点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 最流行的减肥方法,该醒醒了

[复制链接]
发表于 2016-1-6 20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
蔬果汁减肥、健怡可乐不会增加体重、海盐比加工食盐更富含矿物质、肌肉可以变成脂肪,这些话题,你还在相信吗?现在就来为你一一解读。
8 o" V5 [3 I9 U; X% p* s+ F& e9 k6 e( O3 l" e  v
3.jpg
% Q$ q2 I' F2 h1 a! p

$ d7 f6 R! v% y2 G" X排毒果汁能够净化肠胃 ?! A0 F* [- T, n: X

0 ?9 @" M% \; x8 B  K这两年排毒果汁简直就是减肥最佳伴侣,即使不是减肥的人也想喝上几天。但实际上短暂的“果汁节食”只会让你更加饿以及情绪暴躁。如果你真的想要健康的身体,吃大量的水果和蔬菜,让饮食恢复健康,并且谢绝饮料才更有效。
  Q* B- w% q* i/ L# L# a2 }% s- W2 o
无糖汽水反而会让你更胖 ?# R% J" k. P0 l' K  ]" w4 N$ \/ M% L
& c6 H6 q! C. U/ |1 l( T5 Q
你要相信,研制出无糖汽水的人,是真的想要在汽水中减少糖分的添加。而且在美国北卡罗来纳大学的研究中,一组每天饮用无糖汽水的人,比每天饮用白水的人,更容易减重,而且情绪更好。
# y/ |$ {2 Y- B! T5 d, ^7 I. T) i# y: f+ R( X4 T* w
海盐比加工食盐更富含矿物质 ?6 [- |0 }0 q9 y# g4 E8 s

% h: g3 t/ `/ \% p8 B2 R: O如今很多文章都告诉我们要尽量选择海盐,避免选择加工盐。实际上普通的食盐和海盐本质上含有钠的数量是相同的。而盐中所含有的矿物质并不是一个明确的概念,比如说,1勺食盐中含有1毫克钙,而海盐则含有12毫克。但是12毫克只占百分之一的日常需求,你不能用吃盐的方式来补钙。很多人认为海盐口感更好,很多时候,你可以减少盐的摄入。但实际上海盐中极度缺乏碘,而碘的缺乏会导致甲状腺肿,智力障碍等现象。所以不要单纯食用海盐。2 k2 ^! |( r+ u/ M* G5 }# g
: S* A/ Q$ T# E) d- O
某些事物中含有负卡路里 ?
* L! c9 Z9 s& y0 M5 U- p
$ N3 b. b! p/ k( d6 I所谓的“负热量食物”,是指消化某些食物所燃烧的卡路里比食物提供的更多,所以叫做负卡路里食物,但实际上,没有任何负热量的食物,根据研究,即使是最小的芹菜,含有7个卡路里,而你食用的过程,只能消耗掉1.5的卡路里。1 b* A  P) ]8 Y" J: W# R
3 u' v4 `+ l3 {  a! Q9 j8 F
改掉你的饮食习惯要21天 ?2 t4 e; H, t5 A1 l8 ?; L

4 V! U- T3 p8 e: V7 c( x很多饮食计划都以21天为基准,很多鸡汤励志也说,21天可以改掉一个坏习惯。实际上,没有任何一个时间框架是确定的。经过研究,创建一个新习惯,比如每天吃一片水果,需要坚持平均66天才能实现。7 s+ ?( ^' d$ F! o1 X% E9 ^

6 X) ]  l. d5 f/ u6 }& r& I. S肌肉可以变成脂肪(反之亦然) ?
5 D+ U) E8 r2 \# {5 E* c* J/ \* v7 r# S- r* }
很多人最关心的问题就是,“我的脂肪会变成肌肉,运动后腿会更粗”“我的肌肉不运动会变成脂肪”。实际上肌肉和脂肪是分开的,当停止锻炼后,肌肉质量会下降;而脂肪则是当你吃的过多而不锻炼时,身体的储备,当你开始锻炼时,你将增加瘦肉组织,可能会燃烧更多的脂肪,但你的脂肪并没有变成肌肉。: q" c# P* U" e& g3 V9 Q. \
: C9 ?" Y3 J9 J: F5 G


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-4218-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表