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孙俪:心态平和,百病不侵

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发表于 2015-6-11 02:27 | |阅读模式

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本帖最后由 北美生活网 于 2015-6-11 07:57 编辑 . p6 @. g8 d$ H& f

9 H/ x8 r5 ~! ]+ n; jhttp://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYDIr7F576 d) _. Z( X* S( D

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  孙俪,大陆知名女演员、歌手,5岁学跳舞,15岁当兵,《玉观音》中的主角安心使其一夜成名,《后宫·甄嬛传》的甄嬛一角则令其成为闻名海内外的“娘娘”。; u' t# I/ k" i4 c. D1 s

, }7 G+ `4 I! O0 [  最近,孙俪的中国风写真直令网友大呼漂亮,工笔写意风格将其柔美优雅展现得非常到位,每一张都宛如古风画卷;而在助阵跑男时,孙俪则是素颜美女,一头俏丽的短发清新减龄,育有一对儿女的她,身材依旧很好,皮肤白里透红,眼神清丽有神??是的,她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈,还能高频率地在微博上和她的“逗比”邓先森秀恩爱……6 _& C' ?+ A0 \' T  ~
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  她的演技让人惊叹,更重要的是,她的生活状态很好地诠释了“幸福”这个词,而这一切,孙俪都觉得与她独到的养生秘籍关系密切。
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  p" [8 B9 P$ u2 q" S0 O  关于心态
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  自出道成名以来,孙俪就与那些乱七八糟的绯闻绝缘,倒是“1+1=4”一家四口海边合照、三岁的儿子等等“指导”妈妈穿米奇小鞋等小花边新闻频现,让人感觉超有爱。自小成长在离异家庭中的孙俪,是如何云淡风轻将自己的生活过得妙趣横生?这一切源于心态。# N/ I/ _0 I/ e
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  孙俪在接受记者采访时坦言,自己一直信奉中医,非常赞同“养生的最高境界是养心”这种观点,对于记者“养心何指?”的提问,孙俪笑言:“这里的‘养心’不是指保护好心脏,而是指调控好心态,比如情绪、意念等,如果心态是平和的,身体的各项机能就能得到最佳组合,和谐运行。”! K5 y4 P2 R& Z( b" n2 U8 _

7 _- P4 _. v+ M  如何才能调整好心态呢?孙俪举了个例子,12岁那年,父母离异,她和母亲生活在一起非常不容易。在成长的过程中她曾恨过父亲,但慢慢地发觉“恨一个人,是得不到幸福的。”她就试着用爱化解矛盾,用爱改变世界。她尽最大的能力去帮助父亲一家,打开父女十几年锁住的心结。她还收养流浪动物,定期到流浪动物基地做义工,如今的她,是小动物保护协会爱心大使。" r/ U2 M; F+ t0 Q- N% N

5 d) K$ M8 h6 N- y5 [/ S1 r  “你应该相信,我在做这些事情的时候,得到的更多,真的,我的生命中得到了很多‘正能量’的回馈,这让我免于许多阴暗潮湿的心境,好心态让我现在极少生病。”
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http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYEP8Sy3e

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http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYFjayD83
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  她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈。' X- L1 O6 g) q

6 q4 f7 M9 G* g1 E  关于饮食
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  “听说您为了减肥,每日早上只喝一杯水?”问及近日在网上被传得沸沸扬扬的孙氏减肥方法,孙俪大笑,手中的杯子一抖,茶水差点泼了出来:“怎么可能,我发微博是说每天早上起来空腹喝一杯水。我也算半个养生专家,吃早饭能够有效地降低饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,对于这一点,我可是深有感触的。”& X. x4 t. U' V
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  孙俪透露,即使是再忙再累,她都会好好吃早餐的,要是闲在家里,她会每天为家人准备可口的早餐。她最钟爱的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。“乳酪嘛,我会选择低脂肪的,大家知道,高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高,可能会导致心血管疾病;面包我会选择燕麦等天然食材的面包??至于水果,一直是我的最爱,自然是每日必备的。”; I( J, r% D2 \, G; \

