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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!& A9 ?6 F9 R% [# i5 Q+ ?
  睡眠少于6小时3 X6 O) l, n3 ?. e+ K- H) ]
  
  ?6 Y$ w4 G- S! ]   睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!
% p/ ?7 j0 ]7 [7 E  f% Z: V9 a   不摄取蛋白质; c0 O3 K$ V2 m1 C' Y
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  蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。8 r* w& C8 k0 I: f. j
  拒绝香料# b! S0 Y* h$ r0 X& Q  z/ y# I
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  香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。) G* b$ ?& a) Z" h/ z  a/ o5 ?
  感谢您关注微信公众号:geear-geear
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