开启左侧

[穿搭] 护肤狂|肥胖长痘都是体内湿气在作怪,7日排毒食谱帮你调理

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-10-10 05:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

+ ~8 ~9 @2 c5 G% t我们总在关心用什么高科技来护肤,用什么妙招来减肥,却忽略了我们的身体该如何去调理养出一个由内而外的美人儿。大家平时都很忙工作和生活的压力也不小,要完全按照健康日常表来执行也不太可能。所以COSMO贴心的为大家整理了一下养生食谱,连上七天班一定要注意身体呦。
3 d8 |$ x7 ]3 `2 A. x# H; S身体湿气过重会有哪些现象
; J! g/ ]) i$ k3 Q体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内的湿气就越多。比如手脚冰冷、皮肤起疹、口腔症状比较明显,这都是体内湿气过重的表现。! Q- X$ Z% I* s: R

8 e5 o% D. X/ c% f2 K, d$ ~1 ^5 ^# {7 FDay1——薏米红豆粥
+ C0 k6 g" T  h* u
! W4 [2 E6 N9 R: p5 k. O原料:薏米、红豆,按2:1的比例。
" C' X7 L4 r* f! g) A0 J0 Y做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,将所有材料放入锅中,加水用火煮开,再改慢火煮至薏米烂熟。喝的时候可以加些蜂蜜或红糖,熬的时候最好不要放糖避免粘锅。+ }# Y; I- i& |& n: d4 @: z4 |
功效:薏米和红豆是最佳除湿拍档,能起到养血和祛湿的作用,还利于肠胃,消水肿健脾益胃。/ ?% W8 ~' h, W* v1 V
Day2——山药红枣粥" T' _; j. M5 R$ ^1 w" ]
+ d1 q8 U3 ]2 p: W+ F
材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
' S6 M1 R3 q* X6 S. |# _: Z做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮五分钟。* Y& a" t& O+ W) Q" Z
功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。7 @) o, f1 f5 F
Day3——竹笋银耳汤$ A: P2 S( E, k& i! ?
) e3 o$ ]5 H# l' L& s
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
( O) ]( B0 p, D8 N& p5 G" E4 y做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅拌好;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次餐前先喝汤,也可直接当减肥餐食用。
1 L. W6 a# P1 _$ K功效:竹笋能祛湿利水,是消除脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。$ x5 f$ k  k% A3 T
Day4——冬瓜薏米鸭汤
! T3 b' R) E6 ^# O0 |
2 \  u" c# K2 H# Y材料:老鸭、薏米、冬瓜、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
9 l6 J; S% [6 J3 U1 f& C! r$ s做法:鸭子剁成块,姜切片冬瓜去皮,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入加两三片姜一起翻炒,炒到鸭肉变色时加入少许料酒。将炒好的鸭块放入砂锅,放入足量水及泡好的薏米,烧开转小火炖3小时;然后再加入冬瓜和少许盐炖20分钟即可,可用小葱和白胡椒粉调味。/ q. G$ b  u5 I" Z+ b
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾除湿美白消肿的作用,鸭肉则有滋阴养胃利水消肿的功效。
$ ]) w) d  ~, K( {& UDay5——百合绿豆汤
- \5 V4 v$ Q7 _# C( a3 j+ {; y$ `
% V* ]6 A% \0 A- S3 n材料:鲜百合100克,绿豆250克,蜂蜜。2 ?, ^6 k  U% Y! l, R
做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内加水适量用火煮沸,再改用小火煲至绿豆百合松软时,加入蜂蜜即可食用。( ~% S) z0 Z, T& K5 ~% G) o
功效:百合能润肺止咳清心安神,对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛,具有良好的食疗作用。绿豆是最常用的清热解毒食品,还有降脂的作用,是湿热体质的天然良药。
& J1 p4 w/ B- x1 @0 S$ A! E+ CDay6——冬瓜赤小豆煲生鱼汤
% m5 y7 c* t5 k) C* V' q1 b& \+ d3 K
材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。" Z. s& {, Z9 m/ R" _' X2 a- A
做法:赤小豆先浸泡,冬瓜洗净备用,生鱼去鳞去内脏,猪瘦肉洗净切块。加水大火煲沸后改小火煲2个半小时,调入适量盐就可以了食用了。. R0 d5 [/ A2 J$ ]1 u
功效:这款煲汤不仅营养丰富,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,冬瓜和鱼能补脾利水。
+ ]6 e1 H. Y/ b' j: g/ x- yDay7——荷叶茯苓粥
3 c: N1 B* S6 C, W8 h" X' j3 p" G$ [5 k
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克。4 S3 v9 _! w8 E: W& x. ?" J; i
做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓和粳米或小米加入到荷叶渣的汤中一起煮成粥,出锅前可加盐或糖调味。" g* @' ]. X5 f
功效:荷叶有清心火肝火,以及清热养神等功效。这款粥对心血管疾病和神经衰弱者都有辅助治疗作用。
; H0 J% k& g8 T& e8 J3 ~5 r; JHi Girls,想了解更多丰富内容,来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~
# o' W. i7 M! R$ H# F4 H时尚COSMO原创内容
, I! y! I* r2 }; t未经授权,禁止转载
: H( D! f: A9 Z5 m: I' V  q如需转载,请联络我们获取版权
# m: k) b: C% S: ~0 L别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦1 c8 e! E. e9 T1 R# M
第一时间开启你的时髦人生* H1 n* {3 B( U$ ^4 G* P& V2 {

0 j5 h  g7 v- c: O9 r
4 v7 R: c( }9 Z5 |1 n, l- C0 E0 {1 L, @% g! l3 e9 `' }
内容采编自网络, 不代表“北美生活网”观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。1 c* A, u3 w# K! f

0 U) F, x8 j* U6 j6 w谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-33178-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表