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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑 3 ]# Y% P0 j8 v! {

& ^% I  u: Y, b8 i( U& W+ s我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。
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9 w8 J- b3 Y+ C. ~% V# s$ e0 [
) r/ t" @# S% I+ t$ f大量喝水来增加新陈代谢
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, E8 M5 P! Y: v' R, g; T大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。" a9 W5 n+ F0 I8 W0 O4 r" U3 \9 Z
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+ V3 i# \5 h. z# f8 C/ E$ {* \6 b7 F- h" E, z4 A
谢绝乳制品
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' L* O6 o/ n+ L, B# `+ _乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。
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, _8 Y+ t) |9 r: T: K% m( o" _试试姜茶$ c$ E4 H: T. W3 }1 i5 Z

3 g: `8 C# A4 B3 R; s. d7 ~4 s' G6 j经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。
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# e& J5 |% N5 n% n/ P还有什么比的上运动* S7 n0 r2 j: n

% Y% ~8 D# s1 Z; A如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。1 o' D4 [% d% G3 L* a% h. l" G( o0 H


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