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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑 " r$ m. P' c7 k, m( L  @( R" i9 _" j

, R/ W! Z' U, @5 f& A& l" b) D我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。# ?" Y2 T" B" c+ a7 |( U$ m  `% |
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+ u# e9 k- \1 o* P1 e- }: s: g; M: @2 u, |6 k& w* G
大量喝水来增加新陈代谢
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. l' L6 D/ B; Z1 q) s' D) `( S# u" L大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。" A. D. y5 K$ O

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谢绝乳制品1 a1 c2 _; _9 w  e7 h- N0 [
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乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。
2 _  `6 g+ ^5 F/ X1 P3 [; J9 g+ K
2 x( t1 D/ P9 X& X! x  X试试姜茶
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/ k3 K# n/ ]# p' u3 s1 r3 ?# F+ R经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。- X1 i  l! V% e3 ?
. c, c3 ?. C: G# _5 {6 m) K
还有什么比的上运动
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  f4 X# a- D, N. h2 n4 m如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。
1 m  T) z! G, V- G$ z3 @* F! _% \

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