物。
: `& V1 W( B0 X: u" a
# R) V8 x; Z, J7 X% L

( g8 E; D$ D- ?! V& F6 F1 U0 g0 `9 ]

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-30967-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表