点标签看更多好帖
开启左侧

[食疗调养保健] 喝酸奶能减肥?这样喝才管用!

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-2-20 04:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 小海螺 于 2016-2-20 00:44 编辑 $ t  j- h( J7 o* \( F) T+ c: K
  z! q4 e6 _" ?8 q* v$ {
CilEmVbIDyaAauQcAABXz8r0zSM764.jpg
4 L- C( K7 g8 t8 p0 A5 v
, E: [2 S0 [  v1 e2 b: J; p
 酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,是不可多得的减肥食物。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以看到瘦身效果——) t2 {* q$ q! e& U2 T5 p1 i# j6 a

2 y% E% E; D# q7 U* ]/ L1苹果×酸奶
$ a: t4 y" O9 V$ l6 b$ U  吃苹果既能减肥,又能帮助消化。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽,能给人带来一种惬意的享受。
! Y" q+ u9 }9 Z4 W; x% ^; m" @% j+ {3 P: H& m
CilEmVbIDyWANoAdAABgEVtx0f8451.jpg

- o1 P% {2 k( |( @) V" Z2 E, M2 N# N5 }+ q* ^1 y
2黄瓜×酸奶; ]+ l1 o, y) J( u) ]& O
  黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
" ]- ?$ X# R; D8 j% ?" P7 o5 l( l6 T2 O8 q, A7 F
CilEmVbIDyWAI-reAADGjmspYuU906.jpg

5 X0 g" ?$ ]7 d0 b- J& w' f
7 Q' g7 J; _6 j' d3 B# a3红糖×酸奶
# c; ]) a% ~( X3 A2 f$ N1 N5 \  红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。' D' U; V& @" Q3 u
: T! @9 R$ z3 }1 B. c& F$ W2 ?7 D
CilEmVbIDyWALfs2AAFW7H_AiAw694.jpg
$ X+ U. F! h  I  w
5 Y- N1 }" m; c  O9 x
4木瓜×酸奶, c2 z" i' \1 L7 y( d8 d! ]3 y
  木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,然后拌上酸奶一起饮用,味道好极了。
. s6 k7 m0 j2 u5 ?' l2 f
. i/ m2 p: M0 Y6 B CilEmlbIDyWAar5pAAC4U_LwMvY905.jpg
' B" e/ X9 J2 e# l0 J  k

* q) h) W( d# [1 t* d/ S' z5香蕉×酸奶" \+ G5 v+ C2 L0 Z0 Q" [3 Z& [
  香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
5 ~3 e) S  c1 ~7 s' M2 b
; C) |, }* {9 r5 S  l, o4 H4 \( z CilEmlbIDyWASy6kAACHiMdD8U0168.jpg
) f, A  k' Z5 L- ]0 R& Z. ]( S

7 B4 r$ {. l  A8 f# Z; K  吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果。
: `/ p" h1 e) `0 |9 q4 v# B2 O
4 ]3 w' z# Z* N& Z6干果×酸奶& X% a* i# u7 |9 s8 l
  酸奶是低脂低热量食物,而每天配上80克左右的干果对身体很有好处。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘。建议将干果弄成碎片后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。
3 }8 o3 s  J# f
0 ^! l4 f: B+ U* ?) t, ?0 ^3 ` CilEmVbIDyaAddtxAABm2RlU1z8161.jpg
% d# _3 |2 b9 l  _) O

! a5 j3 h9 L, A1 A' H2 U
2 u/ ~! y/ S/ z- d6 `3 I7红酒×酸奶
9 K5 s+ C! M* w1 V& }* S  红酒美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。便秘会令身体机能下降,体内废物得不到排出,积聚于体内,会严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,缓解便秘。3 Q) ^' F9 q- K3 R* n, y& ]. @

5 M+ F7 H1 \9 w, E  ^9 O7 ? CilEmlbIDyWAPPVAAAB369QTcmw980.jpg
% l, e( G9 ~  j  S" f3 K
* m9 ]" `: }# v) E7 o" d  o, ]

+ L3 X: L5 O' `8 \( K' ]) v% d
* p4 A7 B5 l& ?8 ]

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-5685-1-1.html 谢谢!
发表于 2016-2-20 15:47 | 显示全部楼层
太好了,丰富多彩~

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

快速回复 返回顶部 返回列表