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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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; ^* d: V, B- `. `* ]0 H) |   冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!* I" c' F; \% ?5 E1 \- Y
  睡眠少于6小时6 e# q2 u& R9 n; q: o0 r# n- x
  
" X2 T% y7 h+ m: h' f% G   睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!; y4 v; z( L, m+ M
  不摄取蛋白质" F5 r( }: f: B$ G/ N" l+ ^' k0 K
  
  S. N& V9 C: R9 L' e1 p* ^   蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。7 R5 ?" k* p/ Y6 ?& A1 ]9 ^6 Y6 f
  拒绝香料( w9 t. ?9 k2 {( ~: ?
  * d1 i% [7 \& J% a3 e6 E  B
  香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。" O: _) Q2 x- X' a& K/ S
  感谢您关注微信公众号:geear-geear
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