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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& n! h- L$ g+ j/ u   冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!5 W. G, @; N6 p8 a6 W+ i/ ]8 U' h
  睡眠少于6小时
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3 K# S% a& }7 r0 |   睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!4 ?; g7 c  ?* \
  不摄取蛋白质! e9 L. D/ S' w- b6 U
  
) y. ^5 A6 r$ K! G% a: I   蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。
+ p5 ~! \% _) F4 f; Q2 j7 }# d4 ?   拒绝香料( X9 z/ U) z) I5 D
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  香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。6 y- g6 `$ b2 b( x) n4 U
  感谢您关注微信公众号:geear-geear+ \& s1 d) k* d* x# b# W& O7 Z3 a
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