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[听她说] 北极跑马! 戈壁探险! 深海潜水! 原来高手是这样玩过7天长假的

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发表于 2016-10-7 04:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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眼看长假就要结束了,你是如何High过这七天的?是踏上了一场说走就走的旅行还是各种血拼刷爆信用卡的买买买?是吃遍大街小巷还是喝到醉生梦死?看看芭姐朋友圈里的这酷爱极限的高手是怎么玩的,下一个长假你也可以这样High!
来一场超越极限的戈壁探险赛
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体验者 Daniel张季丹
! p, L% ?) ^' W. S" ]法国娇兰传播、公关及电子商务总监& @0 p' G6 ^2 N& [5 P1 i
新加坡南洋理工大学商学院EMBA戈十A队6 A6 B0 P! j5 ^9 N' r
Daniel参与的这个戈壁挑战赛的全称是“玄奘之路商学院戈壁挑战赛”。比赛路段设在甘肃和新疆交界的莫贺延碛戈壁——史称“八百里流沙”。比赛线路东起甘肃瓜州塔尔寺,西止白墩子,全长约120公里。参赛队员以团队形式徒步穿越这120公里无人戈壁,深刻体验在严峻的自然环境下超越极限的生死历程。戈壁挑战赛共设A、B、C三个组别,其中A队为计时竞技组,B队为完赛挑战组,A、B两队的线路一致,都是为期4天的比赛,而C队则只有为期一天的体验。
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9 @' S: f7 M* T7 j5 V* ]7 `4天3夜,长途奔袭120公里,盐碱地、砾石、黑戈壁……被各种地貌虐一遍,每天要忍受差不多四五十度的高温,沙子会不断地陷你的脚,外加戈壁滩的狂风与热浪,很多戈友脚上都打起一层层的血泡,几乎都是一步步挪到营地的。由于水资源稀缺,每一位选手在四天里要忍受不能洗澡。经过4天3夜的“折磨”,Daniel说他总共瘦了8斤。
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0 V, [% Y0 o8 @3 C+ O坚持是最大的收获) k. n+ G1 B& i$ _
“这四天的赛程,就像是一段浓缩的人生,其实到最后,成绩已经不是最重要的。这种经历让我们的心灵更成熟、更坚韧、更有动力来面对今后的人生路。我们觉得玄奘的精神不在跑多快,贵在坚持,只要能坚持完成这段世上最艰辛的路程!”* g- q' f8 w3 t& E! g: S
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戈壁探险赛贴心小Tips7 x; q2 L$ G& ]. r
1.完成这样的戈壁探险赛,一共需要花费:约5万元; L* j- H; b6 C2 v8 I+ T' c) r4 ~1 A
2.参加方式:所在商学院选拔: A3 S0 o6 n! s. w0 K4 ~, |: V7 U
3.所需天数: 正式比赛是四天三夜,加上前后准备,需要一周时间。- Z( K( \% ^$ c% e. U! z7 Q
4.必带装备:速干衣裤、冲锋衣、风衣、排汗内衣/裤、越野徒步鞋、鞋套、运动凉鞋、速干袜、速干手套、防沙眼镜/运动眼镜、睡袋、防潮垫、瑜伽垫、驮袋、背包、睡袋、头灯、GPS、对讲机、水壶、防晒霜、一次性湿纸巾、漱口水、唇膏、药品。5 C# M3 @4 A$ T2 P1 ]
