开启左侧

[穿搭] 护肤狂|肥胖长痘都是体内湿气在作怪,7日排毒食谱帮你调理

[复制链接]
发表于 2016-10-10 06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
9 e0 u3 \! N& R- y5 F
我们总在关心用什么高科技来护肤,用什么妙招来减肥,却忽略了我们的身体该如何去调理养出一个由内而外的美人儿。大家平时都很忙工作和生活的压力也不小,要完全按照健康日常表来执行也不太可能。所以COSMO贴心的为大家整理了一下养生食谱,连上七天班一定要注意身体呦。
$ o6 U/ D- c% j$ `2 c/ u身体湿气过重会有哪些现象
4 @, H1 q" P: U3 @, f体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内的湿气就越多。比如手脚冰冷、皮肤起疹、口腔症状比较明显,这都是体内湿气过重的表现。/ Y/ e9 T, Y) f' ]
: N2 X, E- {* @5 F  b) M
Day1——薏米红豆粥
( n- e# v) a: ]3 B! w
, P' m" L6 ?9 b8 {1 H原料:薏米、红豆,按2:1的比例。
+ R, W% Z3 a5 A$ q做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,将所有材料放入锅中,加水用火煮开,再改慢火煮至薏米烂熟。喝的时候可以加些蜂蜜或红糖,熬的时候最好不要放糖避免粘锅。0 U+ p0 U( }4 f
功效:薏米和红豆是最佳除湿拍档,能起到养血和祛湿的作用,还利于肠胃,消水肿健脾益胃。( F: g  `7 q1 j! x8 Y4 P" d
Day2——山药红枣粥
: e( x! [6 Y; V8 }- o  F5 A
+ {2 o4 y9 [2 i* ~. Y% W材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
* H1 Y1 l/ F6 J' L! F3 h# l$ p! a做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮五分钟。
/ W/ y% n  m/ _$ G* w功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。" n- W- P7 f! X; `
Day3——竹笋银耳汤& a4 |8 T- l5 C% v

8 X# d3 @$ s* }( m材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。5 j7 i6 _6 }# M5 N9 n% q. E. O# Z
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅拌好;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次餐前先喝汤,也可直接当减肥餐食用。
) F1 a" k: K7 ~$ }, w功效:竹笋能祛湿利水,是消除脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
# l& s! ~. }5 r4 _2 `9 `& B& x- oDay4——冬瓜薏米鸭汤  f+ @7 T9 q: F" F* }: ?' Q/ G, o

/ n. d' a0 y9 @. H  ]9 e材料:老鸭、薏米、冬瓜、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
0 L! V4 ]6 K8 M" _5 r7 O4 t做法:鸭子剁成块,姜切片冬瓜去皮,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入加两三片姜一起翻炒,炒到鸭肉变色时加入少许料酒。将炒好的鸭块放入砂锅,放入足量水及泡好的薏米,烧开转小火炖3小时;然后再加入冬瓜和少许盐炖20分钟即可,可用小葱和白胡椒粉调味。9 D+ j  h6 N7 R, c/ O
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾除湿美白消肿的作用,鸭肉则有滋阴养胃利水消肿的功效。% ?5 H  w* H# O  O( n; ~" \8 T- `
Day5——百合绿豆汤
4 f/ ~2 s1 ^3 ?' u; t2 U/ r+ H$ @
材料:鲜百合100克,绿豆250克,蜂蜜。+ z% P" P! y1 V& G5 v9 |" d) M
做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内加水适量用火煮沸,再改用小火煲至绿豆百合松软时,加入蜂蜜即可食用。; K8 e9 i: j; l# \1 r( y( N
功效:百合能润肺止咳清心安神,对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛,具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热解毒食品,还有降脂的作用,是湿热体质的天然良药。# X# H" J! j) F. I, ~9 d
Day6——冬瓜赤小豆煲生鱼汤6 l7 p1 a7 t$ g5 k5 A" }4 G5 k) b7 B
( d( L' W1 O" K+ Y
材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
4 M3 \* x- C) P! l* U0 k( U2 ]做法:赤小豆先浸泡,冬瓜洗净备用,生鱼去鳞去内脏,猪瘦肉洗净切块。加水大火煲沸后改小火煲2个半小时,调入适量盐就可以了食用了。
0 Z; A2 Y% h; j$ Y( a9 L- L( v功效:这款煲汤不仅营养丰富,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,冬瓜和鱼能补脾利水。1 ], [5 a4 }9 T
Day7——荷叶茯苓粥
5 ?% d7 v$ o: T$ ?! \1 l
, ~" j1 I! d6 G6 W材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克。. {+ [% s1 p, p% w9 E0 l
做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓和粳米或小米加入到荷叶渣的汤中一起煮成粥,出锅前可加盐或糖调味。  h# k# S8 p3 `8 ~' J! L9 w
功效:荷叶有清心火肝火,以及清热养神等功效。这款粥对心血管疾病和神经衰弱者都有辅助治疗作用。$ Z5 H/ m, }; X1 k( {% v6 U' {# T$ x
Hi Girls,想了解更多丰富内容,来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~
, Y9 V2 Z7 m9 f' T" j# o时尚COSMO原创内容
: t. k0 d, d+ p6 j5 Z( J: |未经授权,禁止转载
, j! ]/ b' m! H5 w如需转载,请联络我们获取版权- d2 \3 ?3 M1 a! M% s+ T! _
别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦4 E4 k. i1 G' U2 s5 j& i9 G
第一时间开启你的时髦人生
' g+ t1 u8 K4 o! Q# K
) Y% H( D/ e1 [8 J( l2 h# H. z2 E/ Z7 A+ o& h  g! f& ^! J

  I2 D1 ]' e/ v* C内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。
* H! L3 P* W% l- l% _) c
4 w# z' p+ B+ q& G5 K0 ?# c谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-33178-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表