; U! [3 A) ?- l. X  除吃好早餐外,孙俪平时还非常注重膳食的平衡,她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养,因为每日均衡摄取各种营养素,自然就可以满足营养需求。孙俪认为,要讲究膳食平衡,一方面要保证每天摄入的营养平衡,一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,少量的优质油脂是身体必需的,若一味节食,不仅脂肪代谢慢,而且身体长期处于饥饿状态,累积脂肪的速度反而增快;另一方面,必须要挑选健康、新鲜的食材,虽然这一点在当前的中国还很难做到。
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  至于食疗,孙俪认为一定要结合节令和自己的体质进行,“我自己很爱喝汤,但由于体质比较燥热,所以喝一些猪骨汤、牛肉萝卜汤等凉性的汤品,对保养皮肤作用特别大。”, y7 W) X) C* b; |# n% W2 J, S
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  她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养0 M0 f  N# d1 _5 L
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  关于睡眠和运动
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  “如果说心态和饮食是养生主体的话,那睡眠和运动就是我养生的两翼。先说睡眠,我从小在部队长大,我家邓先森就说我的作息标准、健康得就跟鼹鼠一样,但其实平时我真的没有睡很多啦!工作实在是很忙。”谈起睡眠,孙俪有点不好意思,“在怀孕期间,在家人的呵护下,我一天差不多要睡十几个小时,而且每天11点都能准时上床,真的是特别幸福的一段时间。”孙俪认为,当今的一些年轻人对中医的那套理论——子时胆经排毒、丑时肝经排毒之类并不太相信,但是人确实应该如植物一样,白天吸收阳光的能量,夜里生长,人要顺其自然,就应跟着太阳走,“反正我觉得这是客观真理,所以会尽量遵循。”说起阳光啊、植物啊,孙俪的脸上现出期待的神色,“怀了宝宝之后,我就不用任何化妆品,睡眠就成了最好的化妆品。”对于时下白领睡眠质量不高的问题,孙俪建议用艾叶、银杏叶和紫苏叶熬成汤泡脚,可以镇定安神改善睡眠。
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8 n* C$ p( k/ x3 l- a: f$ [: N" K  至于运动,孙俪的运动史确实长着呢,她从5岁就开始学习舞蹈,压腿、挝腰都是每日的必修课。虽然现在少有时间专门做运动,但常忙里偷闲把腿架上洗漱台做起压腿,抻抻懒筋。  B+ g7 Y! f& m

% b, W# T1 b# ?3 F2 y8 O  D  高温瑜伽是她最热爱的运动,“瑜伽主要讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽。
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& V, y  r- P- X2 O1 _: h' x5 K! \  “我是天秤座的,总是想着各个方面都能达到完美,但我慢慢地发现,要想多方面地达到完美,就要讲究平衡,人生如是,养生亦如是,好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡。”确实,眼前的孙容貌与十年前相差无异,却多了几份沉稳与自信。
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& R' F% @! W4 s/ W. V% S% T$ p  养生并不是中老年人的专利,而应该是年轻人的时尚追求。
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http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYSla84d46 w$ l% I% P$ l2 _6 T# p- |, f- P

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5 y5 J0 u# R3 a  中文名:孙俪
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  民族:汉族# U: e# V: a! i/ ^, i
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& v" V4 r  V3 j& K8 s. e  出生地:上海
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  出生日期:1982 年9 月26 日/ v3 [/ |0 ~, N9 g# f4 m3 U
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9 N& ~$ n( F+ x% ^  星座:天秤座" ^# ~3 ?1 u3 m2 C. g

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- Y- I$ }+ a* }: D2 p0 M  身高:165cm
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  体重:45kg
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9 n; o$ e  O9 h$ ~$ L" s5 C3 e' m  血型:O 型5 H6 o/ u8 w/ g1 K7 M6 s/ y( P# L

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! a& Q0 S% ?( H' O1 _  职业:演员、歌手  L+ D0 K8 N1 T/ z) O
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  音乐作品:《爱如空气》、《稳稳的幸福》、《画壁》等
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" Q4 R( o& z: T% z# a  影视作品:《玉观音》、《甜蜜蜜》、《后宫·甄嬛传》等
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  影视成就:第27 届金鹰奖最具人气女演员奖/ S+ a2 }, Q2 E2 y% C) w2 j% ?" K

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  其他成就:全国十大社会公益之星  g$ Q/ {% O6 ^3 v/ S" T) }
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  丈夫:邓超
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