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[美容护肤] 让你皮肤变差的7个睡眠习惯

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发表于 2016-2-25 22:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不是所有美容觉都会让皮肤变好,在你不经意的睡眠习惯里,隐藏着会让你皮肤变差的成分。今晚就开始改变这些习惯吧。3 @1 l( M4 q2 x$ @4 e4 L' M
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% [' h- y1 w# Y& W1.总是在侧卧在胃的一侧睡觉
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8 D5 |; K! G# u3 d2 i4 r& ? 一般来说,向左侧侧卧睡觉都会不舒服,因为左胃右肝,压着胃睡觉不仅会导致背部疼痛,压着胃还会让视黄酮泛滥,从而导致抬头纹的出现。而且习惯侧睡的人,脸上会出现更多的皱纹和折痕,仰睡则会让所有有可能造成肌肤问题的外因远离面部。
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* Z7 k- Q# l0 J8 E/ d2.你没有得到足够的失眠
+ Y: N2 ~# _' k* y. y0 B5 [
' O  [. k+ j1 F5 C& J 我们每天都会反复听到专家们强调睡够美容觉才能真的“美容”。实际上7个小时就足够你的肌肤自我修复。但是你可能不知道,不够充足的睡眠,还会导致你的身体比别人更容易肥胖。在黑暗的环境中沉睡7-9个小时,不要被灯光和电子产品所打扰,才是能够促进制造胶原蛋白生成,改善循环,减少眼周浮肿和黑眼圈的良好睡眠。0 B4 Q' |3 a( k$ H3 g$ P
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3.不喝酒就无法入睡
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9 W/ _. m8 y* i3 }$ I- A7 s# G8 q 喝酒确实会让你更快入眠,但是酒精也会打断你的睡眠周期。如果你想要醒来时神采奕奕,那么最好在睡前拒绝酒精,酒精会影响你的入睡时间以及睡眠质量。) R. a/ W, F5 O4 e7 I

! p1 U( ]5 d% W# w* E) Z' Y( R4.你不经常更新换洗床单4 o4 i2 e  I9 V& v# Z: x9 h% R! @

& i/ @6 ]2 C8 p# a) P 如果我们每晚平均睡眠时间达到8小时,那么就意味着你每天要有8小时和油脂、灰尘以及污垢在一起。尤其当你涂抹完护肤品睡觉,枕头和床单都会不同程度沾染到油脂,油脂吸附了灰尘,会让灰尘再返到皮肤上,最好的方法是每周清洗一次床单和枕罩。以保持清洁。如果你无法每周清洗床单,那么尽量保持每周清洗枕罩。
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5.永远散着头发睡觉
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% z6 [1 E1 I* c1 k* E 你觉得散着头发是对发根和头皮的一种休息,但是头发上的天然油脂都会堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋松松地圈住头发,让头发不要乱飞,还可以准备一顶睡帽,缎的质地可以更好的保护头发。6 G* x. ^: o( t& q3 `7 u3 e

, k; }( z: U! p+ h2 a6.房间温度过热或者过冷% G! E" s9 ^2 {$ Y# g: z7 d

) P2 F; I) ]0 j; `% w8 u1 U( { 过热和过冷的温度,都对你的皮肤并没有任何帮助。过热会导致皮肤过于干燥,反而会出油更厉害,如果你无法控制温度,就用一台加湿器吧。而过冷的温度,你将得不到优质的深睡眠。# P& q( ^+ \! M2 w1 V
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7.完全不使用夜间修复产品; l* I' V1 z# a, h  \
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众所周知,夜间才是我们肌肤自我修复的最佳时间,没有比这个时间更适合为肌肤增加营养,促进肌肤的自我复原了。使用高效的抗衰老、保湿的精华来为肌肤加持,第二天你就能发现肌肤得到了很大的改善。别忘了晚上使用颈霜,第二天也会看到明显的效果。
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