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对抗焦虑只有一个方法

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发表于 2016-10-11 01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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点上方绿标即可收听主播毛欣朗读音频
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文 | 汤小小
我的闹钟一直定的是早上六点,但每次闹钟响了以后,我都要赖一会儿床。有时赖半小时,有时赖一个小时。
) L' D& }7 I  b" G: R% [1 ]其实,本来只想赖几分钟的,可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼,一个小时就过去了。
" I3 @# Z$ r0 B% p前段时间特别累,所以就很期待假期,幻想着假期一定睡到自然醒,再也不要带着睡意起床,意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
: f2 V* |. J2 b, H$ Q* l假期倒是如期而至,赶紧把闹钟撤消,晚上也玩得舍不得睡。本想着,第二天睡它个天昏地暗,奇怪的是,第二天的太阳还没升起来,我就睁开了双眼。摸出手机一看,不到六点。时间还早呢,多睡会儿。可是翻来覆去,就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时,现在十分钟都躺不住了。9 F+ K. h/ s7 N/ c  `8 ~! t/ o
时间真是太难熬了,只得爬起来,看微信,练声音,回复几个留言。9 R, P8 C7 I2 y: M4 j6 ?* ~3 H
不知不觉,一两个小时就过去了。9 s2 P& q4 Y0 k- p3 L3 o6 f
放下手机时,还恋恋不舍,嘴里嘀咕:咋那么快呀,已经八点半了?
; e5 [2 B# e- y, @这就是我的假期早晨。3 b8 Z9 W% W* Q
其实,整个假期也不长,不过七天而已,我只在外面玩了六天。但是这六天,几乎每一天我都很焦虑。3 c& U$ p1 ?: J0 R4 p( k. n
看着别的公众号每天更新,我觉得好羞愧,同样是自媒体人,我咋就这么不敬业呢?
' l) I4 r9 S. f$ a8 r% q7 A: u% K看着我的公众号后台一片寂静,我觉得好空虚,会胡思乱想,是不是读者已经把我忘记了?网络果然靠不住啊!6 i& X- @+ E4 l; `) p3 L
还有就是几天没有写文章,积累的素材很多,多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章,现在让我等?臣妾很难受啊!# C4 A$ N2 b2 z$ p+ Y
我没有带电脑的习惯,也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽,如果我带着电脑,利用早上和晚上的时间写文章推公众号,是不是就不会这么焦虑了呢?5 h, o0 r/ O! i- b2 J
可惜我没有,所以我活该焦虑。
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% ?  F$ n4 |: \  ]  F自从做了自由职业,其实我一直处在焦虑中。刚开始,我害怕自己挣不到生活费,维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上,半夜两点才能勉强入睡,有灵感随时爬起来记录。% T/ m$ p! S: z$ A! ?. E. E) D
那时候甚至不做饭,每天去吃食堂,只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量,焦虑得掉头发,脸上长斑。) y" |0 D$ B& k- P* \) w* b% E
我给自己定了半年的期限,如果半年养活不了自己,就老老实实继续出去找工作,再也别想做什么自由职业。
% L5 Y4 l# O( {% I" A5 k. S6 t那半年,应该是我最不自由的时候。
& ^4 e1 N. k' R: w6 Q8 E, `, h1 g好在,我不停地跑啊跑,半年以后,我成功养活了自己,还把年发表量逼到了1400篇。/ P( C% j, \1 v# _& h& ~8 |
很多人说,哇,你好有悟性,你好厉害。/ i; Y' p, G. r
唉,哪里是有悟性啊,只不过是因为我太焦虑,所以不停地逼自己往前跑,一刻也不敢停。
* N; G8 z0 y9 B* }4 Z我运气不好,刚写了两年纸媒,纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑,我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说,发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到,只能到路边吃土。0 q" I1 N) w- d5 W! b5 H1 A5 T
我才不要吃土,所以焦虑应运而生。$ f7 G3 z0 R$ _
那个时候我折腾了很多东西,放弃不靠谱的投稿软件,自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃,开始写一些走心的文字。从对出版一无所知,到自己去找编辑,成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。1 w/ v. K! f" p: H' O3 s
那一年我写了一百多万字,搜集了三千多个邮箱,准备了十几万字的课件,累得颈椎肩周全部冲我抗议。$ J6 S4 U( B: X' E& b) s( v
但是,焦虑症好了。因为每天忙啊忙,顾不上焦虑啊。& ]) F& p6 c! a2 O$ f6 w

+ g. _& }' N' z6 g0 P/ V决定创建21天轻松高效写作群的时候,其实我还是很焦虑。
1 Q! Z! J6 p$ O% v: ]+ T) ^那时候我的想法很简单,纸媒江河日下,公众号又赚不到钱,我总要找一点变现的方式。2 Q1 i* {* D( j8 [% @5 j
正好那时为了涨粉,我弄了个免费的写作分享课,结果反响特别好,很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨,反正自己对这一块很熟,而且这既能帮别人,还能给我带来一些收益,不至于让自己饿死,那就做吧。
$ s2 J1 N$ U/ I6 j4 j从准备课件到第一期招生满额,不过十天的时间。0 [6 Y' B3 q" h! X" l% O
很多人说我行动力强,效率高,他们不知道,那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机,累到不想说话。
4 Y/ k% O: D' B1 x1 ]; D第一期做得很成功,于是后面一发不可收拾,一直做到现在的第四期。+ e$ c! Y' U0 G
但我还是很焦虑,我怕自己做得不好,怕不能出成绩,会失去大家对我的信任。# h: w/ C$ E2 ~7 u5 F
对抗焦虑的方法,只能是努力奔跑。
6 _* x9 d. _4 V) [& G1 q我认真回答每一个问题,认真点评每一份作业,认真寻找每一篇例文,只恨自己不是武林高手,可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时,我差点工作成三十个小时了。7 M$ }3 k% I1 N2 n! q/ Q; Z

$ S3 K! i7 h7 ~* q  D( k假日躺在床上刷微信,看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。1 }& ~8 g5 [8 W+ k) {; Y
好在,我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑,正是因为焦虑,我才逼自己不断地奔跑啊。. W0 c# |. P0 I: ~
一旦停下来,焦虑就会将人吞噬。
  g1 N) K& ]0 B) ^1 `就比如这几天过节,每天吃了睡睡了玩,我的焦虑就开始爆炸,弄得我那么钟爱赖床的人,不到六点就自然醒,再也睡不着。+ A1 }4 V; I$ C# j4 J3 I* e
所以,一想到今天要开始工作,我就莫名地开心。% l6 R5 g6 ?2 p. w2 m# W
我终于可以天天写文章了,我终于可以天天推公众号了,我终于可以天天和大家互动了,写作群终于可以开课了,我也终于可以收到打赏赚点零花钱了,还可以互推涨一点粉了。
9 G* U) }2 }; K4 l+ O4 W# ?- M工作起来真是美好。
: T* a% q0 A$ N# x2 Q& E写到这里,大家肯定已经看出我的套路了,我肯定会说,对抗焦虑的唯一方法,就是赶紧投入到工作中去。( E0 a+ L, V* a% u' l6 L) h( ]0 P
你们猜对了,我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法,那就是赶紧立即热情饱满地去工作!
-作者-
每天工作三小时的时间管理达人,写作培训讲师,汤式治愈系,犀利温暖接地气,给你鸡汤,给你鸡血,也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》,个人公众号:汤小小(tangxiaoxiao66)。十点读书经授权发布本文。
-主播-
毛欣,宁波交通广播晚间读书节目主持人,欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。
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