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[食疗调养保健] 煮它们时千万别剥皮,比"黄金"还珍贵!

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发表于 2016-10-10 23:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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水煮毛豆1
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做法:把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可。

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1防动脉硬化

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。


1 F/ I/ p1 H! }: Q3 n" v3 J% a7 e2安神助消化

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。


) a% T2 K3 Q0 r0 k. H3疲劳乏力

毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

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水煮玉米2
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1.玉米切头,让玉米更容易熟。
2.在冷水中浸泡半小时后,再下水煮
3.调制一份淡盐水
4.将煮熟的玉米拿出来,剥掉外衣$ u+ A& C4 D: o) y4 k* m
1排肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

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2降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

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3利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。


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( V# m/ }: |# C水煮梨3. M7 `- ^) i  y# `6 I# }$ L8 }: v! x8 s
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做法:水煮梨后,加入适量冰糖食用。

$ T) l1 ]* [- T" p1慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。


$ A" H- q8 Z! o( n4 P$ i2缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;

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3保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。

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水煮大枣4


1 |& v9 W7 e7 Z+ u. l' p' p+ g做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。


& [1 e/ K, Z' ^" M1提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。


& i* P! }3 w3 M! V9 |2抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。


+ D1 s8 P2 I8 e" e9 ]3保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。

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水煮桔皮5- x! Y9 }. N+ e: q4 `

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做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。

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1缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。


4 b& A# g4 K8 b4 r1 T2便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。

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+ c9 f2 ?" G2 S0 ^3化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

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文章来源:http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1476161635&src=3&ver=1&signature=AnnDh*XNP4nKHvQwQ9XiKSWHQy3YvKciVGzBgcotDqEGLwV6tkAaHJ6pFsLPyrzf6krpH5DgD1w01y2Ozorn7heD0FNcbJhqkbfwBKDStU-8e2CsW6HdCnmnKpCZZvAZW*NrZCungjMy26JzNo-*NN5A*ZkvGqskEUIc-Kk6wWM=



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