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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 00:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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点上方绿标即可收听主播毛欣朗读音频
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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。! t# U) E( C* s, @* b$ [: m3 C4 g0 P
其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
$ B+ |$ p# t! \( T. n/ M/ k前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
, Z" J9 q' {% b/ Q5 q. j' j2 G* U假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。' @/ f# d5 J( p8 X$ r' S  ?* O; S
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。' j9 u- e) T4 {# Q! k' l
不知不觉,一两个小时就过去了。2 Q+ r6 x+ M% c7 P2 d
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?  N3 E" M+ y( T
这就是我的假期早晨。6 M* V# x  C8 j9 \2 X
其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。+ o6 P! t9 W4 m, L, p' G+ m
看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?. [# {- h6 V  @. ?( P
看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!& p& P) N$ y9 P2 P: A+ R
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!7 ?  _2 O/ n9 B  N( z5 {. }
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?& b; d! e% V" W) a% C9 h$ _
可惜我没有,所以我活该焦虑。 6 Q4 @+ \9 |) K( a5 T

6 Q( f$ {% f/ ]1 o+ K8 f+ B自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。
- _$ y( N0 ]7 C$ l6 R) b  a, ]) ^那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。
! C! Z/ H& [( ^3 S我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。8 L; _6 R9 C+ ?4 z- e) p* n4 {
那半年,应该是我最不自由的时候。3 k0 C0 y+ H3 K* T3 |2 H
好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。
( g9 s5 b" B4 ?; `7 W* T6 j很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。* s% Z. L) n& p8 k
唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
+ J1 W- n1 [1 a5 Q' y1 [. O1 ~我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。
- k1 s; {- K% T3 n  G0 C: z我才不要吃土,所以焦虑应运而生。) X, `" K7 u& C( q/ A8 j- ?7 g- k- ~
那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。0 G2 i+ Z8 `$ `4 {/ o+ u  i5 O
那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。+ e9 u+ l. K( m
但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。
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决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。9 f8 a& i* O, j  J) [& D
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。
0 j* j: C6 B4 m3 J8 X正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
+ o4 }4 B! I. v; _/ m/ j从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。
8 j( O' @% t2 d% I1 v+ E1 s' I' Y& O很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。
4 t- O8 o1 c8 T- T第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。& L; X+ i, s$ f: c& Z1 U9 h
但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
9 R: ^  l7 z# a5 p% E$ v+ U对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。" @  q, l( v' G( W/ w3 b/ A, t
我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。
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假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
5 `4 N- g, O3 ]1 U+ h  U好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。
4 L2 g# r0 g% V一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
/ N& f: p) c6 S1 ?就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。
5 r8 @0 a' K9 U( o  z8 s0 B  {- n$ x所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。: d0 x& ~3 o# x: x2 p
我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。' a, e' H7 k$ F5 W* c7 @
工作起来真是美好。  t: N3 S" w7 P. X! Q
写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。- D# p2 D" Z0 E- W+ c
你们猜对了,我确实想这么说。# V6 \. @: s6 B! C8 o
对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。

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