开启左侧

[穿搭] 护肤狂|肥胖长痘都是体内湿气在作怪,7日排毒食谱帮你调理

[复制链接]
发表于 2016-10-10 06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

; A) R% z; f% ~+ W" Z) S! b6 D% t' l我们总在关心用什么高科技来护肤,用什么妙招来减肥,却忽略了我们的身体该如何去调理养出一个由内而外的美人儿。大家平时都很忙工作和生活的压力也不小,要完全按照健康日常表来执行也不太可能。所以COSMO贴心的为大家整理了一下养生食谱,连上七天班一定要注意身体呦。# }9 X! D, T( C3 e+ Q/ C
身体湿气过重会有哪些现象
1 D: S) m. k3 ~  N- L6 |- Z+ ?体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内的湿气就越多。比如手脚冰冷、皮肤起疹、口腔症状比较明显,这都是体内湿气过重的表现。' P- a) e* h2 v1 n# h. |. B1 y3 X
# l. r) h  p$ ?
Day1——薏米红豆粥
. h0 w7 u3 j5 h! r% r9 v: P2 j; K( d$ a- {
原料:薏米、红豆,按2:1的比例。2 k1 |' f) x& O0 a
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,将所有材料放入锅中,加水用火煮开,再改慢火煮至薏米烂熟。喝的时候可以加些蜂蜜或红糖,熬的时候最好不要放糖避免粘锅。
7 p, Q" }; E* k$ ]功效:薏米和红豆是最佳除湿拍档,能起到养血和祛湿的作用,还利于肠胃,消水肿健脾益胃。
; m+ P. h6 H4 ~5 c; W2 w/ JDay2——山药红枣粥- c% Q1 ?' X; R1 g# S

5 g" [3 T5 Y: d, u5 ^5 j" E  j材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
( l$ f8 u$ b. k做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮五分钟。
( q- m9 z) L6 s5 i功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。& W2 v  t3 o- I- C: `
Day3——竹笋银耳汤; Y" S) `3 ~& z, \
3 q& }8 W; W! E( g0 F3 E
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。0 ~5 j3 ?6 u" b3 r, a; {. L/ s
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅拌好;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次餐前先喝汤,也可直接当减肥餐食用。1 h8 o8 e- m" w2 c6 f2 M* u
功效:竹笋能祛湿利水,是消除脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。+ }+ f. \8 v  w+ I# ?
Day4——冬瓜薏米鸭汤
: z- R: M9 a4 t. z; U" d, k8 H/ p6 l  m& g+ k. T; b7 S' s3 f. r; u
材料:老鸭、薏米、冬瓜、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
" I* k/ a1 f5 W- V5 Y, }做法:鸭子剁成块,姜切片冬瓜去皮,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入加两三片姜一起翻炒,炒到鸭肉变色时加入少许料酒。将炒好的鸭块放入砂锅,放入足量水及泡好的薏米,烧开转小火炖3小时;然后再加入冬瓜和少许盐炖20分钟即可,可用小葱和白胡椒粉调味。+ j1 |* @- u' Q2 e3 c/ U
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾除湿美白消肿的作用,鸭肉则有滋阴养胃利水消肿的功效。
/ W. w  D6 {8 u3 x8 \$ L/ L% gDay5——百合绿豆汤% ?* a( a. w" p9 f6 f- q
7 u7 H( ]& O/ Z4 V0 o4 }
材料:鲜百合100克,绿豆250克,蜂蜜。
1 ]7 I* h& a  |2 _3 s/ x做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内加水适量用火煮沸,再改用小火煲至绿豆百合松软时,加入蜂蜜即可食用。
* w! K0 ~. X, l1 c  p功效:百合能润肺止咳清心安神,对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛,具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热解毒食品,还有降脂的作用,是湿热体质的天然良药。% V+ P- Y" G& o/ }, ]
Day6——冬瓜赤小豆煲生鱼汤
: p; Z  V% B+ P( T8 N6 m$ j. n1 i- \+ ^( ^. j1 ?% A9 L" M
材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
5 R) c" @/ e. n" q8 p做法:赤小豆先浸泡,冬瓜洗净备用,生鱼去鳞去内脏,猪瘦肉洗净切块。加水大火煲沸后改小火煲2个半小时,调入适量盐就可以了食用了。
+ U) l3 M( v/ U+ u. }/ S0 C功效:这款煲汤不仅营养丰富,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,冬瓜和鱼能补脾利水。
+ x# E4 m$ E7 t0 M* KDay7——荷叶茯苓粥
) w7 w8 i1 Q' g# i( k) S8 n' z; H* Z" ]4 h; Y5 S! l/ t/ c# ]1 n
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克。- e$ ]4 E2 x- _6 E
做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓和粳米或小米加入到荷叶渣的汤中一起煮成粥,出锅前可加盐或糖调味。% T' H& X  V4 x3 t. i
功效:荷叶有清心火肝火,以及清热养神等功效。这款粥对心血管疾病和神经衰弱者都有辅助治疗作用。2 O* ~* Q3 u0 J3 ^. j9 _7 ~: l  {! c
Hi Girls,想了解更多丰富内容,来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~
. I3 N& d7 H% _" N/ y! Y7 G时尚COSMO原创内容- d0 Q3 S  a  D, w6 K
未经授权,禁止转载) j9 @: ?; G8 Y* n5 g- V6 F* q
如需转载,请联络我们获取版权
0 c& L: Z3 b, F) B别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦; }2 i5 m3 x& I" {0 F& G7 a0 Q
第一时间开启你的时髦人生
, ~; r/ }! S+ ^3 r2 |! B+ q, k- A! Q5 \6 ]9 D2 Y& }* A
' a4 U! S, w. X7 J4 i$ s3 U7 s. W* O

0 W) y. y- N' T: H+ C. s% C- a8 M内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。' o( o# C8 n3 U) H  U5 ?

$ I2 b" L# _0 q: @/ d8 Y% }谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-33178-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表