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孙俪:心态平和,百病不侵

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发表于 2015-6-11 03:27 | |阅读模式

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本帖最后由 北美生活网 于 2015-6-11 07:57 编辑
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, `5 Y+ f: u, O* s' hhttp://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYDIr7F574 r& o2 i$ e! g

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  孙俪,大陆知名女演员、歌手,5岁学跳舞,15岁当兵,《玉观音》中的主角安心使其一夜成名,《后宫·甄嬛传》的甄嬛一角则令其成为闻名海内外的“娘娘”。) y9 `# m% a+ B8 u) X9 X

) v6 g/ _3 Q( C0 f' i$ U  最近,孙俪的中国风写真直令网友大呼漂亮,工笔写意风格将其柔美优雅展现得非常到位,每一张都宛如古风画卷;而在助阵跑男时,孙俪则是素颜美女,一头俏丽的短发清新减龄,育有一对儿女的她,身材依旧很好,皮肤白里透红,眼神清丽有神??是的,她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈,还能高频率地在微博上和她的“逗比”邓先森秀恩爱……
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  她的演技让人惊叹,更重要的是,她的生活状态很好地诠释了“幸福”这个词,而这一切,孙俪都觉得与她独到的养生秘籍关系密切。
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6 d- r* r; _0 M2 q& L9 ^  关于心态( L# O0 ^5 ?9 s6 Z  |
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  自出道成名以来,孙俪就与那些乱七八糟的绯闻绝缘,倒是“1+1=4”一家四口海边合照、三岁的儿子等等“指导”妈妈穿米奇小鞋等小花边新闻频现,让人感觉超有爱。自小成长在离异家庭中的孙俪,是如何云淡风轻将自己的生活过得妙趣横生?这一切源于心态。  I: m# _4 i% ]7 L5 _

# \! F" Q% o" {) [  孙俪在接受记者采访时坦言,自己一直信奉中医,非常赞同“养生的最高境界是养心”这种观点,对于记者“养心何指?”的提问,孙俪笑言:“这里的‘养心’不是指保护好心脏,而是指调控好心态,比如情绪、意念等,如果心态是平和的,身体的各项机能就能得到最佳组合,和谐运行。”0 n7 W4 R$ e9 D' l: C/ Z! f* q
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  如何才能调整好心态呢?孙俪举了个例子,12岁那年,父母离异,她和母亲生活在一起非常不容易。在成长的过程中她曾恨过父亲,但慢慢地发觉“恨一个人,是得不到幸福的。”她就试着用爱化解矛盾,用爱改变世界。她尽最大的能力去帮助父亲一家,打开父女十几年锁住的心结。她还收养流浪动物,定期到流浪动物基地做义工,如今的她,是小动物保护协会爱心大使。  x# e; |! f+ v' [5 W: t
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  “你应该相信,我在做这些事情的时候,得到的更多,真的,我的生命中得到了很多‘正能量’的回馈,这让我免于许多阴暗潮湿的心境,好心态让我现在极少生病。”2 v" O# S' L- `" Z: |2 _0 ?

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http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYEP8Sy3e

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http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYFjayD83

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  她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈。. E+ ^. P6 y3 ?, a
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  关于饮食7 a! J' O1 U% \; y
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  “听说您为了减肥,每日早上只喝一杯水?”问及近日在网上被传得沸沸扬扬的孙氏减肥方法,孙俪大笑,手中的杯子一抖,茶水差点泼了出来:“怎么可能,我发微博是说每天早上起来空腹喝一杯水。我也算半个养生专家,吃早饭能够有效地降低饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,对于这一点,我可是深有感触的。”! f3 r8 r# K2 C# m/ w3 X* A) z: C, Z

7 J4 Y2 w8 c, h6 m  孙俪透露,即使是再忙再累,她都会好好吃早餐的,要是闲在家里,她会每天为家人准备可口的早餐。她最钟爱的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。“乳酪嘛,我会选择低脂肪的,大家知道,高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高,可能会导致心血管疾病;面包我会选择燕麦等天然食材的面包??至于水果,一直是我的最爱,自然是每日必备的。”. k/ v" ^, ]. [* N+ P