跑一场世界尽头的马拉松- K, r6 d( q8 _( Y
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体验者 范贝贝
6 z$ l* ?' T$ ~HBO亚洲新业务高级副总裁
6 _3 Y# D" M$ h9 F( r$ r' \2013年完成了南极马拉松,2016年完成了北极马拉松 ) `: l2 W8 y0 f. M6 u
本是抱着来南极观光的想法,但所有的南极之旅都是坐游船沿着海岸线走,乘小船登陆,吃住还都在船上,这并不是范贝贝想要的南极旅行。然后她听说了Ice Marathon,一群人乘飞机飞到距离极点1000公里的南极大陆上,在冰川上露营四晚,支帐篷睡睡袋,完全与世隔绝。于是她决定要去南极跑一场世界尽头的马拉松!跑过了南极马拉松,北极马拉松就被顺理成章地提上了日程。酝酿三年时间,她又和在南极认识的朋友一起完成了北极马拉松。
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在南北极跑马你可以感受到一种天人合一的感觉,独特的地理环境会让你的精神和身体状态都特别兴奋,范贝贝说,跑马的过程中有一段路她前面也看不到人,回头看也没有人,远处有山,一望无际的白色,这一刻仿佛世界里只有她一个人,这种感觉美妙极了!  ]. {  X) j, m- \7 C2 b
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把目标分期是跑到最后的动力
( j5 b( x9 D# }3 o6 q' m! O' W“我不会去想这次要跑的是40几公里,而是以休息站为目标,我的第一个目标就是6公里,跑到之后再去想下一个。我觉得很多事情都应该这样,再定完大目标之后,把大的目标细分为一个一个的小目标,然后逐个去实现。”4 X" \( O' z, v) v# [
南北极跑马贴心小Tips2 M5 r% K* p& f* `/ T' H: k$ S
1.所需时间:北极马拉松6天左右,南极马拉松7天左右,但要看天气,范贝贝曾在2013年被困在南极里面多留了5天。/ w5 F8 e; e! B& r. J) w/ o5 x
2.所需费用:北极和南极马拉松均约 13,800 欧元- _2 o+ K& ~8 Y  |- S. R4 _
3报名网站:6 D/ v  S. [% }$ n
4.比赛装备:帽子(要盖住耳朵),滑雪镜或者墨镜,脖套,可以拉上来护住脸的那种(很多个,一出汗就冻冰了,所以要经常换干的),衣服要多层叠加。南极跑鞋普通的就可以了,北极需要越野跑鞋。要买大一到两号的,因为要穿两层袜子。手上一层薄手套,外加一个羽绒手套。2 X# F: {  J" t" t. h% G6 g
去海底感受另一个奇妙世界- o% \2 {% B% K5 S/ x8 D5 I2 c
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体验者 Joe, e6 X7 C0 Y! Z
潜水教练  Q. _+ }6 I% u+ s
曾在巴黎生活过6年,然后旅居世界各地,
* H$ \# @2 J* I& B; v5 h' Z+ O- U现暂居巴厘岛。
& I( f4 h& F: Q. F# k  mJoe永远忘不了第一次看到水下世界的感觉:新奇,兴奋!9月去皮皮岛度假的时候,她考了初级潜水执照OW级别。 Joe说,她非常喜欢水下的安静,只有各种各样的水生物,还有自己吐出气泡的声音,除此以外就是那种令人非常舒服的宁静,与世无争,还有那种失重感和在水下的自由自在!
