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[运动] 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

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发表于 2016-1-2 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有没有发觉身边原来越多的女性加入到跳芭蕾大军中了,她们的目的除了减肥还有塑型,难道芭蕾真的有这样的功效?
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一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?
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芭蕾=最新的减肥法( u- h6 q0 @! q: Q' k, ]. _% b
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芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。" ~4 |) c) U; O- z$ _' e4 x

* R, x0 [0 p6 k8 i# c/ G跳芭蕾能锻炼什么2 V, `: W0 `; U" }2 f$ ^" C0 o9 _) ^4 J

$ p3 a* A1 Q' O& Y' z芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮的姿势而努力时,全身也在燃烧着热量,肌肉都会跟着紧张起来,一堂芭蕾课下来,燃脂的效果必然不错。
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7 G; ]; L' |' P# e9 T$ E% a跳芭蕾还能给你带来额外好处?
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0 Z6 u) Z: y7 H; f2 |2 Q因为芭蕾的训练要比其他舞蹈类投入更多的精力,要求也更为严格,所以对于无法集中精神的人来说,也可以通过跳芭蕾来进行改善训练。/ f% T% M' R4 }) X: {  Z. e7 ~

% ^  ~, R2 Y9 k; u1 I哪里能够跳芭蕾
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除了专业的芭蕾舞蹈教室外,你也可以去一些私人芭蕾工作室,因为除了每堂课上的芭蕾训练外,这些教室中还有阻力带、橡胶球、哑铃或瑜伽垫等辅助工具,你可以在运动过后用它们进行肌肉拉伸,防止出现肌肉腿。另外,如果家中有足够宽敞的地方,把芭蕾课放在家中上也是不错的选择,只要选择好适合你自己的教程即可。1 X% c' w( q, ~% v# p; ?" t


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4127-1-1.html 谢谢
发表于 2016-1-3 00:48 | 显示全部楼层
靠谱!绝对滴!

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