点标签看更多好帖
开启左侧

[食疗调养保健] 这些水果晚上不要吃!再喜欢也要戒口!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-9-19 14:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

我们的身体离不开水果

营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
晚上瞎吃这些水果就不好

7 C3 A( o2 z! m1 u
晚上不能吃的水果
1.榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。, i& {6 d: r8 B/ v: a5 d

7 Q+ H% d- d0 |4 W% v6 W- d
2.智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

! ?/ A8 a* O* R# n! @* W1 R
3.美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
% L. U2 ]! p5 P) `
4.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

* {6 j, \4 }' b. l8 M
5.牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
* ?7 O0 H% h) @7 Z; H$ p
6.芒果
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

9 ~4 h, j( P- r3 m
7.火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

0 \' Y  t7 m) N/ a
8.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
, b% _  }0 K4 V$ a3 S( h
并非所有水果晚上都不能吃
还有一些水果十分适合晚上食用

+ z! v2 M, T7 d# x0 N% @; R

晚上能吃的水果

$ e- Y* C: K5 @8 _: i
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
5 y: n% f& |" L( K

& V  k- |% ^' g6 U# l/ P# K
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
' F( E3 \* t6 X" J- S( a
+ g+ j6 _, I+ U" q; _) c0 }8 ~
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
" J% k4 Y! B2 {; A0 m9 P
' r4 R" W5 |. E: c5 q$ O% c( a' d
4.桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

( Y3 ~1 l$ G' ?4 v8 Q
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。


转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-31148-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表