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传反手摸肚脐“炫腹”就是身材好 专家:那是你手长

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发表于 2015-6-11 02:17 | |阅读模式

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美美的!

喂,肚脐眼都拉歪了啊!

瘦妹子也表示:尽力了……

手根本露不出来啊!

肚子不够瘦,道具拿来凑!

反手从身后绕过腰,如果能够摸到肚脐,就证明你拥有了好身材。这是这两天微博上最流行的炫“腹”方法,你有没有亲自挑战一下?如果挑战成功,是不是真的意味着你就拥有了好身材呢?昨天,现代快报记者咨询医生和健身教练了解到,反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系,想要真的获得好身材,需要锻炼的内容还多着呢。

炫腹

你们真会玩

反手摸肚脐火了,网友争相模仿

“有美国科学家研究发现:女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材,如果摸不到,要减肥。”要说最近微博上最火的话题,莫过于这个“反手摸肚脐”了。6月10日,这样一条新浪微博引起了网友们的围观,阅读量突破8000万,评论超过5万条,成为话题排行榜前三。能够反手摸到肚脐的网友们,也纷纷晒出摸肚脐的自拍,也有的网友会恶搞,让身后的人摸自己的肚脐,然后自拍。

相当多的网友表示,摸肚脐轻轻松松嘛,根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑,这和胖瘦根本无关好吗,取决于手的长短!

而不少胖纸们表示这是神马鬼话题,手根本露不出来好吗!更有网友调侃到,“ 其实我知道,有的人摸不到,是怕力气用大了,挤破了背后的痘痘。”

记者尝试“反手摸肚脐”

昨天(6月10日),这样一个热门话题在新闻中心也炸开了锅,吸肚子,拉伸手臂,大家纷纷忙着求证。虽然大部分人都以失败告终,但也有身材纤细的美女一斜肩,一歪头,轻而易举就完成了这个“艰难”的动作,备受大家的“艳羡”。

在女同事们忙着验证身材时,男同事们也按耐不住了,但由于大多长出了“啤酒肚”,无奈只能看着手距离肚脐眼还有一大段距离,但也有少数瘦高的男同胞,“拼”了以后差一点就完成了反手摸肚脐的动作。


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调查
其实不算啥
有三个原因:人瘦、手长、柔韧性好
“我也关注到这个话题,但是我自己做不到,”南京某健身中心的教练谢伟告诉现代快报记者,“能够摸到的原因有三个方面,人瘦,手长,柔韧性好。”这三个原因中,四肢长短是天生就决定了的,后天基本上无法改变,而柔韧性,经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因,能反手摸到肚脐的人一般都很瘦,腰部维度很小。”
当然,这三个原因只适用于女性,“因为男性的肌肉比较多,而且硬,身材越好肌肉越多,所以反而摸不到。”
有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材
过去,对很多人来说,瘦就意味着身材好,但现在这个理论早就已经被淘汰。谢伟告诉记者,“从我们健身界来说,要达到身材好的程度,女性要有基本的线条,最好是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’,男性好身材的标准则是应该有‘倒三角’。”所谓的“比基尼桥”,其实就是升级版的“马甲线”,女性穿着比基尼平躺时,肚皮与内裤之间会存在一定的空隙,这就是“比基尼桥”,而男性的“倒三角”,就是要练好胸大肌、背阔肌、三角肌,看起来肩宽腰窄,充满安全感。
秘诀
练了就能有
学会三个小动作,想炫腹就练起来!
资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示,“炫腹”是可以通过锻炼实现的,他教了大家三个锻炼腹肌的小动作,每天睡前练一下,几个月后没准你也可以“炫腹”了呢!
1.锻炼上腹肌
仰卧在床上或是瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,双手贴在耳朵上,双臂张开,这些动作类似于仰卧起坐,但是起身时,只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行,不能猛起猛落。一组10-12个,每次做5-6组,每组之间放松大约1分钟。
2.锻炼下腹肌
下腹肌的锻炼动作非常简单,平躺于平面后,双腿并拢后抬起,抬到垂直与平面,然后再缓缓放下,不能快起快放。一组10-12个,每次做5-6组。如果想加强的话,可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。
3.锻炼侧腹肌
平躺后腿伸直,双手贴耳边,双臂张开,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个,每次5-6组。

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