开启左侧

[养生] 冬季养生知识 吃点凉食也健康

[复制链接]
发表于 2015-12-23 02:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 慕然回首 于 2015-12-22 22:58 编辑 : y5 o6 h1 w2 q+ w& K4 A

4 G: [+ S* k6 t4 e! ~    冬天给人的一大直观感受就是:冷!大部分人都注重保暖去了,虽然顺应季节,但是这并不是冬季最佳的养生方式。相反,冬天适当来点“冷”会促使身体变得更健康哦!
6 e3 f. Q3 e0 G, X% L
4 i6 x" q* v9 [: V3 m2 k
1.jpg

$ H, J1 \* ]; d+ u8 O+ J, B  一、冬天可以适量吃凉菜
, ^% v* C) O8 X" T4 l( C) O/ r' k& e) d/ n
  冬天大家能想到的都是吃热气腾腾的饭菜,既饱肚子又能暖身子。但是,冬天如果过度吃一些油脂多、高热量的食物不仅容易发胖还会给肠胃造成一定的负担。所以给大家最健康的建议是,可以适量吃些凉菜让身体能够主动进行取暖,从而可以锻炼肠胃的消化功能,消耗一定的脂肪达到减肥目的。0 V* U; t7 C) r/ B. V# n6 ~0 n0 s

! e) Q7 {  g' j6 Z& J3 {  二、冬季可以适量喝凉开水* m* v8 q) j6 q/ i! C5 O

7 _( t; f% E8 O% r: e5 g3 c' m# r/ s3 e  冬天喝热水好像是亘古不变的现象,但是如果冬天能经常饮用凉白开的话是可以有效预防感冒、咽喉炎等疾病的。与此同时,如果早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。$ |! P2 ]6 @. A
; {1 L: D4 M* c5 J) k
  三、冬季适当吃点冷饮2 {8 X8 a* r1 p$ w9 C

% \: s( g6 }2 |0 I; P  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。% x9 k7 u+ G+ _! r; A' M


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-3928-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表