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[教你学做菜] 奶酪菜花

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发表于 2016-9-27 01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你正在寻找一个可口的小菜,试图控制你的碳水化合物的摄入?我们的奶酪菜花锅有你喜欢的口味的车打奶酪,干酪,大蒜,洋葱和菜花!这道菜成年人喜欢,孩子也喜欢。做法类似奶酪通心粉!当然,这道菜你也可以作为沙拉!4 R" m- F6 r) m/ S! M$ L( T' z
1. 烤箱预热到190度。将菜花洗净,撕成小花。洋葱切丁。大蒜切碎。帕玛森芝士磨碎。
1 I# L# o) r) ]2 ]2 J" k2. 在另外一个锅里把水烧开,放入花椰菜大火上煮6分钟。捞出,沥干备用。* P0 E" K6 C, v: d  U& Z& T
3. 锅里放入黄油,中火熔化。放入洋葱和大蒜,中火炒约2分钟。然后加入面粉,拌匀再煮1分钟。, a& ]0 m$ \9 U" U8 J
4. 慢慢倒入牛奶,RICOS浓缩车打芝士酱和帕玛森芝士,然后搅拌至奶酪完全熔化。关火,放入盐和胡椒调味。8 T* H) {+ X% B3 f; H. }9 {
5. 花椰菜中倒入奶酪酪混合酱汁,放入烤箱烤20-25分钟,取出晾凉5分钟即可品尝。
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