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[养生] 冬季养生知识 吃点凉食也健康

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发表于 2015-12-23 01:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 慕然回首 于 2015-12-22 22:58 编辑
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    冬天给人的一大直观感受就是:冷!大部分人都注重保暖去了,虽然顺应季节,但是这并不是冬季最佳的养生方式。相反,冬天适当来点“冷”会促使身体变得更健康哦!
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# |$ F# M8 e% Y2 f+ Y& ~  一、冬天可以适量吃凉菜
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  冬天大家能想到的都是吃热气腾腾的饭菜,既饱肚子又能暖身子。但是,冬天如果过度吃一些油脂多、高热量的食物不仅容易发胖还会给肠胃造成一定的负担。所以给大家最健康的建议是,可以适量吃些凉菜让身体能够主动进行取暖,从而可以锻炼肠胃的消化功能,消耗一定的脂肪达到减肥目的。
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9 E! t( g% W1 o  二、冬季可以适量喝凉开水% C" M: Y+ j' J
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  冬天喝热水好像是亘古不变的现象,但是如果冬天能经常饮用凉白开的话是可以有效预防感冒、咽喉炎等疾病的。与此同时,如果早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。
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  三、冬季适当吃点冷饮  z/ z4 n+ y( }
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  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。
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