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女人也会肾虚?

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发表于 2015-5-29 18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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女人也会肾虚?吃什么能补肾 6 o/ f' x7 }) ~/ v: ]

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$ c& `7 f0 x  {# C7 _“你肾虚啊?”简单一句,却对男人有着无比的杀伤力,似乎“肾虚”这一词衍生出许多想象空间,女人是否也遭遇这样的尴尬呢?日常生活中如何“补肾”,你的方式正确吗?% [* ~4 t1 ^7 P! r- q( }: c

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39健康网采访了广东省中医院肾内科的刘旭生主任,为广大网友解答关于“肾虚”的问题。
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肾虚不是男人“专利”: v3 k8 x+ D" _7 Z0 \# ]$ i4 h& W
许多人都认为肾虚是男性的“专利”,人们的这种认识主要是基于男性在性生活方面的“行”与“不行”,若男人“不行”就认为是肾虚了。但实际上,女性也一样会肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性。

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男女肾虚的表现症状有许多相同之处,比如都可出现腰酸膝软、夜尿增多、头晕疲乏、浮肿等,而不同之处在于生育系统的不同特点,从而在这一系统里表现不同:男性肾虚主要表现有性功能下降、滑精、早泄等现象;女性肾虚有月经改变、白带清稀、不孕、性欲冷淡等。
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肾虚有“阴阳”之别$ K  f! y) {" \( n$ x7 D. j6 s
中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型。每个肾虚的类型一般都首先要有肾虚的表现,比如说腰酸痛、夜尿多、水肿等;

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肾阴虚证的症状:五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。阴虚则生内热,会出现烦热、出汗、口干等。肾阴虚证就是在有肾虚的表现基础上,再合并有阴虚的症状。

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肾阳虚证的症状:畏寒、四肢冷、小便清长、下利清谷或晨起五更时分泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等;阳气不足则寒自生,所以肾阳虚证也就是肾虚的表现合并阳虚的一派内寒症状。
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肾虚食疗应长期坚持: {& b4 Q) W9 x# \/ e' j
对于肾虚,很多患者都希望能够通过食疗进行调理,从中医角度来说,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重的肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢。

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另一方面肾虚的食疗也是使用药食,一样是需要辩证使用的,因此使用过程中应咨询中医师进行辨证施膳;对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年人,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的。

6 ]+ ~9 _$ W' ], v! a+ Q肾阴虚食疗方:
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1、 海参粥:水发海参(切碎)60克,粳米150克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等。
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2、冬虫夏草鸭汤:虫草5克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。效力:滋阴补肾,适用于因肾阴不够而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
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肾阳虚食疗方:! H  Q' u8 I4 S& l! I
1、羊腰肉苁蓉粥:肉苁蓉15克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米150克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜间多尿、肾虚便秘等。
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2、羊肉粳米粥:新鲜精羊肉5两,粳米100g。将羊肉洗净,切碎,同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、体瘦羸弱、中气不足、畏寒怕冷,腰膝酸软等。
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3、鹿茸枸杞猪腰汤:鹿茸10克,枸杞子30克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜炒熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成。每星期可食用一两次。效力:补肾阳,适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。
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4、姜附炖羊肉:生姜100克,熟附子10克,瘦羊肉300克。将生姜洗净去皮,羊肉洗净切块,与附子同放锅内加油、糖适量,慢火炖,待肉烂时加盐调味,吃肉饮汤。附子为补肾壮阳名药,羊肉温补中气。此方对肾阳虚证有良效。

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综之,即使是食疗也应该根据体质,不应胡乱服用,不应过量服用,适量即可。
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