开启左侧

[运动] 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-1-2 14:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了,她们的目的除了减肥还有塑型,难道芭蕾真的有这样的功效?
& T/ a- W: P& V+ ~9 N

( n: r' A* I2 c+ v  ?$ V; K8 \
1.jpg

. [' \0 P4 Z9 V0 U/ k

/ d- F6 \) `6 }3 c+ F7 \8 S一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?
3 W2 D6 G+ ^( a; h& K4 k. t6 Y- m0 N1 f4 E' _0 K
芭蕾=最新的减肥法
- J# e7 u5 \; i# c- q0 G9 N; V! J8 F" |
芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。& L% B, x" i7 R% |

- o4 `: z" w0 ~; G7 ^跳芭蕾能锻炼什么
, {0 Y! T' p; T  H) [2 e5 h6 f) w) L$ ^; w
芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮的姿势而努力时,全身也在燃烧着热量,肌肉都会跟着紧张起来,一堂芭蕾课下来,燃脂的效果必然不错。
/ f1 B5 I" ~' z/ T5 ]  C! K" r9 h5 q8 H6 {
跳芭蕾还能给你带来额外好处?0 O$ r* e- F7 a- v8 q; ]

' i1 I& }1 F- {( R/ s; |( V1 f因为芭蕾的训练要比其他舞蹈类投入更多的精力,要求也更为严格,所以对于无法集中精神的人来说,也可以通过跳芭蕾来进行改善训练。
) L/ a6 d' \) Z3 E. T7 H  E( \
  ?; t* ]0 A' f9 R5 X哪里能够跳芭蕾+ a$ I  {& ]( s; L
. g) s# L+ w8 W3 g! \0 ]3 Y
除了专业的芭蕾舞蹈教室外,你也可以去一些私人芭蕾工作室,因为除了每堂课上的芭蕾训练外,这些教室中还有阻力带、橡胶球、哑铃或瑜伽垫等辅助工具,你可以在运动过后用它们进行肌肉拉伸,防止出现肌肉腿。另外,如果家中有足够宽敞的地方,把芭蕾课放在家中上也是不错的选择,只要选择好适合你自己的教程即可。
  Z4 W5 o5 J8 c: w# y) C) S

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-4127-1-1.html 谢谢!
发表于 2016-1-2 23:48 | 显示全部楼层
靠谱!绝对滴!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表