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[汤类] 细腻嫩滑健康美味----豆腐脑

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发表于 2015-12-14 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“豆腐脑是将豆浆浓缩,全部加以凝固制作的。不会随丢弃的废水丢失营养素,可以说是非常合理。因其钙的含量多于豆浆,因此又被为健身豆腐。 豆腐脑性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆腐脑中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”。所以,女生更要多喝哦!      既然豆腐脑的营养这么丰富,那么今天,我就和大家一起分享一下在家做豆腐脑的简单方法。做豆腐脑,其实很简单,需要一盆豆浆和少许的内酯。内酯是一种食品添加剂,经试验证明它是一种无毒可食性物质。 百度搜了一下【内酯】的定义:      内酯,是一种用途十分广泛的食品添加剂 。 在淘宝可以买到哦。   传统的豆腐是用石膏和卤水点成的,现代科学下已经发明了比石膏和卤水更好的产品——葡萄糖酸内脂。用它点出的豆腐更加细嫩,味道和营养价值也更高,大家在超市见到的内脂豆腐就是用它点成的。”                                                   
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主料& N5 J  K+ {, G
  • 黄豆                                                                                                                                                                            (一量杯多(豆浆机自带))
  • 内酯                                                                                                                                                                            (一小勺)
  • 酱油                                                                                                                                                                            (一小勺)
  • 香油                                                                                                                                                                            (少许)
  • 虾皮                                                                                                                                                                            (少许)
  • 火腿粒                                                                                                                                                                            (少许)
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) o. o8 f5 Z' @) [7 B9 @' g分类' @* i9 r# l/ z- l
常见菜式                                                                                                                 早餐                                                                                                                 婴儿                                                                                                                 汤羹                                                                                                                                                                                                 其它                                                                                                                                                         调味                                                                                                                                                         半小时                                                                                                                                                         简单难度                                                                                                                                 
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/ |# P+ F6 T+ Z) l* e' W( T( c0 v7 G; Q3 \0 {

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    ( X# j9 L2 u6 y8 M* Z9 i! v1.将黄豆提前浸泡充分。(要比平时做豆浆的豆子多一点点)。
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    2.放入豆浆机做成豆浆。
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    3.过滤豆渣。
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    4.待过滤好的豆浆冷却到70℃—80℃时,倒入容器中。
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    + _6 ^, l- q( k7 Z" d2 m/ K5.准备内酯,添加量为豆浆量的0.2%—0.4%。(豆腐,豆腐花:500克豆浆加入内酯1.25-1.3克)。
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    & \! K1 K4 {! U2 F6.将内酯用少许凉水化开。
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      p! W8 w* H- x' d, g0 V7.倒入豆浆中,搅拌均匀。(最好盖上盖子放在温暖处)。
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    8.十几分钟后,豆浆凝固成豆腐脑了。
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    9. 将豆腐脑盛入碗中。
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    10.倒入酱油。(我放的是欣和的酱油哦)。
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    11.放入自己喜欢的虾皮、香葱、火腿粒等等。
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                                                                     3 j) e) ~& c; y6 I0 _
    12.倒入香油即可试用。
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3 I; J, O4 V9 U小窍门:
1 Q. J$ L6 ?1 d; s* }, o                        喜欢甜的直接在豆腐脑中放点白糖即可食用。味道也不错呢!
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