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[聚会] 昨晚大餐吃多了?没关系,试试这样解决腹胀

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发表于 2015-12-11 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-12-11 12:46 编辑 ! G3 v) x6 I0 y0 z
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我们总有在减肥中偶然管不住嘴的时候,禁不住诱惑吃了一次大餐,第二天虽然身体四肢变化不大,但是小腹却一直在膨胀中,如果不小心对待,你的腹肌就会很快和你说再见了。* @7 W! j# ?# B$ V; Z0 F
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大量喝水来增加新陈代谢7 {9 j3 ~0 _0 o9 U2 ^* b
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大量喝水,目的是用来冲淡体内大量的钠,只要是大餐,就会让你无形中摄入更多的钠盐,所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。# |2 c8 _4 @" q* |! t
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谢绝乳制品) ~8 K4 O5 l- A$ [$ j8 C! l

3 \  W: _$ M* Y6 t, H0 z- f乳制品是你腹胀的罪魁祸首之一,在大餐后的第二天,和奶油、酸奶、牛奶等一切奶制品说再见,你就能快速离开腹胀。
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7 m, U" c; q+ F. _7 e试试姜茶
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经过试验表明,姜汁、姜茶,一切含有姜的食物,是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬,让姜味轻松入口,并且还能平复你的消化系统。" z1 P8 z, A# q. _8 g
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还有什么比的上运动
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7 y2 W, N9 V4 n+ m; T$ L1 R( T8 I如果你的时间充裕,出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟的高强度运动,你就能摆脱腹胀的困扰。
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