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今日秋分,注意防“悲秋”

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发表于 2016-9-21 20:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今日22时21分迎来“秋分”节气,太阳达到黄经180度,昼夜均分各12小时;北半球渐趋昼短夜长,气温降低,昼夜温差将高于10℃;备好秋装,以防着凉;饮食上要少辛增酸,少吃葱、姜、辣椒等,多吃山药、百合、梨等清热的蔬果。

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  “一场秋雨一场寒”,你感受到了吗?
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  保健专家提示说,此时节,冷空气开始日渐活跃,气温下降速度明显加快,“秋燥”也会越来越明显,公众要注意调整好日常起居,睡好“子午觉”,既能防“秋燥”,还能解“秋乏”。

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  天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历9月23日前后,太阳达到黄经180度时,即为秋分,它是农历二十四节气中的第十六个节气。“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半,故称秋分。
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  按照中国传统的农历二十四节气,秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉,大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

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  进入秋季,气候干燥,人体很容易患“秋燥”,会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适。同时,天气由热转凉,很多人还会有懒洋洋的疲劳感,也就是“秋乏”。

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  为防燥气伤身,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,注意及时补水,不要等到口渴时才喝水;多吃一些滋阴润燥的食物,如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品、红薯、胡萝卜、橘子、银耳、百合、莲子等;要尽可能地保持神志安宁,乐观向上的情绪;要充分利用睡眠调养身体,睡好“子午觉”,既补眠,又保健,还能解“秋乏”。
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来源:人民网

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