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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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◆ ◆
文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。
) h- ~8 T3 U' y" [- P% Y# L* ~7 d其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。& T6 e3 c0 y# P2 b# o" E
前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
& p/ {) T  _) Q* t7 v( N9 _假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。
+ C8 A8 C/ @7 J. U$ E时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。
  q  K" ~4 \4 j$ @6 W/ m0 ~不知不觉,一两个小时就过去了。2 M' j' @+ X- {1 \( L
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?7 v. I3 ^5 m! c; C' g2 G8 [
这就是我的假期早晨。2 _( l! F' f4 J+ \" c
其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。2 Y3 y. ]* J- t( t
看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
. f7 h( `. m% Z/ @0 B' ~, ~看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!
  ~$ W* |5 g2 C9 s& R% z( n还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!6 T; ]/ }' r: I% I7 w1 y1 B
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?
& ]! b* T8 Q  ^可惜我没有,所以我活该焦虑。
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' q) W* }; T, t5 _自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。6 h. U- g8 X! r- Q4 X
那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。' U& m0 c  o! l" P, V  b* K% a% f
我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。
. ?4 @& Z% e0 p+ e8 L: r那半年,应该是我最不自由的时候。* F+ w& T1 H. e3 J& `
好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。
: Z& y* ]7 t7 Z3 E& S1 I8 A很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。
6 W% ?, D  d- P) w) p/ S唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
* J7 D' K- m9 E; @) Y/ f" ^+ v我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。
  `( ]9 T# k" e. Q* ]8 z我才不要吃土,所以焦虑应运而生。
  F) s+ A# ?' G" D/ G9 q那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
) Q# _3 o6 v. z/ }. Y5 S那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。/ \( j5 [7 H0 B8 Y
但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。
( G1 I/ l4 {8 ^4 B8 m1 v
/ h1 g2 D1 L3 {  n决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。) T( a) N3 t* |2 N
那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。
7 Z7 w2 \7 v0 h1 c: \7 O: E' S正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
' G1 }' i8 U* {5 s( w: k5 ]& o  D从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。
( z; l( }$ P# R) z* D( E很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。
$ j; X9 F3 l5 X/ V9 ^第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。
) D) D; w, x6 `! g0 q0 w  h3 [但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
8 {6 c8 I1 o9 a' u1 G' p对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。0 S3 S: d" _3 f" t' {
我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。
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假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。: F, O4 E/ X% C4 G; a/ q
好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。
% b% }. Z5 D# ~7 k2 ?0 y一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。) I1 s. `$ J0 t% U- o2 J
就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。
8 ?5 w% |3 u' c: C8 f: T6 J: B所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。( F6 }( c3 v/ @
我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。
8 y2 o4 X: j6 }0 d! V* W工作起来真是美好。
7 J, j) R* Z) U2 O" i9 J写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。) D/ E* v1 Y- L7 Z' a/ y* C/ W. _
你们猜对了,我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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