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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。
' L2 O: ]# a2 X2 l1 ^9 c7 X其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
1 H/ Y* Z! |  C& p, \9 n前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
$ m2 _* ?* G# H7 b, e& ^* }9 q& T假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。  ~. g0 v  e( p6 C
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。. X8 T- k" K2 u1 S; Y9 C
不知不觉,一两个小时就过去了。1 A) N. ^0 S" c$ H# \* M* Z1 [% S
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?0 {5 i) {& @+ h
这就是我的假期早晨。
; n$ ^0 P0 @# l! B$ _" A: A. ^其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。  t: E: P( W/ b1 b
看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
! q+ C3 S% I/ a* p8 r看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!' N7 p4 t+ D; ^) H( E+ ~3 Y' e% F+ P
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!
* b- R% S) Y: l: k我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?
2 G5 V% O& ^0 P1 \6 u7 l可惜我没有,所以我活该焦虑。
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- Y7 e( K6 O: s: V2 |# i自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。
" n0 x5 K  z& z" V, |那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。
0 H! v" Y( H3 a7 N" I. p. v' A我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。& f5 W/ B& x; d  e
那半年,应该是我最不自由的时候。
( V. a+ U$ x; c, T3 p9 \好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。" j7 O" g! F$ \: S" u9 O
很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。" [& E6 T) a- \4 u$ O
唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
6 J1 x, D  V( ]1 k7 ?2 z我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。: v5 i; r: t) u5 k0 g/ H0 O
我才不要吃土,所以焦虑应运而生。
$ j, ^4 U- H, o6 v9 ^- n- F5 w那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
7 }+ J6 v  D2 j  r. o/ ^2 E" {9 q那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。
) x# o  Q$ n# O但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。2 F# A& y- |% w2 l
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决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。5 H) }3 {& [  Y7 T/ H
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。
. }. Y6 h! ^, _5 x0 k正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。! H9 H- y+ M5 j) i3 ]7 H
从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。! ^5 Q1 N5 [. V8 B/ ]% z8 J
很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。
. C0 K% F3 O, A7 u9 i9 a2 G第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。  B$ W. Z9 _& j; V
但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
: m$ V% J2 B4 j对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。# L. L! q% D9 J; h
我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。% o( |& S3 X8 ]$ u
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假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
/ V7 G- z  Q. ]" p$ a; d/ u$ ]2 y好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。/ }+ q. ^$ y! ?' Y2 r
一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
, L/ R3 o) D- Q9 L' j1 @就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。
3 A/ O) B9 v% C所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。
( ~. `0 x  o* r! v# i) R4 J. Q: B我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。- ^! t: N3 ^9 O3 W0 w: U* j! \7 g" o
工作起来真是美好。
% ?& R: m; @% D- S7 n写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。( b0 l' C. y; X# t6 \
你们猜对了,我确实想这么说。& a, q1 m' H& R% n. z. r6 J* _
对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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