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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  ( D+ Q1 V: M4 |+ ?
  冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!
" }- g2 f8 ?# h$ v1 Y; f   睡眠少于6小时
0 [9 z$ k$ A7 }% @0 I5 c   
1 L# I, ]: E1 p) v6 \& H+ V   睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!
/ H' X" E1 E# v! i( j" w4 R   不摄取蛋白质6 U' u& u, ^" Y9 @. Q1 G
  
! m( M* m) ^) H" {9 P   蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。4 \4 J9 Q0 f& ~; ]; k  G6 c
  拒绝香料0 p+ D' f2 h- O& w
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  香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。
* o' l2 ^3 v# u( v' g   感谢您关注微信公众号:geear-geear
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" }! |! l/ m; c
, _, u) I/ y4 ]2 }; E/ t9 Y内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。9 l  u: v) a% m- Y- w4 J$ o
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