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[汤类] 细腻嫩滑健康美味----豆腐脑

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发表于 2015-12-14 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“豆腐脑是将豆浆浓缩,全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素,可以说是非常合理。因其钙的含量多于豆浆,因此又被为健身豆腐。 豆腐脑性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。所以,女生更要多喝哦!      既然豆腐脑的营养这么丰富,那么今天,我就和大家一起分享一下在家做豆腐脑的简单方法。做豆腐脑,其实很简单,需要一盆豆浆和少许的内酯。内酯是一种食品添加剂,经试验证明它是一种无毒可食性物质。 百度搜了一下【内酯】的定义:      内酯,是一种用途十分广泛的食品添加剂 。 在淘宝可以买到哦。   传统的豆腐是用石膏和卤水点成的,现代科学下已经发明了比石膏和卤水更好的产品——葡萄糖酸内脂。用它点出的豆腐更加细嫩,味道和营养价值也更高,大家在超市见到的内脂豆腐就是用它点成的。”                                                   
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主料
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  • 黄豆                                                                                                                                                                            (一量杯多(豆浆机自带))
  • 内酯                                                                                                                                                                            (一小勺)
  • 酱油                                                                                                                                                                            (一小勺)
  • 香油                                                                                                                                                                            (少许)
  • 虾皮                                                                                                                                                                            (少许)
  • 火腿粒                                                                                                                                                                            (少许)
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厨具
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7 f: ]% k1 t. X0 c( k7 V& h分类
: M, [: T8 q8 I- n* ^  N: M& B1 A常见菜式                                                                                                                 早餐                                                                                                                 婴儿                                                                                                                 汤羹                                                                                                                                                                                                 其它                                                                                                                                                         调味                                                                                                                                                         半小时                                                                                                                                                         简单难度                                                                                                                                  2 f$ ]/ Q, ?% w0 r. [- V+ T

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    1.将黄豆提前浸泡充分。(要比平时做豆浆的豆子多一点点)。
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    5 s& ?$ G, b# T2.放入豆浆机做成豆浆。
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    8 g, x' R2 D/ J) c: e3.过滤豆渣。
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    . S( B# [; V' ^" }) Z% }4.待过滤好的豆浆冷却到70℃—80℃时,倒入容器中。
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    5.准备内酯,添加量为豆浆量的0.2%—0.4%。(豆腐,豆腐花:500克豆浆加入内酯1.25-1.3克)。
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    6.将内酯用少许凉水化开。
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    + m+ a* ^# d% T1 f/ G! v6 J3 j7.倒入豆浆中,搅拌均匀。(最好盖上盖子放在温暖处)。
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    : b2 t0 a9 N7 |+ Z6 F; v7 ]8.十几分钟后,豆浆凝固成豆腐脑了。
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    8 r1 l4 J  T! Z, V9. 将豆腐脑盛入碗中。
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    ' c' L- r3 ?9 U$ N5 r6 ?' `. M10.倒入酱油。(我放的是欣和的酱油哦)。
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    11.放入自己喜欢的虾皮、香葱、火腿粒等等。
  •                                             
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    % A8 Z# ?" z  A1 K# d12.倒入香油即可试用。
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# ?0 y, u0 `7 V# b: T小窍门:, B& F: H8 Q& _' I% q0 I# H
                        喜欢甜的直接在豆腐脑中放点白糖即可食用。味道也不错呢!
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