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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑 " S4 ^7 Q8 N3 F/ U6 \

0 k' x( ~) z" `. d; k' j' [我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。
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- {8 ^" o; ^% O% g  ^大量喝水来增加新陈代谢
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- @3 d1 u) n6 }9 Y1 {& M, F大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。8 j$ a% A' r! Y5 F
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0 j, Z( M+ ^2 z$ p* }' ^7 O1 q

  l$ F. s; K4 x( o4 B谢绝乳制品, x4 S- i) _# H- G
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乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。0 m" _; K) f4 K1 I: _

/ \& ~3 m5 o+ s$ M0 o试试姜茶( A) A( n# S' t3 {) c% U" r

8 a5 u) n* R- r, ~' ^经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。5 q- e- H% @# k9 U7 Q
- j3 s' r) d# d0 h% [* S
还有什么比的上运动+ P  h; T( ]( C  G. U5 L! g2 L& E

( M2 p$ S9 F* y5 V; Z3 [如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。4 ^' B' l6 I4 o! Z. |4 |* c


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