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你连自律都做不到,还奢谈什么自由?

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发表于 2016-10-11 01:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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点上方绿标即可收听主播杨枪枪朗读音频
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文 | 蔡冲
据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点前把一天工作做完。乔帮主说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。
- t# ~# T8 N3 x( I4 ~' i) W, }自律是对自我的控制,自信是对事情的控制。先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。* ?) P6 V  i: h# G
都是成年人,连最基本的行为控制都做不到,还谈什么自信,又奢谈什么自由?2 W: L; Y( L6 x
前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。. G6 a) y+ ~/ B: U, |# A  T. n
印象里的牛人都是狠角色:自虐和虐他,必居其一,或者两条都占。! z$ [/ o( o3 @# J( P" ~
许多商务人士像职业运动员一样管理自己:作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……如果做到了这点,你就快摸到牛人的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人,工作上也不会差到哪去。
7 `  b" l- W- S3 M4 C工作后,逐渐发现,自律是生活的基石:令行禁止,则容易走上轨道,发现错误,修复错误,表现越来越好,生活明亮,中气十足;令不行禁不止,则容易溃散混乱,屡错屡战,屡战屡错,“明明知道但就不这么做”,沮丧内疚,乱成一团。
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自律决定了个人机器的运转,决定了你的执行力,决定了你能否成为更好的自己。
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史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人,背部神经有着严重伤病,被认为是“天赋最差的篮球巨星”。
7 [' u) I2 w/ {* N这样一个人,获得了“连庄”MVP:连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点,其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。
1 V2 z5 Y* ~; l# @8 K2 X纳什出了名的自律:不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里,他一天吃六餐:麦片粥(不含谷蛋白)、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。/ m# Z+ b1 g- F0 c
他和队友格兰特·希尔彼此劝励,不吃巧克力,不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”,而纳什真没被见到破例。
( g& ^) g7 _* P5 D9 H6 N纳什把他的食谱推荐给队友。于是,太阳队的年轻人都成了纳什的跟班,亦步亦趋,然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什:吃喝,作息,训练,保持健康的氛围……/ [6 ?, ^4 v, ^; o) b& a
纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想:如果没有天赋,你永远成不了科比或者麦迪;但如果足够勤奋自律,至少你还有机会成为纳什。# Q4 H; n5 a2 L* Z0 R" k! J1 N
天赋,上天给的;自律,决定权在你。
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* m" ^  `( A  n7 j蒂姆·邓肯是NBA的常青树、马刺队的镇队之宝。40岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的,可能是小20岁的年轻人,你就能知道这有多神奇了。6 v0 D! B8 T. x6 L3 S- ~
邓肯通过减重越来越轻盈,拥有好的身体状况,继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律,才能做到这一点。虽然他老了,但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性,才会对他一直保有信心。
' _  _( H( Z4 @) e! ~" z9 G/ H2 Z雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一,他的全身投篮在联盟独一无二:太考验肌肉、弹速和手感了。雷自己不喝咖啡,强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。
) X) J5 R& v( F. Z- S: s- K/ P) i德约科维奇是2015年的温网冠军。夺冠后,他坐在更衣室里,想做一件事情:尝一口巧克力。他从2010年夏天以来就没尝过了。
; h% N$ `$ U  N3 R( q“我掰下一块,小小的一块,丢进嘴里,让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”' K- O8 y/ l  T5 j1 \