+ o! R' \3 q3 @7 \4 X  除吃好早餐外,孙俪平时还非常注重膳食的平衡,她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养,因为每日均衡摄取各种营养素,自然就可以满足营养需求。孙俪认为,要讲究膳食平衡,一方面要保证每天摄入的营养平衡,一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,少量的优质油脂是身体必需的,若一味节食,不仅脂肪代谢慢,而且身体长期处于饥饿状态,累积脂肪的速度反而增快;另一方面,必须要挑选健康、新鲜的食材,虽然这一点在当前的中国还很难做到。
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  |% w& _2 V" X( R  至于食疗,孙俪认为一定要结合节令和自己的体质进行,“我自己很爱喝汤,但由于体质比较燥热,所以喝一些猪骨汤、牛肉萝卜汤等凉性的汤品,对保养皮肤作用特别大。”
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  她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养: D3 r) f& H, a  n; [) c

$ d2 V- n( F0 H# D4 g5 |+ R  关于睡眠和运动& G, h8 W. y( w  t( a) q" M

6 U0 S/ Y0 E* E8 r" Q4 [2 c  “如果说心态和饮食是养生主体的话,那睡眠和运动就是我养生的两翼。先说睡眠,我从小在部队长大,我家邓先森就说我的作息标准、健康得就跟鼹鼠一样,但其实平时我真的没有睡很多啦!工作实在是很忙。”谈起睡眠,孙俪有点不好意思,“在怀孕期间,在家人的呵护下,我一天差不多要睡十几个小时,而且每天11点都能准时上床,真的是特别幸福的一段时间。”孙俪认为,当今的一些年轻人对中医的那套理论——子时胆经排毒、丑时肝经排毒之类并不太相信,但是人确实应该如植物一样,白天吸收阳光的能量,夜里生长,人要顺其自然,就应跟着太阳走,“反正我觉得这是客观真理,所以会尽量遵循。”说起阳光啊、植物啊,孙俪的脸上现出期待的神色,“怀了宝宝之后,我就不用任何化妆品,睡眠就成了最好的化妆品。”对于时下白领睡眠质量不高的问题,孙俪建议用艾叶、银杏叶和紫苏叶熬成汤泡脚,可以镇定安神改善睡眠。4 {4 ?9 }6 j4 M3 d8 X- n

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$ u% J0 _! X: i1 o7 X( d& t  至于运动,孙俪的运动史确实长着呢,她从5岁就开始学习舞蹈,压腿、挝腰都是每日的必修课。虽然现在少有时间专门做运动,但常忙里偷闲把腿架上洗漱台做起压腿,抻抻懒筋。
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  高温瑜伽是她最热爱的运动,“瑜伽主要讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽。4 X/ T3 f* C6 @

# l* Q+ Y0 q- a0 T6 Y  z" K  “我是天秤座的,总是想着各个方面都能达到完美,但我慢慢地发现,要想多方面地达到完美,就要讲究平衡,人生如是,养生亦如是,好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡。”确实,眼前的孙容貌与十年前相差无异,却多了几份沉稳与自信。
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  养生并不是中老年人的专利,而应该是年轻人的时尚追求。( P& V& `: D* r) _! A9 N- o

+ ^. _$ X0 K% ~  jhttp://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYSla84d40 r: B' n! L, f' C% o+ ?2 L( ^/ u: Q! T
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  中文名:孙俪
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  民族:汉族
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  出生地:上海
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  出生日期:1982 年9 月26 日
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; [) d/ P1 [2 q! d! H* q$ O& p  星座:天秤座
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  身高:165cm' J: I- F( ~; U$ V) N- X
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  体重:45kg
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  z" \: R! W3 V, ^0 t  血型:O 型8 A4 s8 V; m2 J& S4 H
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+ O9 T5 {& R. Q) M& \+ K  职业:演员、歌手
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2 l; g1 e* a, I, o" E) X8 j7 Z2 M+ ?  音乐作品:《爱如空气》、《稳稳的幸福》、《画壁》等
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  影视作品:《玉观音》、《甜蜜蜜》、《后宫·甄嬛传》等
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* k3 ^% L# @( q* w  影视成就:第27 届金鹰奖最具人气女演员奖
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1 ^9 o' i( m" A8 B  其他成就:全国十大社会公益之星: f( A' e5 f1 X% r
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" k) B  ?5 y" a' K  丈夫:邓超
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