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[教你学做菜] 午餐推荐:电压力煲版黄焖,为国庆菜谱做准备

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发表于 2016-9-30 02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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- @7 D8 r8 ^) s4 b* t主菜:电压力煲版黄焖鸡0 s+ n; R2 B1 H) O
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用料:土鸡1/2只;干木耳适量;干香菇10朵;姜1块;干辣椒3个(可不加);青蒜1颗;蒜2瓣;料酒30ml;蚝油30ml;生抽30ml;老抽15ml;盐2.5ml;白糖5ml;
" p" Q: b1 C) c/ x1 ~/ ?做法:
! j) l$ Y2 C' O7 K; Z+ }1 Q1、半只鸡斩成大块,干香菇、干木耳用温水泡发,姜去皮切片,蒜切片、青蒜切段;鸡肉倒入大碗,放入姜片,料酒和蚝油;充分搅拌均匀,盖上保鲜膜,腌制15分钟;将腌制好的鸡肉连同腌制的料汁一起倒入压力煲;9 r$ a8 f6 Z% {9 e  G  E5 F

$ }; e8 Y' s$ {% F# e- S( O4 h' a1 S2、加入泡发的木耳、香菇、蒜和红辣椒;根据个人口味调入生抽和老抽;加入适量盐和适量糖,翻拌均匀;加入清水,水位至食材2/3处,拌匀,选鸡鸭功能,烹制10分钟,排气后放入青蒜,盖上盖子,焖3分钟即可。6 [; W0 D" H7 W3 p% j. ?: k# }& y

9 a3 V$ c/ l$ u& j2 n6 i3、小贴士:1. 如果没有压力煲,也可以用普通的锅,注意延长炖至时间;2. 压力煲的水分保持功能很好,清水无需加太多,炖出的肉味道更香浓;3. 青蒜最后再放,利用余温焖熟,会使菜的香气更浓郁;4. 利用这个配料方法,可以举一反三做其他肉类,也很好吃。
. l) O* l8 ]' q4、时间有限的情况下,又想保证肉味够足、肉质够嫩、滋味够浓,就要想想办法了。我的秘密武器就是压力煲,原本需要几小时的烹制,用压力煲可以将时间缩短到一半、甚至三分之一,绝对是强大的快捷工具。  Z  X1 S; K! M8 Q3 o3 Y
5、可能会有同学觉得用压力煲难以掌握时间,一不小心就压过头了,肉质太烂没嚼劲。对于这一点,我的观点是宁短勿长,加压时间短了,觉得还不够软,可以稍稍再加工一下,也很方便,但如果压过了头,就再也无法挽救了。就我的经验,鸡鸭肉、小排骨10分钟左右就足够了,牛羊肉、大块排骨15分钟左右足以。即便喜欢软烂口感的,也最好不要加压超过20分钟。5 R. ~( K' u, p8 o* ?! ~
6、喷喷香的黄焖鸡,还没进屋就香气扑鼻了,而且半小时就可以上桌,即使客人临时登门,也不必惊慌,一边跟客人嘘寒问暖,一边就可以从容地端出宴客大菜来。
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% |! x& u9 r6 Y. Y$ p副菜:三杯蘑菇! h' |3 A8 W# r- ^* D" A
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用料:杏鲍菇1只;金针菇1束;香菇3朵;蒜3瓣;尖椒2-4根;油1小盅;糖1小盅;台湾酱油膏(可以用老抽代替)1小盅;  \& D$ Y+ F3 }' j2 V
做法:- y; T- ~+ r/ ]+ Y' w
1、杏鲍菇、香菇切条,金针菇撕成小束、蒜切厚片、辣椒切小段。锅内放入1盅油,烧热,下蒜片、辣椒段煸炒出香味。放入三种蘑菇,炒软,依次倒入台湾酱油膏和糖(我还放了一匙蚝油中和甜味),炒匀。炒3-5分钟左右,看蘑菇软熟开始出水,汤汁收浓时即可关火出锅。* y* U" j( q5 M/ |1 o) b

2 W2 d, B8 t) A. ^2、小贴士:1、按台湾的三杯做法,油应该用胡麻油,不过咱在家自己做,用一般植物油代替也可以,就是风味差一些。台湾酱油膏也是必须的,台湾酱油膏颜色不会太深,咸味也适中,加入后基本不用再放盐了,也不会过咸。不过一杯糖的量我觉得还是略多,加了一匙蚝油之后好了很多,我觉得自家做也可以减1半的糖量。2、蘑菇的品种也可以根据喜好以及实际情况随意调整。
4 |9 X( T5 w1 \0 p$ Z: A2 |3、家里没食材了,干蘑菇总是会有的,而且通常随时有很多种,抓一把干花菇、或其它什么干蘑菇,泡泡软,蚝油烧蘑菇、鲍汁烧蘑菇,没肉也一样是道好菜。) Y1 Z& i- h" W2 N
4、这道由三杯鸡做法变化来的三杯蘑菇。其实,我觉得像中学时学的数学代入法,所有丰盈多汁的菜肴做法都可以把主料代换成蘑菇尝试一下,一定会很好吃。这道三杯蘑菇,用来配米饭确实是绝佳!4 [2 I2 q1 A. M, |5 P4 ^
5、蘑菇营养丰富,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。
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靓汤:海带萝卜龙骨汤
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0 a/ O* W! Q* y6 _& q6 r7 a" T" F用料:海带;白萝卜;葱;姜;料酒;精盐;
; O; c1 ?. E9 w做法:8 `. H, k' `1 ]! y; c% Y& [" I
1、龙骨剁碎,用开水烫一下去血水和嘌呤。葱白切段,姜切片,白萝卜洗净切三角块,海带切方片;
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2、海带龙骨 葱 姜 倒入电压力锅,加水加少许料酒。煮20分钟。白萝卜先不放;
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3、龙骨海带煮好后等气跑完,打开锅盖,加入萝卜块继续煮十五分钟;
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4、待气跑完,加适量盐即可。
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宝宝餐:照烧海苔豆腐
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- N: _3 M, N  O/ ~" _+ V用料:豆腐200克;海苔2大张;姜末1大勺;酱油3大勺;糖大1勺;干淀粉;
" s) v7 W- X* E* n做法:! o  _7 U( W* P
1、豆腐切成厚约5毫米厚的大块。海苔顺着上面的印格剪开。将剪好的海苔包在豆腐上。完全包好。沾满干淀粉备用。锅中放适量油烧热,放入海苔豆腐。
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% Q) [2 X3 t" J, t# `( `9 A2、煎至两面微黄。姜末提前准备好,加入酱油;再加入一大勺糖。再加入适量水调匀即成照烧汁。将调好的照烧汁淋在豆腐上。大火烧煮至汤汁收尽即可。
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3、小贴士:照烧汁可以根据自已喜欢的口感进行调整。
4 d/ ]1 M4 {. ~4、软嫩的豆腐,加上海苔的淡淡香气,不甜,也不咸,口感刚刚好,用它配米饭相当不错。
. V  S& l/ T1 a# I5 K5、海苔,可以用家中做寿司的大张的,也可以用市售那种即食的小包装的。包上海苔的豆腐,看起来立马有点高大上了,加上味道独特的照烧汁,香浓滋味不可挡。
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