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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!3 s6 r& t( _/ Q6 ~0 x; G1 ]9 N
  睡眠少于6小时
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  睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!
6 u5 e" W% N& A. n   不摄取蛋白质/ A( W  Q2 q% u& d' ]
  
/ K3 K6 {1 q, U- Y  k/ E; ~   蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。5 S# U2 L/ T* f' _+ h& b( i. |
  拒绝香料" J1 T% M/ o" k% w9 M0 f
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  香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。
4 c/ t1 r0 e1 F   感谢您关注微信公众号:geear-geear6 W& j# G7 r* M$ p
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