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[教你学做菜] 秋季滋润皮肤家常养生粥推荐

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发表于 2016-9-29 04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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, L, B- O6 E9 Z! Y  g0 `( f, y- f1.枸杞粥* N8 a( K/ A$ E* A5 V0 e; R1 I' Z; N
先将粳米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用,有补肾益血、养阴益目功用。' c( u. ~+ P8 Q, _- R9 ?' d0 N' t$ L
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2.乌鸡肉粥& P3 C& a3 m4 f$ @
准备乌鸡一只,粳米300克,盐,香油少许.乌鸡切块同粳米同煮,然后加少许调味,滴几滴香油即可,用于贫血、营养不良等。
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2 i5 K! J5 e! r3 w/ f0 Y4 l' y6 O& |3.栗子粥: ^- [/ G4 Z$ ?3 N& V
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。! \# j% i4 _) G' m

/ Y6 B! o2 e( {' `4、百合杏仁粥
! v9 s" S: _' f+ H9 S3 |& T鲜百合、杏仁与粳米同煮成粥,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。2 y+ t  m1 ~0 v4 z' v
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5、红枣糯米粥
3 A3 R1 ~& s* \* z将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;# T2 s2 }- p4 U% L6 ~( R
锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;
* P& b+ v7 k2 r+ R. ^2 P  q用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;
* J* ~+ A7 }, Q: m' Z- v$ `* F0 {烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;
$ v1 }2 S! t4 U开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可;& o; M9 U5 ^2 u, }! Z- x
盛出,加适量红糖搅匀趁热食用有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。- p: e/ @" D* L$ [2 Y& I9 J

" V( P* P6 i1 o+ R! f0 [6、胡桃粥
1 K8 a+ z/ \6 l$ j/ [7 |8 h取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还有延衰抗老作用。( i* o+ O# L5 ?& q7 H& r

7 G% ]8 u0 H! T. y8 M% {) O6 H7、山芋粥% [4 \' m) N: I. C! N. p& i$ }
将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;
- |' H) B4 l, u  u+ q' P0 c2 S- }将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。; \3 g! Q7 T* r1 e, i

- V: R- B  P, M( ?8、芝麻粥
- k' z" a) q2 `捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效

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