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[食疗调养保健] 煮它们时千万别剥皮,比"黄金"还珍贵!

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发表于 2016-10-11 00:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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水煮毛豆1
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做法:把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可。


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: c! f" {# O+ z6 E1 |' B1防动脉硬化

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。

0 O/ R, L. ~: D, I* ~/ G
2安神助消化

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。


  B) V! V& ^1 N7 a& E* U1 j3疲劳乏力

毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。


3 J9 `" B0 ~( U% v8 g) l5 S2 q& u- n水煮玉米2
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1.玉米切头,让玉米更容易熟。
2.在冷水中浸泡半小时后,再下水煮
3.调制一份淡盐水
4.将煮熟的玉米拿出来,剥掉外衣
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1排肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。


/ C( l2 W: o" J5 f& e2降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

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3利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。


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5 p7 F& B  d- g# }5 A+ T7 j水煮梨3- @! e+ z0 ?2 E' }- E) `
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做法:水煮梨后,加入适量冰糖食用。

' @8 ]: F! _- U1慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。


7 K. f4 p. }+ X. b8 `2缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;

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3保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。

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水煮大枣4


: e# h; f5 h. N, |7 z做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。

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1提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。

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2抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

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3保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。


4 I$ R, l" B. W+ y水煮桔皮59 s$ J. M" w5 O5 P

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做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。

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1缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。


4 d+ D9 @$ v- k' z. ?  J) w8 M2便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。

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3化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

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文章来源:http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1476161635&src=3&ver=1&signature=AnnDh*XNP4nKHvQwQ9XiKSWHQy3YvKciVGzBgcotDqEGLwV6tkAaHJ6pFsLPyrzf6krpH5DgD1w01y2Ozorn7heD0FNcbJhqkbfwBKDStU-8e2CsW6HdCnmnKpCZZvAZW*NrZCungjMy26JzNo-*NN5A*ZkvGqskEUIc-Kk6wWM=



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