开启左侧

[穿搭] 护肤狂|肥胖长痘都是体内湿气在作怪,7日排毒食谱帮你调理

[复制链接]
发表于 2016-10-10 06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
" w6 r; [* j/ I4 y8 h" F9 }# S
我们总在关心用什么高科技来护肤,用什么妙招来减肥,却忽略了我们的身体该如何去调理养出一个由内而外的美人儿。大家平时都很忙工作和生活的压力也不小,要完全按照健康日常表来执行也不太可能。所以COSMO贴心的为大家整理了一下养生食谱,连上七天班一定要注意身体呦。8 X+ Q4 X% |7 \6 h6 M
身体湿气过重会有哪些现象
. e3 Z- ?4 V0 \0 c1 _- T( [体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内的湿气就越多。比如手脚冰冷、皮肤起疹、口腔症状比较明显,这都是体内湿气过重的表现。2 p+ [: o% B4 [. n

5 }9 }4 N% k& z7 N; aDay1——薏米红豆粥
3 `7 i7 _6 J  K4 _# v% C6 |9 K& g  K
原料:薏米、红豆,按2:1的比例。7 Y5 q$ j9 |3 _
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,将所有材料放入锅中,加水用火煮开,再改慢火煮至薏米烂熟。喝的时候可以加些蜂蜜或红糖,熬的时候最好不要放糖避免粘锅。8 t7 ?1 W& s- d& L, W
功效:薏米和红豆是最佳除湿拍档,能起到养血和祛湿的作用,还利于肠胃,消水肿健脾益胃。  q# z  J# k- n# u. F! e8 G
Day2——山药红枣粥
0 f' ^5 Y  S& J# s! a. F4 m  ]% O" U. P* V
材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。' h: j! Y7 X" V) x
做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮五分钟。
3 c! l9 z# X1 {9 q  F- J' Y功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。- J5 w/ U( c5 [6 `. L4 z$ s' P9 p
Day3——竹笋银耳汤
. ?5 d0 G: M7 Y! E2 ?4 f! D  T  Y6 c* c) c. h
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
5 q( ~# Q' O# Z" h做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅拌好;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次餐前先喝汤,也可直接当减肥餐食用。
! ]/ F5 I) s2 L2 `/ C' Y功效:竹笋能祛湿利水,是消除脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。6 ]8 k/ ~1 R8 i2 l
Day4——冬瓜薏米鸭汤0 C! [* I$ X; b, ]; F( |+ n2 {4 X
* D: V' Y3 V; H4 |
材料:老鸭、薏米、冬瓜、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。  S/ \" h  u& {' n% i
做法:鸭子剁成块,姜切片冬瓜去皮,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入加两三片姜一起翻炒,炒到鸭肉变色时加入少许料酒。将炒好的鸭块放入砂锅,放入足量水及泡好的薏米,烧开转小火炖3小时;然后再加入冬瓜和少许盐炖20分钟即可,可用小葱和白胡椒粉调味。. `7 y1 F8 ]( A- E' U. m
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾除湿美白消肿的作用,鸭肉则有滋阴养胃利水消肿的功效。
: V6 V+ N$ _- `" T% R' Z# aDay5——百合绿豆汤
6 ?# m# y) T4 Y, ?
! N! k9 _* I- L6 w0 \材料:鲜百合100克,绿豆250克,蜂蜜。
# z: p- K; b* r+ g% R1 U9 i, G做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内加水适量用火煮沸,再改用小火煲至绿豆百合松软时,加入蜂蜜即可食用。
& g6 P5 t" M+ T6 d: z0 [) {功效:百合能润肺止咳清心安神,对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛,具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热解毒食品,还有降脂的作用,是湿热体质的天然良药。
9 l$ ~( x1 V4 }2 ~% lDay6——冬瓜赤小豆煲生鱼汤
6 a" r+ I: J$ A1 r) ^
1 c6 i; H4 e5 h# i7 w材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。) m7 i0 m0 J8 k  T& h5 I( Y$ G
做法:赤小豆先浸泡,冬瓜洗净备用,生鱼去鳞去内脏,猪瘦肉洗净切块。加水大火煲沸后改小火煲2个半小时,调入适量盐就可以了食用了。
7 l& L3 A4 U2 t5 n! M功效:这款煲汤不仅营养丰富,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,冬瓜和鱼能补脾利水。
+ {0 q( v. f3 s7 k5 Q! uDay7——荷叶茯苓粥) a$ `, c9 b" x5 F

- O4 @$ ~0 x4 H* x材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克。2 j* X$ X$ z8 v, w
做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓和粳米或小米加入到荷叶渣的汤中一起煮成粥,出锅前可加盐或糖调味。
& P2 m9 ]) g) q4 H功效:荷叶有清心火肝火,以及清热养神等功效。这款粥对心血管疾病和神经衰弱者都有辅助治疗作用。
# V3 p! @& V; p  e+ C2 BHi Girls,想了解更多丰富内容,来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~$ |4 a- g: W7 G* I
时尚COSMO原创内容( l" b" T  J( i$ W: S2 v1 q$ z
未经授权,禁止转载
" k6 R7 s- l) B+ p6 i7 b如需转载,请联络我们获取版权
3 r* r/ L- }- e' w别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦, ~! v* F- U  r! C
第一时间开启你的时髦人生( i( i  a6 X* h4 \. b! Y8 r: R
5 v; z6 P. p* X- j$ l$ H& u0 r8 E
3 |! c! ?8 r. ?9 s7 S

1 u2 {1 g( Y; g- b内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。6 D# E& p2 i$ q6 ^$ n* {" `
4 x3 |8 @! T6 V6 ?5 H  O9 t
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-33178-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表