开启左侧

[养生] 你知道吗,现在明星们都在过着“碱性”生活

[复制链接]
发表于 2016-2-25 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
在如今的好莱坞,诸如维多利亚·贝克汉姆,凯特·哈德森,吉赛尔邦辰,格温妮丝·帕特洛等明星,正在过着一种叫做“碱性”的生活,她们根据营养师的建议,选择碱性食物,用以来改善身体以及生活习惯。
http://www.vogue.com.cn/beauty/fitness/news_1412cfcaea590979-2.html
( ?1 ?; p/ \+ G
碱性的哲学生活方式
1 U; W! \8 Z: @- N# J7 i) l/ ]' a$ c
碱性的哲学生活方式是这样的:用富含碱性的食物来刺激你的身体,这样将自然和身体中的酸平衡,调节身体的pH值。这样你的身体就不用自我调节了。当你每天都摄入大量的酸性物质,你的身体就会较难维持微妙的平衡,身体就会自我消耗精力来平衡,也会影响到身体的自我修复能力。有些食物很容易消化,比如鸡蛋、绿叶蔬菜以及新鲜水果;而有些食物类似于玉米、乳制品以及麸质食物是很难被身体消化的。
* }3 L7 f+ g1 E3 t; i. f- X
% R/ \1 j1 n1 I9 F$ k
4 h5 M7 }- \& I. M# g到底是什么是平衡,酸性食物真的那么有害吗?
3 }; o- O' A  {5 `2 w1 ]6 B
1 k5 o' Z2 s& \) c$ I" r 当我们谈到pH值时,14是纯粹的碱性,7是中性,3是酸性,你的身体一般来说保持碱性的数值保持在7.2-7.4。高糖如面包、牛奶、面条、肉都属于酸性食物,而且属于含有破坏性的酸。一些诸如柠檬、酸橙、葡萄柚、西红柿的水果看起是酸性,但是经过代谢后反而会形成碱性,因为其中的矿物和糖含量很低。' x4 t1 y; z- g# D; K

: _  [- i# A+ U5 r是不是只吃碱性食物就可以?4 E, z; v& X5 k9 i6 Q

2 r* l- C8 f. T) M$ k0 U" s% [ 只吃酸性和只吃碱性都是极端的饮食方式,只有平衡才是正确的方法。饮食最合理的分配是80%:20%。你的日常饮食应该包含80%的碱性食物和20%的酸性食物。蔬菜、健康的脂肪、全谷类、豆类、坚果以及低糖水果应该成为日常饮食的重点,而咖啡、酒精、乳制品和肉都属于高酸食物,减少摄入对你有益无害。$ @; m; K8 a/ e

" j) Z5 L, {; _' k9 l最好的碱性水果和蔬菜都是什么?% P3 v. L$ ~8 l& H

9 N8 K4 N& E5 \/ n$ s0 F' _$ p9 y  T 最好的碱性水果包括柠檬、酸橙、葡萄柚、牛油果、椰子和石榴,最好的碱性蔬菜包括西红柿、红青椒、黄瓜、芹菜、白菜和西兰花。而酸性水果包括苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓、杏、芒果、菠萝。- Y& O. k  E: r2 {6 E
" k5 g7 x4 f5 \: N
酸性体质是不是很可怕?
4 O+ n# U  ?7 p- B$ s
& k% Y7 U  _# z 吃碱性食物的目的不是为了改善你的血液等,而是提高你的身体的平衡过程,中和你体内过度的酸性。一旦你的身体不需要浪费过多精力去抵抗酸性,你的身体就会愈合等更快。
6 L: o) s% l0 h. Y: f2 q0 O) b, i: b% I
比如说你容易发胖,皮肤不好,每天精神不济,这些很有可能是因为身体酸性过大带来的,最快的方法就是让如钙、镁、钾以及碳酸氢钠来中和体内酸,当你离开了酸性物质,你会发现你的免疫系统变得更加强大了,集中力也变得更好,睡眠变得更好,消化也变得更顺畅,皮肤会带有光泽,减肥都会变得更容易。
* o; |' U) [5 V2 V3 s8 i. r

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-5921-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表