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[运动] 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

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发表于 2016-1-2 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了,她们的目的除了减肥还有塑型,难道芭蕾真的有这样的功效?
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5 g" o, t+ c+ C- I9 q一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?) H9 \  y& G0 \, Z1 l& J

3 q& R6 {- k% H1 ?# `' _芭蕾=最新的减肥法
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. A' g8 G" c: h9 k芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。
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3 N4 l5 z5 W9 Q* {跳芭蕾能锻炼什么
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/ K! G: j* l$ V5 A/ u4 E芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮的姿势而努力时,全身也在燃烧着热量,肌肉都会跟着紧张起来,一堂芭蕾课下来,燃脂的效果必然不错。
: q7 Z3 w" p2 T) j3 p; @3 A8 S- f1 ^# [6 q$ R5 ]6 N) m1 s
跳芭蕾还能给你带来额外好处?0 Z4 _* Z3 A9 b. j
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因为芭蕾的训练要比其他舞蹈类投入更多的精力,要求也更为严格,所以对于无法集中精神的人来说,也可以通过跳芭蕾来进行改善训练。
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哪里能够跳芭蕾6 Q, D/ a) U  s

( j+ \7 h3 z: _2 s: h- ?除了专业的芭蕾舞蹈教室外,你也可以去一些私人芭蕾工作室,因为除了每堂课上的芭蕾训练外,这些教室中还有阻力带、橡胶球、哑铃或瑜伽垫等辅助工具,你可以在运动过后用它们进行肌肉拉伸,防止出现肌肉腿。另外,如果家中有足够宽敞的地方,把芭蕾课放在家中上也是不错的选择,只要选择好适合你自己的教程即可。
" `+ b( w6 a. E: J

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4127-1-1.html 谢谢
发表于 2016-1-3 00:48 | 显示全部楼层
靠谱!绝对滴!

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