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在海底看沉船* ?, z5 C& o9 c  h: ^0 s! T
因为太热爱潜水,Joe成为了一名潜水教练,这个工作简直是给她量身定做的,每天早上闹钟响的时候她都是非常高兴地起床,因为又可以去潜水了。她也从来没有把带客人潜水,教学生课程当成一份工作在做!因为潜水,她的世界是彩色的,生动的,是每天不由自主地嘴角上扬!% c0 y2 E& p" Q' [$ C

" v6 D3 E9 \2 q) z% j1 ^潜水让生活更加快乐简单
" K7 h& p- a" i% [“做了潜水教练以后最大的感触就是不再对任何事情纠结了,每天都带着满满的正能量去认识新的小伙伴,带他们去认识和感受我了解的海底世界。我本身就不是一个注重物质的人,做了教练以后就更加随性了,我的完美生活方式就是潜水+美食,简简单单!其实快乐生活就是这么简单。”
8 f4 V; f; @" m9 a. k潜水贴心小Tips0 D9 S$ s6 C+ C
1.参加方式:要去海底深浅,需要先考下潜水证,最初级的潜水证是OW。. P" P* |' U1 g5 e: }/ M/ D" {
2.所需费用:考OW约3000左右。1 W9 A, j0 ^/ |- c2 U
2.参加方式:印尼、马来西亚、泰国都有潜店,提前在网上报名预约就好。推荐一个APP——潜途旅行,被称为史上最全潜水攻略App,上面各个岛屿的教练、潜店信息,你可以在上面看到信息,以及学员的评论。
7 C$ |0 z4 v: E: J2 k$ d7 }4 ~: p3.所需天数: OW 3天左右,AOW(比OW更高级别)5天左右。0 m! H* q' w4 Z3 M2 f, @/ k
4.必带装备:潜店都能提供潜水的全套装备,可以自带一个潜水镜、普通泳衣即可。
( M. e7 H. e3 ?- i3 S马背上的速度与激情
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  d9 j, t9 M% a/ M, m8 d% g体验者 金小安
4 L% A" @6 S" C4 Q! i- y香港旗杰贸易有限公司执行董事、 加拿大纯植物护肤C'est Une Beaute 联合创始人
6 H7 H$ s& S( a( n4 M* ^为了瘦身,成为辣妈后的金小安尝试了各项运动,私教健身课、滑水、徒步、马拉松......每一项运动都会有自己的利弊,有的瘦腹也瘦胸,有的紧腰却粗腿。直到遇见了马术,马术是一项全身性的运动,小到某一个关节位,大到肌肉群,全部都能活动到。最大的惊喜是大腿内侧的赘肉得到紧实,这是普通运动无法涉及到的位置。还有我们所不太了解的括约肌,马术中的起坐练习能非常好地运动到这部分肌肉,可以让你的臀部更加紧翘。: Z! G* M* N7 S

: m% z; W1 g1 r马术特别的地方,在于它不是一个个体的运动,也不用一对一地与对手较劲。你要做到的不单单是如何超越自己勤奋苦练,而是如何和一个不是仅靠言语沟通就能协调的马,融为一体。这是种非常不可言喻的感觉,它好像是一个孩子却又不是孩子,它好像是你的伴侣可又不是伴侣,这过程你会体会到驯服与被驯服,鼓励与支持,磨合协调地共进。. {: q; Q5 w; f# {2 O" @: \, K

. J, L1 U( T) B, M) l厚积薄发的最佳诠释( H5 O& [2 Q3 ]: s5 y/ J
“在这项运动中你会体会到一个跨级式的进步,和跑步大相径庭,你可以今天跑5公里明天跑5.2公里,循序渐进地递增。在马术中你可能有很长一段时间卡壳在一个阶段无法提升,这个阶段你会觉得努力来努力去也不会有进步,非常锻炼人的耐性与毅力。然后突然某天一天你会体会到一个豁然开朗的飞跃,特别神奇,成功感爆棚,其实人生不也正是如此吗。”# V8 P+ G5 M  \) N9 y/ p
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马术贴心小tips ' L+ p& y- t; b  H5 B
1.大概的费用:约2万左右(起初的费用包括购置简单装备、马术俱乐部会员会费及教练课时费,建议一开始不要购买太多的用品,随着技术的提升循序渐进地来)
  v* D, _( ]0 D/ P2 p# w' s$ M2. 值得推荐的马术俱乐部:北京蓝调国际马术俱乐部、骑域国际马术青少年骑士院。7 V0 @/ J: |, Z/ J5 ?
3.马术必备的装备:初学者来说需要准备头盔、手套、护腿、鞋,还有专业的马裤即可。慢慢的随着自己的兴趣和技术提升可以考虑自己的马鞍、脚蹬、水勒及汗替等等。
+ q: X1 Y6 T! y9 U5 o) A7 b3 l4. 马术减脂效果:金小安在练习马术后,体重有3-5斤不等的浮动。但是不是减重,是减脂增肌。马术可以练出腰窝和马甲线,可以让腹部实现完全无赘肉。) E5 l8 l) k. K6 w
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