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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。5 u5 V. E1 g/ a6 w3 O( o% ]
其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
, W) b1 O7 z: D' y0 ^4 Q9 X前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
3 X8 [/ X- D0 m/ V7 L' @: `假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。# _9 }! A3 E7 p+ R3 t% b1 f
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。
7 z, @" N" l$ h+ Q+ G$ F不知不觉,一两个小时就过去了。# _4 g1 \! @8 Q( k: U( T
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?
$ Y3 V5 ^, w- Y这就是我的假期早晨。
. M1 I; `  v7 V4 d* x% B# c6 ]其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。( n# `* C4 M. K1 l6 ^; c
看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
; G  u  g  b3 X3 v看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!
. Z% Q' {, e3 r8 v" B还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!
7 x" K! y6 x: p; f7 G9 {- F+ T. Q我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?
! P, ^) d$ d, |可惜我没有,所以我活该焦虑。 $ @  g1 _, ?& V0 A- {
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自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。
9 k5 b! E" I+ {$ e! P* a- Q$ L那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。
6 e) t' o9 A8 c7 S# w' P我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。
& O7 D/ T0 b0 l! f# C; @/ x那半年,应该是我最不自由的时候。
  v) S# }* ~/ Q6 F6 i0 W) |. `' P好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。% h* l. n7 `- B6 E: ~! V# S
很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。
% \5 `( P( h+ O: B* D% ^& R唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。) _- c4 J9 o  h- Y$ d
我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。8 t/ S! v: G/ B5 @) K
我才不要吃土,所以焦虑应运而生。: H+ k; u- f8 w- v8 f5 F
那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。2 y: X. Z( R% q# v! W5 Y6 d8 N
那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。' \/ z8 i2 ?/ z8 D
但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。$ U: ]+ [5 M5 T: s( I  [9 E2 x7 z+ d  Z

& ?0 I1 }  y3 r, s& R决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。$ M8 Q, D3 Q6 n* a3 u0 Y
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。7 G7 E8 J5 e) s4 E
正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
6 o$ m1 e5 @$ y, Z/ w( C从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。* K& [) l6 F) R8 r2 d4 G5 N; u- W" i
很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。. s1 ~6 |, h/ ]2 b5 @$ c4 }; Z) O
第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。; S4 l! X' j5 Q4 y7 o8 L; M
但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
7 F2 \7 h, d, X+ P5 \对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。
5 n, Y: G% C3 L; H) p我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。
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9 b, a3 E# Q/ s假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。& I0 v0 n& ], M& W& l+ q
好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。
" ?2 [+ ^# w# u7 C" h# A+ `& _一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
: j  j! \1 S$ g0 I8 t  }就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。
+ |6 Q" v- t; M$ O* z7 r所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。) B5 c8 x! l+ f: q
我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。: l3 {: Y( ]& Y. {" t: N& {
工作起来真是美好。
0 h; X. v# d3 {0 }  f5 W写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。
% I- l% S% u6 n' g, ]& ?; M0 L9 W# x你们猜对了,我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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