要当第一,就要付出这样的代价。9 X4 v8 u1 H4 o' v( h1 X+ u
欲望管理是重要的人生技能,是要尽早培养锻造的素养。; q+ [1 ~' Z  c
从感性的角度,过度的欲望会吞噬你。, ^/ v' A, O1 U8 ^( u
饮食男女,人之大欲。欲望连同本心,不必畏惧,但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度,一定要懂得节制,不要肆意地放纵欲望。不信?你去问问隋炀帝杨广。
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放纵如山倒,自律如抽丝。不要放纵自己,不要给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律会成为一种习惯、一种生活方式,未来的你会感谢现在的自己。
& w  g. n) b) c很多人不知道修心的重要,借口生活压力而放纵欲望。年轻时奋力上进,应该如清理院子一样剪除杂草杂念,专注于自身成长。“为腹不为目”,才是永葆内心幸福之所为。0 K1 W% U  `2 Z' X* S. G& P
我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态,这种感觉不刺激,但很舒服。
$ K: p  G0 N% C5 s( c8 Z: J/ Y# C从理性的角度,欲望管理能降低阈值。
: @  ~3 L7 i& C" j穷学生的时候,一顿沙县小吃也津津有味,一顿肯德基如同过年;长大挣钱了,山猛海鲜鲍鱼大虾,也未必能勾起你的兴致。' g- Z+ K1 {  F  w! X+ j5 [" V0 H
九十年代,武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤;网络色情泛滥的当今,你居然对生活中的女人没了想法。) m0 \& ~9 d8 [' C$ p, U1 A
何以至此?阈值使然。不断持续的刺激,抬高了欲望的触发点。1 ~& k! h/ d8 ~8 z$ u) m
人们常说,“年轻吃苦不是苦,是福气”。这不纯粹是鸡汤,这有逻辑基础:年少吃苦是种逆风飞扬的快乐,年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜,可以忆苦思甜;先甜后苦,只能垂泪抑郁了。
0 @- Z, R" N" V/ ~1 ?3 q一定程度的禁欲和自控是必要的,这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境,中彩票的极度兴奋也只会持续18个月。最幸福的方式是,让欲望一点点释放,让欲望匹配你的现实:& h# B4 j* Q% ~  p4 b
漂泊北京,合租房子 → 独租大房子  →拥有自己的房子了 → 当上总经理,出任CEO,走上人生巅峰 ……如果经历反过来?那真是个悲伤的故事。( _+ R2 C) k1 A8 J. y. V
由俭入奢易,由奢入俭难。古人不余欺。
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刚工作那会,不懂得节奏,是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后,发现工作生活有很大的改进空间( D7 b0 m- v) b- y7 W; M" ]
尝试做计划、写日记、控制注意力、 要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭……3 d% P  T  n. ^+ O' \
慢慢的,我开始从繁琐失误中抽身出来,“跳出画来看画”;我开始有时间考虑生活和人生的目标;我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头,就是自律。
8 u) e$ `3 P, g* v* C* R自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。  m1 j- N/ a- t4 V5 q) R( r* ]
比如写公众号,给我带来了很多不曾预期的乐趣。实际上,搭好架构,想好打法,走上轨道后,这项活动就不会影响我的正常生活了:不太忙的时候,就写几段。就像是一个时间容器,把边边角角的时间都存储了起来。
# m6 c7 z& T, {; s上学那会,自控力不行,开始研究“培养习惯”的方法。用学到的方法来培养了很多好习惯,慢慢的生活都会有很大改变。
0 A; k: X6 h( J: }2 s* b3 ^' }6 l从2010年开始写日记,习惯保持到现在。经过最开始的一段磨合,所有不适感都消失了,非常自然。几分钟的记录,让我审视自己、平和心态。它不是我的任何负担,也不是一项需要分配的工作,它是老司机的人生行车记录仪。
' D! t; W1 o0 x, U  W6 B几年前开始“早睡早起”,从最初的“不舒服不适应”,到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的:
# f2 W+ h7 |6 u凭空多出精华般的两小时;能够从容不迫地好好吃早饭;错开拥挤的早高峰;午饭质量更高,晚饭吃的更少,睡眠更踏实……
) g) m9 ?) g- z当身体变得越来越棒的时,面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。
! i4 N  A- p7 y5 C+ M我的人生目标是:自由。它又包括三个维度:财务自由、时间自由和角色自由。; O% S% G. m1 l" a) d
感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代,让它看起来并非不可企及,但这需要十几年的精耕细作,连续稳定的正向积累,脚踏实地的点滴付出,还有,持续不懈的自律。4 Y8 k+ G! e8 x% }/ N+ S9 L# F
-作者-
老菜,北京邮电大学通信专业硕士,互联网和金融两栖爱好者,连续创业客。公众号:菜刀少爷(ID:mrcaidao) 。十点读书经授权发布本文。
-主播-
杨枪枪,电视台新闻主播,一个嘴碎毒辣有内涵,机智果敢很武断的声音段子手。公众号:小杨说事儿,ID:xiaoyangshuoshier,新浪微博@杨晨太沉。
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