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[运动] 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

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发表于 2016-1-2 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了,她们的目的除了减肥还有塑型,难道芭蕾真的有这样的功效?4 b/ y+ {, g% u4 v/ I0 D0 Q! i" F
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& S( j' P" x6 E. o# e) r* Q6 P一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?" D' a7 n: b/ G& C8 D

/ K; }: k( V0 b! k" U芭蕾=最新的减肥法
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芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。
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% M+ M% r& w. g" I5 a跳芭蕾能锻炼什么6 O; y) K1 @$ k! W. D( L

+ k: y, v4 v" _* W7 C9 y+ r6 j芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮的姿势而努力时,全身也在燃烧着热量,肌肉都会跟着紧张起来,一堂芭蕾课下来,燃脂的效果必然不错。
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* l* c+ Y! |5 P- a跳芭蕾还能给你带来额外好处?; W, C* O  n7 V4 }, p# I. E9 ?

' W' ~+ U% |7 B因为芭蕾的训练要比其他舞蹈类投入更多的精力,要求也更为严格,所以对于无法集中精神的人来说,也可以通过跳芭蕾来进行改善训练。9 X0 t7 s! A  p2 {$ N# B; I1 t: w
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哪里能够跳芭蕾
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除了专业的芭蕾舞蹈教室外,你也可以去一些私人芭蕾工作室,因为除了每堂课上的芭蕾训练外,这些教室中还有阻力带、橡胶球、哑铃或瑜伽垫等辅助工具,你可以在运动过后用它们进行肌肉拉伸,防止出现肌肉腿。另外,如果家中有足够宽敞的地方,把芭蕾课放在家中上也是不错的选择,只要选择好适合你自己的教程即可。8 E* h- Z  o, X


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4127-1-1.html 谢谢
发表于 2016-1-3 00:48 | 显示全部楼层
靠谱!绝对滴!

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