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[粤菜] 沙茶牛肉

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发表于 2015-12-9 23:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 三千口水 于 2015-12-9 21:03 编辑
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沙茶牛肉
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$ U  }+ y0 H0 p5 j0 c; c材料准备$ z' l7 Y* ?' j0 X  J
* I: A' w  j2 s
·        牛肉 适量
·        空心菜 适量
·        沙茶酱 适量
·        葱 适量
·        蒜 适量
·        红辣椒 适量
·        淀粉 适量
·        水 适量
·        白砂糖 适量
·        精盐 适量
·        酱油 适量
·        花生油 适量

/ r6 ]1 ^) ~0 z6 f# D$ t$ R! d# x- @9 p  b& W2 y6 O& |+ n; ~
技巧和心得, F0 t1 D, M7 A* J
【营养价值】:2 E7 n+ B: A4 C: l5 [. ~' b# t
牛肉:牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃;同时牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉还能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
8 t% e% }7 R3 r! ^【菁厨温馨小提示】:
# M+ l+ C. J% V  v4 q  U$ A) q牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。% D% z% _6 Z, q
不同牌子的沙茶酱,味道是不一样,一定要选潮汕产的沙茶酱,炒出来的味道才更好吃哦。9 o! i- o( P& r: k7 ]3 [; }
此菜属小炒类菜肴,要猛火快炒才行,因此沙茶酱汁要先调好,待牛肉炒好后,淋入炒匀即成。
4 D; \  @8 j: ^, O1 B% l' R5 \# |; r6 e4 e2 e
开始制作
7 Y+ L+ Y! }6 `  K4 G, F1 F: N! ~  }( Q3 E6 J
·        
把红辣椒洗净斜刀切片,葱斜刀切片、蒜一部分切片,一部分切成蒜末。
·        
空心菜洗净切段。
·        
牛肉切片,装在碗里,调入适量淀粉、酱油、一点点水搅匀腌制10分钟左右。
·        
沙茶酱汁:往一个碗里调入适量的沙茶酱、白砂糖、酱油、水搅匀备用。
·        
锅里倒入适量花生油烧热,倒入蒜末爆香。
·        
倒入空心菜快速炒匀。
·        
调入适量的水,使空心菜炒出来更加清脆,不至于太缩水,口感更佳。
·        
调入适量精盐快速翻炒均匀即可出锅装盘。(此时不要加太多的精盐)
·        
原锅倒入适量的花生油烧热。
·        
然后倒入腌制好的牛肉快速翻炒至变色,大概八分熟吧,即可盛出待用。
·        
洗锅,热锅热油,倒入红辣椒、葱片、蒜片爆香。
·        
将爆炒过的牛肉回锅,快速翻炒一小会,使香味溶于牛肉。
·        
快好时倒入沙茶酱汁,翻炒均匀,使沙茶酱汁的香味充分溶于牛肉。
·        # T2 [; ^4 h2 g" T  c1 o% o
注意收汁不要收太干,差不多即可关火,把炒好的沙茶牛肉脯在空心菜上面即可,沙茶牛肉的汤汁会流进空心菜,使其口感特别美味。

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