点标签看更多好帖
开启左侧

[养生] 春天养好肝,健康一整年,护肝食谱转给大家!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-2-18 20:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  春天养好肝,健康一整年。肝属木,而水生木,所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。
3 W  Z' e$ [: a, l- ?: ^; P

4 c4 v. W" z, ]; Q6 m8 t+ c春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶
  菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。
; N; [7 }* F3 _7 R/ ~- @% W

" P! S4 D/ f8 p; \
  除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。
) a: Z9 j8 D8 p& x. y
  做法:把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。
& @" D% |( ?$ a0 ~
, R6 U- k! Y% A. t
  黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。

3 E% K& j" U# z; a
  睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能

* D$ O2 H: Z  ?
  普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

7 |" t- N" C$ L& ?
  注意:
  这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调节肝功能。
! Q" X% u( v/ T! D! P9 B7 V5 K

/ l' o3 ]6 q: U" U
' C2 d( q) k$ }3 q- h有肝炎的患者,可以多吃猴头菇
* l7 S% u8 i7 N; f0 n3 Y" p% J# n+ \, E) j
  猴头菇有保健作用。除了猴头菇之外,银耳(白木耳)也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

* f0 Q' ^; Z. D
( d: u- U8 \$ o: k
  做法:
  1.猴头菇用开水浸泡,反复冲洗后,剪去根部,再换温水加适量碱泡发,直到酥软,捞出,再漂洗干净碱性,沥干水。) W# [" [1 H5 X+ Y
  2.银耳用水浸透,洗净,与猴头菇一起放入锅内,加入冰糖,炖熟喝汤。6 \: \' U8 p; s9 e
. w( @$ E; D9 i
  晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。
. l4 T! Q" v4 w: |( a# }: F9 V
  N% b3 ^& n: M8 h: h: Z
养好血才能护好肝
5 _+ |2 |& t) \5 Z8 \$ J. k, b
: j( e3 `7 [& s" F
  肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。

: D* X8 u( u* O" g) Z
▶一天怎么吃最养血

: N7 I! G' N9 w8 @" k! f# g1 i0 d
  早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

2 c" y3 |! W$ J. @
& p$ B* {. l8 n  i$ c  [. r/ L# L
  每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。

  h" @6 B, [/ ]8 k* e4 W: L
  中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。
  O- y) i3 `* ^% r

/ d% Y  z) b0 O7 e3 ^+ v

3 b% B, Z* v& a" N$ ^  Y
▶搓手心是好用的养血保肝法
9 ]8 u  m; O5 V- F" J& i
  方法:
  两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

: Y# O( B' c0 J* G" q

3 ]7 A$ a: h9 ^* D! D2 N5 |9 `
  早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

- {5 K7 m: `) m. [  B
  从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
+ m1 P/ W. d" K3 ]
/ P. q5 {  E& T$ l5 p% a8 O
想要养肝还注意
6 R* e) C0 F- P6 U* p2 `1 Q/ z4 N5 q3 j0 U
▶少喝酒

) R% |; ]; \! y3 v: t5 K  Q
  白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。
9 D$ z" R; A% M7 N
▶平心静气

0 C" o! r, k: C/ }! U0 j
) U$ A+ ]4 `$ _! z3 {4 X
  保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。
. n& U2 j! b8 |7 r7 ?3 k


转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-5630-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表