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[保健] ✅六个坏习惯 让喝水变得不健康

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发表于 2016-9-28 03:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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喝水长期以来被认为有益健康。根据世界卫生组织统计,全球每年有三百万人因为水源不足、不干净等因素死于相关疾病与感染症。

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尽管多喝水有益健康,但还是有一些喝水的习惯应该要注意:

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1.常喝瓶装水:
部分研究已经证实,可以在塑胶瓶装水中发现双酚A这种化学物质,导致健康危机,特别是幼儿。
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幸运的是,现在已经有越来越多不含双酚A的瓶子;但仍有一些报告显示,这种瓶子如果暴露在日照或微波炉中,还是可能释出一些不明化学物质到瓶装水中。

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2.瓶子没洗干净:
瓶子重复使用非常环保,但不见得一定干净。细菌喜欢居住在温暖、潮湿的环境,瓶子正符合这种条件。
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经常以温水和温和清洁剂洗瓶子是必要的,当然也必须打开瓶盖,维持瓶内干燥。

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3.直接饮用生水:
特别是如果水管或莲蓬头的管线不干净,很可能直接把细菌喝下肚。

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4.相信所谓天然水:
在标榜天然口味的纯水中,仍然可以发现包含人工甜味添加剂等12种成分。
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5.一次猛灌太多水:
虽然这种机会很少,但确实有人可能一次摄取太多水分。水分太多容易导致低钠血症,当人体中的钠含量太低,细胞会开始膨胀,没有治疗的话会导致癫痫发作与昏迷。

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6.喝进残留咖啡因:
咖啡因可以帮助提神,在睡眠不足的情况下提高注意力,但部分公司生产的瓶装水中可能含有咖啡因,如果大量摄取,就可能导致咖啡因过量。
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来源:世界新闻网


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