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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑 * G7 \0 j" o2 i+ ]4 R/ m4 {

% q( ]5 q/ t8 r0 @2 D我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。8 l! e% S: U, O" k4 R8 U1 g: b

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% i( F/ Z+ H, ]2 k. t7 d  n& |; l6 n4 }7 S% [& x9 W. W
大量喝水来增加新陈代谢5 l2 v0 O- G. z: M; [

5 x$ \: b1 [$ G" }! @, I* O大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。
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谢绝乳制品
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乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。1 p$ \! R7 b( ^. u+ j

8 k5 d4 Q+ ^8 e8 T# P. T4 w# z试试姜茶0 F5 g  N7 E+ G6 T8 B3 Y# g: K

6 M% ~+ Y) c0 j5 X经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。* Q2 |$ T9 _, _+ [
* ?/ j2 ^- k1 S, Z4 b; Z. i
还有什么比的上运动
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7 J4 m0 ~8 I# I6 T' n, `如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。
5 q7 {; ~2 B% x, E. @# B* s

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