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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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点上方绿标即可收听主播毛欣朗读音频
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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。. h. ]1 [# F% x
其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。( p# ?: d( o4 Y  [
前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。6 H! N/ _' h) `) `" l8 P7 x( h" ~+ ^9 s1 l
假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。9 D8 U7 K4 g( N
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。" O4 @5 y' V- G- z* m+ ]
不知不觉,一两个小时就过去了。
0 A/ _' F, p" U1 t, o: x放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?3 t6 Y8 x2 g) `! [9 n/ X( b$ y
这就是我的假期早晨。
! [4 V4 e; S5 M' e( T( c, Q# r其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。
: z; }/ N3 S- ?8 K  C' I# q看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?& @' F/ m2 q5 I2 P6 A" g; n
看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!) y0 Q3 Z% V# B$ J6 ~: Y' |2 h
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!1 Y' |6 N: c  [- e0 b- ?) M) J
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?& _8 D8 J% ]* z; w. [, F( @
可惜我没有,所以我活该焦虑。
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自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。# r, N7 I5 D% q1 p# k6 ?
那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。4 A; {5 m/ `; `; c  Z
我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。
, u8 t2 Y* X' D7 l) ?; ?9 ~7 i那半年,应该是我最不自由的时候。) G- P+ |! Y. O. V, n3 y/ C5 P/ z
好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。
, \: J/ i1 ~' b% y! a/ Q很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。- E* q9 S' ]0 F/ f) k; h
唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
. y( @& d: x/ ~' A* `) T7 V! v2 w我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。. m# U' D& a# H: h) N7 h+ P( z6 F
我才不要吃土,所以焦虑应运而生。
# R# M, D0 E+ P% w( Z. a* [% C那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
/ I& {6 e% e- v/ P; Y% R( V那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。
$ R, k* B1 q* y$ e2 E但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。2 Y/ j2 R# r0 F/ C

; m& |- s7 e* P6 ~决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。
# y# P' A1 c+ j8 @那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。
( B2 R# D2 O& C8 @8 c7 I9 c正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
0 C( s+ s: x7 ?5 P从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。
# x0 t0 Z& a/ T" o3 p0 D+ E. _很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。6 t/ |  [/ \( @' q. J( f$ h
第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。
1 z" n, U# ^" H9 Z+ N但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。
( P' H5 K8 D: o4 y8 j6 E对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。
2 c$ T, M8 Q( q5 M$ M  ?4 k2 F我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。9 o' }3 Q" ?/ `: Z. H5 B- q
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假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
4 }/ K. |: q+ A& T' C; t% |好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。! N9 @9 k, }: |
一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
/ t/ k7 S2 ?/ L& H2 g, z就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。6 t$ K4 x9 M9 q) V' F2 j* E9 `6 U
所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。
' W+ n& l& ^* }我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。+ [5 I: y. G8 }  @( c- L
工作起来真是美好。. C3 m- R# Z# H. A+ v) g: ?/ l4 v
写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。) @4 x# a' O7 V% Y2 J; U5 r' g
你们猜对了,我确实想这么说。: I% ~. R( z5 Z1 w" v+ [& f
对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。

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