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[听她说] 不要再做了!这些坏习惯都让你的身体不易燃烧脂肪

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发表于 2016-10-7 04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  : p. L# y& u9 m9 ^7 k1 O7 r6 }
  冬天的冷温令人特别容易肚饿,而人类的天性就是要吃多一点,储存脂肪在体内过冬。原来生活上有不少习惯,会让身体变得难以燃烧脂肪,想任何季节也留住最好的身形,你就要戒掉这3个坏习惯了!
, }& A+ L3 \3 g( F& R: w   睡眠少于6小时. ~  R% t( q/ R, X7 V) [
  % J, j% q4 Z9 Y. q4 b* ?
  睡眠有多重要不用说了吧!不如看看究竟睡眠可以分泌甚么激素吧!在进入睡眠约两小时后,身体就会分泌生长激素,促进身体的代谢,重点是还可以分泌尿瘦素,可以抑制食欲!5 q  ?: o3 r, O$ @, n, W# M- \9 D
  不摄取蛋白质
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6 w  a7 K* d9 u% a7 ^% m$ P5 h   蛋白质是身体必须的营养,用以制造肌肉,而肌肉量增加就能提升烧脂的能力,所以多吃蛋白质,其实有助燃烧脂肪。蛋白质常见于海鲜、大豆食品或肉类,牛肉或猪肉,可以选择脊肉,而鸡肉则可选鸡胸肉。
7 |& a6 q4 d/ v3 o   拒绝香料
* P( p( P0 K, Q7 V# z$ }   
/ o* X8 g3 ?# T   香料的好处多多,不但能刺激代谢,更多可让脂肪更易被身体燃烧。而香料的味道也可以让人摄取较少的食盐,让身体不易水肿。
) R) Z% \5 J) t: n3 ~2 V   感谢您关注微信公众号:geear-geear
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