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[保健] 冬季眼睛易干但别盲目“补水”

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发表于 2015-12-18 17:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季气温干燥,不当皮肤会变得紧绷,眼睛也容易又干又涩,专家表示,眼科门诊近段时间常会碰到因干眼症来就诊的患者,由于冬季眼球表面泪液加速蒸发,而身体泪液分泌量又相对减少,加上现代人本身用眼过度,极易导致干眼症的发生,但不建议患者盲目滴眼药水缓解,反而导致病情加重。

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冬季眼睛为何容易“干”?

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专家统计,来看门诊的大多数都是长期使用电子产品的年轻人,这类人平时盯着屏幕注意力高度集中时,眨眼频率会不自觉减少,令角膜缺少泪液的滋润,眼睛会感觉干涩刺痛,再加上冬季天气干燥,泪液加速蒸发,眼睛便更加不适。

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此外,冬季里经常出现雾霾天气,空气中容易出现较多的颗粒物质,这些物质黏附眼睛上,眼睛自净能力比较差的人会容易受物理或化学刺激,出现眼部干涩、充血甚至刺痛。

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眼睛干别盲目“补水”

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皮肤干燥我们会想到保湿,而眼睛干很多人会想到要补水,因此不少人都会用滴眼药水缓解,但不少患者使用的眼药水具有消炎成分,结果导致越滴越干,此外,此外,一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分,虽然滴后眼睛一时很舒服,但治标不治本,用多了还会产生依赖性,一旦停药,可引起结膜反射性充血。建议使用人工泪液、玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液,但是注意滴的频率,一天最好不超过6次。


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那如何缓解眼睛干?专家建议,平时可多眨眼睛,眨眼睛的时候,通过眼皮的开合,泪液会被均匀地敷布在眼球表面,保持眼部湿润。因此,多眨眼睛可以防止眼睛干涩。


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在家时可用热毛巾敷眼,将毛巾放入热开水中浸泡一会儿,直到整体条毛巾都热透为止。把毛巾的部分水拧出,随后折叠,闭眼,开敷。敷到毛巾不再热后,继续泡热水,重复上述操作。热毛巾敷眼可以促进眼部血液循环,改善眼部干涉等不适症状。

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多吃一些富含维生素的食物。各种维生素都对眼睛的保护有很好的功效,比如维生素A可以构成视网膜表面的感光物质。我们可以通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类来摄取。



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