开启左侧

[运动] 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

[复制链接]
发表于 2016-1-2 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了,她们的目的除了减肥还有塑型,难道芭蕾真的有这样的功效?, x; M5 J' D; f8 M

- A$ a$ M' u% X$ ^9 H" P
1.jpg
1 M$ X' @& s2 d  \8 D$ n+ s

9 f* y0 f2 I# ?. f  J8 G一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?+ ^* j; m' i( B. Q) I- X+ T6 i

( e6 F  e! c4 R2 T1 p; u芭蕾=最新的减肥法
% Z7 ^1 r# w4 m' v, v# g; b/ f) E, w
芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。
" c. f  Y% |7 Q" J- o4 d
! U$ X/ Y. b% u# O2 Q) c跳芭蕾能锻炼什么& d! \. J7 M. }

+ }- [; V; ^( `4 F# v芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮的姿势而努力时,全身也在燃烧着热量,肌肉都会跟着紧张起来,一堂芭蕾课下来,燃脂的效果必然不错。
9 u. `2 J+ u' ^7 M) D1 G7 \& g) t7 {
跳芭蕾还能给你带来额外好处?% p( ^* h+ Z; b* [% u

& u; D* ?# k  K: q, Z因为芭蕾的训练要比其他舞蹈类投入更多的精力,要求也更为严格,所以对于无法集中精神的人来说,也可以通过跳芭蕾来进行改善训练。" O( N, E9 C$ _

0 c) o) B- m$ ]) W哪里能够跳芭蕾
1 P1 T8 D" t: y/ V0 P+ b
5 x" ]0 P0 Q5 H, j除了专业的芭蕾舞蹈教室外,你也可以去一些私人芭蕾工作室,因为除了每堂课上的芭蕾训练外,这些教室中还有阻力带、橡胶球、哑铃或瑜伽垫等辅助工具,你可以在运动过后用它们进行肌肉拉伸,防止出现肌肉腿。另外,如果家中有足够宽敞的地方,把芭蕾课放在家中上也是不错的选择,只要选择好适合你自己的教程即可。
2 B  ^" e# F' s$ ?! J

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4127-1-1.html 谢谢
发表于 2016-1-3 00:48 | 显示全部楼层
靠谱!绝对滴!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表