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[汤类] 红枣银耳汤

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发表于 2015-12-14 19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。    银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半,放入砂锅中加水,以文火加热,煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”,透明晶莹,浓甜味美,是传统的营养滋补佳品;用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的“枸杞炖银耳”,红白相间,香甜可口,具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥,也是别具风味的营养佳品”                                                   
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% B- a2 |! F" ~6 J0 E7 [% |主料# d! Q4 ^2 q3 d/ `  W
  • 银耳                                                                                                                                                                            (适量)
  • 红枣                                                                                                                                                                            (适量)9 H5 T6 u$ I# [

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4 c' y  r: P- G辅料5 f8 n% k* r- d+ L" s7 k) z
  •                                                                                                                                     老冰糖                                                                                                                                                                                                                                  (适量)! [( z  J) @% j! d2 i' W
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                                                                                无                                                         
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分类
0 u# i! \+ p% [3 J. S7 \0 X春季菜谱                                                                                                                 滋阴                                                                                                                 痛经                                                                                                                 汤羹                                                                                                                                                                                                 甜味                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  数小时                                                                                                                                                         简单难度                                                                                                                                 
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    % m/ t  S( _# V/ `0 E/ U9 x" b' I' Q6 u银耳剪小,去根蒂。
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    加水隔夜泡发。
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    " F. ~6 |& J3 \5 B. r- h泡至发而不烂。
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    ; `4 m. d! D, s5 o3 e5 Y  g
    过筛洗净,沥水备用。
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    ) P; \) _  U5 z# r大红枣去核剪小碎丁(如用小红枣就可以省略这一步)。
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    ' O3 r1 G! L- u- w& J汤锅加水入红枣丁,烧开。
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    ! ]* c' h  M3 I4 M& O( C/ M# s再入泡好的银耳,慢火煮四十分钟。
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    & ?+ S  h- U7 b* d1 o8 w关火前再加入老冰糖既可。

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