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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。4 q6 O2 Y0 J6 d$ K
其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
; r; P% E. r: `, `% S前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。8 o: e' l9 V/ y
假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。
+ A; h& s- C, C. g# P时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。$ m. F; I% C# a
不知不觉,一两个小时就过去了。
7 P1 ~, q' k# R2 P- r放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?
) d0 ^; n1 Z4 K/ C& |: Q这就是我的假期早晨。1 D" m6 P& g# f. y3 p( d6 |/ o/ B, J1 }
其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。
8 O5 r) y% e+ g6 g: x. z7 ~# C看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
+ Y' y# D! C6 ]* Q看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!. l  [3 X. U3 T" D, F* v( U6 R0 q
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!& y9 C. ?* D6 q# O
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?( l( C& h% ~1 g* b3 `- y, P
可惜我没有,所以我活该焦虑。
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% Q& K2 e0 ^8 J  \! Z自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。
& m& I& P0 I3 H1 ~$ v3 P那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。' D! P; \) h' H+ T) e" @, N- @$ |
我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。4 Q6 m7 z3 m5 q5 y) \
那半年,应该是我最不自由的时候。  C/ h& M3 ^2 Q
好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。
3 j1 _0 q- k1 Q2 }6 r$ F( J  m很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。: \$ U/ f# ?# b/ L2 W
唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。* Y7 A6 g3 w7 A% |5 s
我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。& U9 H& z, {- w' @: f! P
我才不要吃土,所以焦虑应运而生。* |& t$ `+ d1 \+ ]4 N. ^6 B
那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
3 t. `5 A; {. d+ i* X那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。$ K  x+ X, _. u5 C
但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。
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决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。9 p# I5 F2 U! l6 l! X4 J* ^
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。1 e  ?: U4 L% ~/ b& \$ G0 g
正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
: d0 @( U% k; l: Y从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。
5 t& V! Q5 O' V% L很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。2 n5 s. F) t5 P
第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。
( [5 w/ m) ~2 K" o但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。+ _( j% r& g  _
对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。3 B/ d9 n& b5 u6 ]
我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。3 B' i! z$ f- W! d+ V! j
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假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。; p  i, ~9 ?! Z  Y5 ?" ]7 X
好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。  F3 V. O  l, D$ h" Z
一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
, b1 Z  ?5 p' M1 ~6 D! e0 F( f就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。9 w( |2 F4 e& L
所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。
' M. n1 H0 Q: f  l; J% f7 O我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。( ^" q) K5 i: M0 U5 s
工作起来真是美好。2 ?. f  M: _& `8 X0 V
写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。9 _/ A: z, v9 w* v0 s9 C& q9 n% b
你们猜对了,我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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