点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 找到最适合自己的减肥食物

[复制链接]
发表于 2015-12-11 15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
左旋肉碱、糙米、酵素,都是曾经在减肥路上我们所寻求过的“帮手”,但是我们也常常会说,没有效果啊。而减肥食物你要找到适合自己的,才能看到效果。& y% u8 S" B) L4 x

4 e5 H2 {/ s6 {/ V# Z9 z 1.jpg

3 \3 {- B6 ~$ X0 c3 N
: c& y, h( X# e; R; I粗粮
* P, j1 N- }9 d" L8 s7 m4 Q8 v: Q
% r' A# d* T) \5 Z( `粗粮中含有大量的抗性淀粉,相对于大米白面,抗性淀粉的热量就非常低了,这样就能让更多的脂肪参与到燃烧中。而且因为糙粮中含有不易被消化吸收的纤维,可以增加饱腹感,而且有助于排除毒素。9 ~2 x& g' R: |, D) s
+ e; }# u  G  [& `4 o  X5 S0 ~8 m
如何食用成年人就可以放心食用。而患糖尿病的人群,其实更加适合抗性淀粉来控制血糖。但是因为抗性淀粉并不好消化,很容易引起胀气。所以有肠胃病或者肠胃不好的人不要吃太多。
" c* F7 L: i1 M6 f& p3 P; j: Z/ P- `: f# b! M& G) d' }
酵素: \) a! k  D$ J4 I& H2 \$ [9 G
1 i6 o9 u# l' y
当下最火的酵素,是让包括消化、呼吸、运动、生长、发育和繁殖在内的一切新陈代谢保持正常。由于我们平时的食物都是高温加热过的,所以会让酵素解体,正常饮食就无法摄入足够的酵素,多摄入酵素还能够提高人的免疫力、抗氧化。& Z; V9 ]0 U" }! l7 h6 \

0 N/ V1 X- S5 b( y: p0 l如何食用:基本所有人都可以正常食用,比较喜欢高温加热熟透食物的人更适合用酵素,也适合忙碌的人群。
. N( U7 }; f8 O( x
+ ~' i- p% L: E6 y, X7 Y! Z9 p5 w0 P决明子等排毒草药( G- e" ?# g" m5 H/ X( j
! m6 `2 C; u. ^- N5 f- V0 \( S/ R
决明子能够润肠通便、降脂明目、并且还能够治疗便秘和高血压等。) y- }9 O+ _6 j, \

0 U- O% x% K& }6 Y. c0 \: u如何食用:容易上火的人很适合平时用决明子来泡茶喝,还有容易便秘的人都可以食用,决明子能够减轻上火的症状。
( D4 D3 K. ]0 T2 ?2 S$ S
# K7 o8 w% m. S% y) P* M/ b# Y左旋肉碱9 d1 D0 J% N4 C* k( i

9 x( C; V% N( Q# W+ O曾经大热的左旋肉碱其实是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,左旋肉碱越多,被燃烧的脂肪就越多,同时它还能把细胞内的有毒物质运走,并且不会减少水分,所以是很安全无副作用的减肥补充品。
6 o; W' x' R/ g; \8 i( D" x& N# D+ {. O. R4 n+ }& `7 s
如何食用:平时习惯全素或者半素的人如果吃左旋肉碱来辅助的话,效果更加明显,而红肉吃的多的人,基本看不出什么效果。
  B; y( a; N: [/ @4 L0 d$ p" f3 t+ F9 e  c7 t' @/ R) N


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-3512-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表