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[粤菜] 沙茶牛肉

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发表于 2015-12-10 00:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 三千口水 于 2015-12-9 21:03 编辑
# M& n% F- e  e4 R& I# m( T8 P& L& O. ^: d, Y% C& @$ v; y
Image (10).jpg

# S  g( L1 k% q- N# S& c* T! p! u" n
沙茶牛肉
' _# K) m' n& [) |8 ^, _
' q, F$ X( i$ ?+ E0 ]$ n材料准备
7 S5 H- J' G6 z0 K0 r/ a8 q4 l$ V. S# T/ _0 i8 A" D
·        牛肉 适量
·        空心菜 适量
·        沙茶酱 适量
·        葱 适量
·        蒜 适量
·        红辣椒 适量
·        淀粉 适量
·        水 适量
·        白砂糖 适量
·        精盐 适量
·        酱油 适量
·        花生油 适量

! e9 y3 _. `' m" @) c( e& C# J6 ]
技巧和心得
+ d) r! [3 {* M# G! J【营养价值】:
" B/ [. v4 \% c: ^牛肉:牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃;同时牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉还能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。4 R/ T3 q/ C- X% P
【菁厨温馨小提示】:6 |8 R' E' R- z) k0 a( e2 ~7 U- ]
牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
6 h& ?6 \( c; Q" t, G不同牌子的沙茶酱,味道是不一样,一定要选潮汕产的沙茶酱,炒出来的味道才更好吃哦。
1 K: e$ ~1 z5 G4 N  y) {; w此菜属小炒类菜肴,要猛火快炒才行,因此沙茶酱汁要先调好,待牛肉炒好后,淋入炒匀即成。0 c% k/ G- f' j3 S
- x! q- H2 u1 {) z  _  n# z
开始制作
+ ]" T1 `- F3 E/ z- j6 U8 T# f5 X+ l& {! [" V- ]4 o' z, Q
·        
把红辣椒洗净斜刀切片,葱斜刀切片、蒜一部分切片,一部分切成蒜末。
·        
空心菜洗净切段。
·        
牛肉切片,装在碗里,调入适量淀粉、酱油、一点点水搅匀腌制10分钟左右。
·        
沙茶酱汁:往一个碗里调入适量的沙茶酱、白砂糖、酱油、水搅匀备用。
·        
锅里倒入适量花生油烧热,倒入蒜末爆香。
·        
倒入空心菜快速炒匀。
·        
调入适量的水,使空心菜炒出来更加清脆,不至于太缩水,口感更佳。
·        
调入适量精盐快速翻炒均匀即可出锅装盘。(此时不要加太多的精盐)
·        
原锅倒入适量的花生油烧热。
·        
然后倒入腌制好的牛肉快速翻炒至变色,大概八分熟吧,即可盛出待用。
·        
洗锅,热锅热油,倒入红辣椒、葱片、蒜片爆香。
·        
将爆炒过的牛肉回锅,快速翻炒一小会,使香味溶于牛肉。
·        
快好时倒入沙茶酱汁,翻炒均匀,使沙茶酱汁的香味充分溶于牛肉。
·        7 Z% z$ {# y1 P: g/ [. B% V0 c' `
注意收汁不要收太干,差不多即可关火,把炒好的沙茶牛肉脯在空心菜上面即可,沙茶牛肉的汤汁会流进空心菜,使其口感特别美味。
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