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[美体保健] 给自己一个备受瞩目的理由!翘臀绝对亮眼!

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发表于 2016-10-13 18:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这可能是我见过

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比较靠谱的翘臀养成训练
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而且能够让臀部得到更全方位的训练

7 B. H' D, [% a1 z0 A
并且不易粗腿
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解决了大家“翘臀怕粗腿”的困扰

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一句话
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训练有了,练不练就全看自己了!

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记得要充分感受臀大肌的收缩!

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每个动作2-3组
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尽量缩短组间休息时间

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