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[美容护肤] 让你皮肤变差的7个睡眠习惯

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发表于 2016-2-25 22:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不是所有美容觉都会让皮肤变好,在你不经意的睡眠习惯里,隐藏着会让你皮肤变差的成分。今晚就开始改变这些习惯吧。
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1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉
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一般来说,向左侧侧卧睡觉都会不舒服,因为左胃右肝,压着胃睡觉不仅会导致背部疼痛,压着胃还会让视黄酮泛滥,从而导致抬头纹的出现。而且习惯侧睡的人,脸上会出现更多的皱纹和折痕,仰睡则会让所有有可能造成肌肤问题的外因远离面部。3 v0 }8 K! b. d

' x4 E! s- C: X" S4 E% P' z2.你没有得到足够的失眠2 ^) b6 R8 p; F

$ D8 g- N1 q. [7 c 我们每天都会反复听到专家们强调睡够美容觉才能真的“美容”。实际上7个小时就足够你的肌肤自我修复。但是你可能不知道,不够充足的睡眠,还会导致你的身体比别人更容易肥胖。在黑暗的环境中沉睡7-9个小时,不要被灯光和电子产品所打扰,才是能够促进制造胶原蛋白生成,改善循环,减少眼周浮肿和黑眼圈的良好睡眠。. t, s1 f6 r2 d- |" a1 \) A; X+ V

& l( u4 E3 ^2 C/ c& ^3.不喝酒就无法入睡
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/ B4 o, f* S# {" M 喝酒确实会让你更快入眠,但是酒精也会打断你的睡眠周期。如果你想要醒来时神采奕奕,那么最好在睡前拒绝酒精,酒精会影响你的入睡时间以及睡眠质量。2 f9 f& y7 K& I
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4.你不经常更新换洗床单
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如果我们每晚平均睡眠时间达到8小时,那么就意味着你每天要有8小时和油脂、灰尘以及污垢在一起。尤其当你涂抹完护肤品睡觉,枕头和床单都会不同程度沾染到油脂,油脂吸附了灰尘,会让灰尘再返到皮肤上,最好的方法是每周清洗一次床单和枕罩。以保持清洁。如果你无法每周清洗床单,那么尽量保持每周清洗枕罩。
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( d: L- }7 w+ U" S9 X9 H5.永远散着头发睡觉1 A* P5 u6 a( f8 N4 b" I7 y
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你觉得散着头发是对发根和头皮的一种休息,但是头发上的天然油脂都会堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋松松地圈住头发,让头发不要乱飞,还可以准备一顶睡帽,缎的质地可以更好的保护头发。- y# V" O6 N6 u
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6.房间温度过热或者过冷
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过热和过冷的温度,都对你的皮肤并没有任何帮助。过热会导致皮肤过于干燥,反而会出油更厉害,如果你无法控制温度,就用一台加湿器吧。而过冷的温度,你将得不到优质的深睡眠。
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7.完全不使用夜间修复产品3 `' a2 h# e; _% m5 |

$ m- s; a4 _2 X! s4 L9 [8 p 众所周知,夜间才是我们肌肤自我修复的最佳时间,没有比这个时间更适合为肌肤增加营养,促进肌肤的自我复原了。使用高效的抗衰老、保湿的精华来为肌肤加持,第二天你就能发现肌肤得到了很大的改善。别忘了晚上使用颈霜,第二天也会看到明显的效果。8 R6 \6 O. |0 D8 x, h8 w7 ^


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