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[教你学做菜] 秋季滋润皮肤家常养生粥推荐

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发表于 2016-9-29 04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2 I9 D& Q' y+ g5 L* d1.枸杞粥
, R; a+ V" X2 u* O& x$ \1 P先将粳米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用,有补肾益血、养阴益目功用。: h, \5 F; J" w' |
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2.乌鸡肉粥7 S% P5 x# V4 U) }$ P! w4 t" V
准备乌鸡一只,粳米300克,盐,香油少许.乌鸡切块同粳米同煮,然后加少许调味,滴几滴香油即可,用于贫血、营养不良等。( K3 U& N/ R9 ~" S9 s: Q( S& d
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3.栗子粥
, G5 r0 s+ n6 ]" j! ~# W栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
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# F, g7 N) I+ a) R& r- r: C8 C4、百合杏仁粥& \0 o  f: A# S: ]
鲜百合、杏仁与粳米同煮成粥,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
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5、红枣糯米粥6 o! X5 q  @; B% v
将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;
0 r, |; A( ~2 y) v# V1 r" T/ E锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;
3 u1 G/ P) Q- v3 k  g用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;& a7 g+ |' A! n' p" P% W) F( i9 ^
烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;
& L$ L. L9 G2 {+ l开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可;' p) M. `5 b/ l6 ~, M8 F  K0 L
盛出,加适量红糖搅匀趁热食用有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。: W7 f+ }- f1 s* M
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6、胡桃粥+ O! L& C' p* r+ b, e/ v. b
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还有延衰抗老作用。
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7、山芋粥8 y0 I4 {: U$ \5 H" k
将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;: N$ ^! S; E) E% y% V' {0 L: C
将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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8、芝麻粥) j/ \6 V4 ?3 i
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效

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