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[教你学做菜] 奶酪菜花

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发表于 2016-9-27 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你正在寻找一个可口的小菜,试图控制你的碳水化合物的摄入?我们的奶酪菜花锅有你喜欢的口味的车打奶酪,干酪,大蒜,洋葱和菜花!这道菜成年人喜欢,孩子也喜欢。做法类似奶酪通心粉!当然,这道菜你也可以作为沙拉!) L3 e# k% O' n$ D+ ^
1. 烤箱预热到190度。将菜花洗净,撕成小花。洋葱切丁。大蒜切碎。帕玛森芝士磨碎。2 ~: g" y* j, `( U9 A) A' e
2. 在另外一个锅里把水烧开,放入花椰菜大火上煮6分钟。捞出,沥干备用。2 N- z2 u7 d/ r2 t' _3 q
3. 锅里放入黄油,中火熔化。放入洋葱和大蒜,中火炒约2分钟。然后加入面粉,拌匀再煮1分钟。4 s, t2 Y( R8 I* t' c$ F
4. 慢慢倒入牛奶,RICOS浓缩车打芝士酱和帕玛森芝士,然后搅拌至奶酪完全熔化。关火,放入盐和胡椒调味。
- _* e. q9 G% j1 l! \2 O. ]5. 花椰菜中倒入奶酪酪混合酱汁,放入烤箱烤20-25分钟,取出晾凉5分钟即可品尝。: T" R8 V/ N' i5 S% u
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