开启左侧

孙俪:心态平和,百病不侵

[复制链接]
发表于 2015-6-11 03:27 | |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 北美生活网 于 2015-6-11 07:57 编辑 ; `- L+ I' \( W% L9 G
% Y, T, {$ y' i7 @3 k) }4 q
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYDIr7F579 t$ N( W5 F5 `" A1 H
* O% q1 `- d' |! j7 F
4 z, C  r7 W5 X! o
  孙俪,大陆知名女演员、歌手,5岁学跳舞,15岁当兵,《玉观音》中的主角安心使其一夜成名,《后宫·甄嬛传》的甄嬛一角则令其成为闻名海内外的“娘娘”。
; @( A" @% p& e* j% w& t. t3 I* R3 f; w/ h2 s
  最近,孙俪的中国风写真直令网友大呼漂亮,工笔写意风格将其柔美优雅展现得非常到位,每一张都宛如古风画卷;而在助阵跑男时,孙俪则是素颜美女,一头俏丽的短发清新减龄,育有一对儿女的她,身材依旧很好,皮肤白里透红,眼神清丽有神??是的,她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈,还能高频率地在微博上和她的“逗比”邓先森秀恩爱……
3 h; _+ L! D' A! [8 ]  F
2 L2 d# I! P! F( }  她的演技让人惊叹,更重要的是,她的生活状态很好地诠释了“幸福”这个词,而这一切,孙俪都觉得与她独到的养生秘籍关系密切。" ~/ C+ F; m, [5 b, N( C+ O5 n  ^( g7 M

0 a: P+ b' Q. w* f/ ]; ^7 b  关于心态0 ~% I4 Q/ c2 }6 C( {" j

# i* f" E0 `' n! A0 j$ E7 o0 J  自出道成名以来,孙俪就与那些乱七八糟的绯闻绝缘,倒是“1+1=4”一家四口海边合照、三岁的儿子等等“指导”妈妈穿米奇小鞋等小花边新闻频现,让人感觉超有爱。自小成长在离异家庭中的孙俪,是如何云淡风轻将自己的生活过得妙趣横生?这一切源于心态。4 Y' r( H  z! c0 ?% i7 e( S$ F
( |6 q1 O. j5 m2 q6 ^9 Z. k
  孙俪在接受记者采访时坦言,自己一直信奉中医,非常赞同“养生的最高境界是养心”这种观点,对于记者“养心何指?”的提问,孙俪笑言:“这里的‘养心’不是指保护好心脏,而是指调控好心态,比如情绪、意念等,如果心态是平和的,身体的各项机能就能得到最佳组合,和谐运行。”
, h4 c5 Z. |* D
( W% w- t  [, c  如何才能调整好心态呢?孙俪举了个例子,12岁那年,父母离异,她和母亲生活在一起非常不容易。在成长的过程中她曾恨过父亲,但慢慢地发觉“恨一个人,是得不到幸福的。”她就试着用爱化解矛盾,用爱改变世界。她尽最大的能力去帮助父亲一家,打开父女十几年锁住的心结。她还收养流浪动物,定期到流浪动物基地做义工,如今的她,是小动物保护协会爱心大使。1 `" V- L3 Z( C( _: u9 |
* A. k* X# H" z- b4 {+ l/ ^1 R8 }
  “你应该相信,我在做这些事情的时候,得到的更多,真的,我的生命中得到了很多‘正能量’的回馈,这让我免于许多阴暗潮湿的心境,好心态让我现在极少生病。”: z; }* D. }, A' [' Z) i$ [9 H
. t& l& D6 G( i. j3 M/ f" `
9 h+ }9 X, X8 n- {' }
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYEP8Sy3e
1 A+ C* ^7 K" U

