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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑
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; T* g! D$ |3 J7 x/ F1 U$ L我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。
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大量喝水来增加新陈代谢, c1 {9 s2 Y; A! b! {9 _8 q& x( e
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大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。
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4 V! `0 _1 v- e9 {/ T谢绝乳制品$ O7 g4 v! u1 r  B0 k/ U+ v
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乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。
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" A. a1 y2 J; c1 G! K2 V试试姜茶
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经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。* t- E( h( @; R
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还有什么比的上运动
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' P; D. M& ~' y7 l如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。0 X3 l. y7 a' R: i


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