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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。
3 k! u- }8 x% G+ @) H( ?其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
& v' i% h+ F, K, ]3 }前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。* l/ P1 F1 \! f3 B3 w5 O
假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。9 ?. a' a# }0 c4 I# T
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。6 k. V, M  I1 M. O
不知不觉,一两个小时就过去了。" t6 E% @; U5 g" Q1 f5 {
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?2 p( E* w8 H  W  Q  E
这就是我的假期早晨。2 U( U' e, A! \
其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。
9 Q" _3 Y/ l. }3 L看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
$ x8 S% _6 d  x2 h9 x* W/ I看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!: g! p; p; j" a0 v8 \7 n5 Y9 U& Q5 c
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!5 u& X: j& w' X1 K& V
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?
( E  R6 G: h0 z3 F3 }$ R! y/ L可惜我没有,所以我活该焦虑。
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, ]+ X/ c7 P  N0 M. [0 A6 h* j自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。0 o6 Y; l8 |/ U. S! g
那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。0 b% A* _' F( }: u# h' o, F+ e3 j
我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。& E. i8 ]% o6 V% b7 z' b, A
那半年,应该是我最不自由的时候。  A3 L: `# G7 r! L9 Y2 i
好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。
* V9 M8 N2 p8 u5 Y- Q9 k8 w( {很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。
- y; a) ~7 E7 j* t, `唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
2 o- K8 T0 S3 f我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。
" U7 W- q2 G! f5 \- d% p我才不要吃土,所以焦虑应运而生。! V0 Y/ q2 |( M* o
那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。* ]* b+ h0 V8 z8 G+ B
那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。
) m; d  A3 d3 w7 @6 c' q但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。% q# L1 _8 m. [/ A. y8 Q
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决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。! K, p9 K. S8 a: {' B
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。% R. I3 G% i  n3 S5 w6 r
正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。2 L* F$ V* ?9 o. |
从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。" l# _$ {& d( {: M3 x3 I
很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。7 }* h: ^. N9 ~% A
第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。) e3 ]0 q8 \+ b, g
但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
, P6 i* I! F* B  V! K% Q  [对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。, v/ `7 @( n+ q& V) C# `
我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。
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) Y+ k/ o: |5 `$ j; F假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
* W1 v! t5 A6 ^8 B3 s) `% c好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。3 z* ^' ~" O0 ?$ W& W
一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
; [' h2 }) l! q& r就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。
; ]5 Q. E; p* [4 P# w4 A1 f' ?所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。
* e; {1 ~6 L0 v5 E3 w我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。! [- ?1 s9 y& j4 C1 J1 x( o+ ]
工作起来真是美好。
3 p0 O  q) G4 ?, n$ h( r' D: e写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。2 j- A% e8 ]8 U0 y* t7 A" ]$ P
你们猜对了,我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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