点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 最流行的减肥方法,该醒醒了

[复制链接]
发表于 2016-1-6 20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
蔬果汁减肥、健怡可乐不会增加体重、海盐比加工食盐更富含矿物质、肌肉可以变成脂肪,这些话题,你还在相信吗?现在就来为你一一解读。% V* T  I! [# H
) _$ p4 {: r+ X+ y
3.jpg

, j% Z! ^7 Y  I# M" z+ x
$ l8 @: `7 }, K: L+ Q" C7 Z- ~排毒果汁能够净化肠胃 ?
/ H" T7 P. Y9 z7 V6 Z! E( X) E* u$ H+ R. ]& A; `: S
这两年排毒果汁简直就是减肥最佳伴侣,即使不是减肥的人也想喝上几天。但实际上短暂的“果汁节食”只会让你更加饿以及情绪暴躁。如果你真的想要健康的身体,吃大量的水果和蔬菜,让饮食恢复健康,并且谢绝饮料才更有效。
8 N, `! B& n, R* E6 C2 N; {& G" r% [9 S2 H# o7 }; u7 ~
无糖汽水反而会让你更胖 ?
# ], }9 p! R9 Y: Y9 S& ?0 o& \4 P* `
0 X5 t! |) K7 N; B& G你要相信,研制出无糖汽水的人,是真的想要在汽水中减少糖分的添加。而且在美国北卡罗来纳大学的研究中,一组每天饮用无糖汽水的人,比每天饮用白水的人,更容易减重,而且情绪更好。- @0 n3 S) Y. `: a1 ?' _

  ~: @& i1 v# D8 q6 i海盐比加工食盐更富含矿物质 ?+ |: H& K& p1 k( y2 t- [: a0 D& f/ c

, `  |, m6 x. m2 H- X如今很多文章都告诉我们要尽量选择海盐,避免选择加工盐。实际上普通的食盐和海盐本质上含有钠的数量是相同的。而盐中所含有的矿物质并不是一个明确的概念,比如说,1勺食盐中含有1毫克钙,而海盐则含有12毫克。但是12毫克只占百分之一的日常需求,你不能用吃盐的方式来补钙。很多人认为海盐口感更好,很多时候,你可以减少盐的摄入。但实际上海盐中极度缺乏碘,而碘的缺乏会导致甲状腺肿,智力障碍等现象。所以不要单纯食用海盐。7 ]$ J' w; v! d8 E
/ V# U  j  F! W$ a
某些事物中含有负卡路里 ?. T- j1 I9 L! p5 F4 w2 d
0 d$ |0 D6 ?( t
所谓的“负热量食物”,是指消化某些食物所燃烧的卡路里比食物提供的更多,所以叫做负卡路里食物,但实际上,没有任何负热量的食物,根据研究,即使是最小的芹菜,含有7个卡路里,而你食用的过程,只能消耗掉1.5的卡路里。  {, L5 h4 d  u/ W* ]) I

: l, T$ d; I0 U( t, v# B6 r改掉你的饮食习惯要21天 ?9 m' a. C' J: U0 U( G
, F5 }: E/ K" S9 V
很多饮食计划都以21天为基准,很多鸡汤励志也说,21天可以改掉一个坏习惯。实际上,没有任何一个时间框架是确定的。经过研究,创建一个新习惯,比如每天吃一片水果,需要坚持平均66天才能实现。: C# l9 H. h$ f2 J( f

- b# Q+ k5 R8 p肌肉可以变成脂肪(反之亦然) ?
  e8 f' s* Z0 P
, ]6 b4 G: Y4 K很多人最关心的问题就是,“我的脂肪会变成肌肉,运动后腿会更粗”“我的肌肉不运动会变成脂肪”。实际上肌肉和脂肪是分开的,当停止锻炼后,肌肉质量会下降;而脂肪则是当你吃的过多而不锻炼时,身体的储备,当你开始锻炼时,你将增加瘦肉组织,可能会燃烧更多的脂肪,但你的脂肪并没有变成肌肉。
. L. ~) B& Z+ S7 u' l' X6 i! t" E; R0 D8 y" ?$ [# o" A  K


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4218-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表