3 X8 p: A8 d0 R6 i$ I6 c7 Q4 h
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYFjayD83
, x' D! W5 P" B& d3 K, ?* |

: ~6 I8 J' j0 u. u! P
/ M. Q; n$ ?  T8 A9 K  她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈。- `. l6 H" Y; A* a% u  E2 a0 D
( o! O2 y. F; v) q9 `/ o8 e+ T) y
  关于饮食
: E) E9 d! K0 u0 {) k3 E* ?2 |& A3 m3 c3 \' S
  “听说您为了减肥,每日早上只喝一杯水?”问及近日在网上被传得沸沸扬扬的孙氏减肥方法,孙俪大笑,手中的杯子一抖,茶水差点泼了出来:“怎么可能,我发微博是说每天早上起来空腹喝一杯水。我也算半个养生专家,吃早饭能够有效地降低饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,对于这一点,我可是深有感触的。”7 T% D8 {5 S6 K8 d. h' c' G
2 u, ~8 P5 x) A  p7 H
  孙俪透露,即使是再忙再累,她都会好好吃早餐的,要是闲在家里,她会每天为家人准备可口的早餐。她最钟爱的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。“乳酪嘛,我会选择低脂肪的,大家知道,高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高,可能会导致心血管疾病;面包我会选择燕麦等天然食材的面包??至于水果,一直是我的最爱,自然是每日必备的。”
4 Y" ?0 C" g$ H* h8 t; N( J* i- }
  除吃好早餐外,孙俪平时还非常注重膳食的平衡,她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养,因为每日均衡摄取各种营养素,自然就可以满足营养需求。孙俪认为,要讲究膳食平衡,一方面要保证每天摄入的营养平衡,一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,少量的优质油脂是身体必需的,若一味节食,不仅脂肪代谢慢,而且身体长期处于饥饿状态,累积脂肪的速度反而增快;另一方面,必须要挑选健康、新鲜的食材,虽然这一点在当前的中国还很难做到。
; ?8 \; I4 n8 E5 M, E* A# _4 V! G" S; R( f
  至于食疗,孙俪认为一定要结合节令和自己的体质进行,“我自己很爱喝汤,但由于体质比较燥热,所以喝一些猪骨汤、牛肉萝卜汤等凉性的汤品,对保养皮肤作用特别大。”! A6 b6 v8 t9 `

& q, j: r5 A; L9 m7 \  她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养. U- D. I5 @* T3 }5 {
5 {! Q" v* k7 k$ d* D7 Z; }, y
  关于睡眠和运动+ U# ?. ^; z6 P2 p

6 p3 P) L+ Q" m3 z( {0 ]  “如果说心态和饮食是养生主体的话,那睡眠和运动就是我养生的两翼。先说睡眠,我从小在部队长大,我家邓先森就说我的作息标准、健康得就跟鼹鼠一样,但其实平时我真的没有睡很多啦!工作实在是很忙。”谈起睡眠,孙俪有点不好意思,“在怀孕期间,在家人的呵护下,我一天差不多要睡十几个小时,而且每天11点都能准时上床,真的是特别幸福的一段时间。”孙俪认为,当今的一些年轻人对中医的那套理论——子时胆经排毒、丑时肝经排毒之类并不太相信,但是人确实应该如植物一样,白天吸收阳光的能量,夜里生长,人要顺其自然,就应跟着太阳走,“反正我觉得这是客观真理,所以会尽量遵循。”说起阳光啊、植物啊,孙俪的脸上现出期待的神色,“怀了宝宝之后,我就不用任何化妆品,睡眠就成了最好的化妆品。”对于时下白领睡眠质量不高的问题,孙俪建议用艾叶、银杏叶和紫苏叶熬成汤泡脚,可以镇定安神改善睡眠。
) p8 _3 Y6 s/ l. x
1 M+ x/ o0 c9 `; @! ^. W/ ~
: v8 d9 U- ?- l9 j/ j/ K( I1 A  至于运动,孙俪的运动史确实长着呢,她从5岁就开始学习舞蹈,压腿、挝腰都是每日的必修课。虽然现在少有时间专门做运动,但常忙里偷闲把腿架上洗漱台做起压腿,抻抻懒筋。
3 ?. T5 d3 I4 P4 O' d. V
) e' Z- W9 [$ ]- @7 e. Z% J; w  高温瑜伽是她最热爱的运动,“瑜伽主要讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽。
$ C; H1 G1 j! m  ]7 Q) {& y
6 H* O+ S7 G$ h& L  “我是天秤座的,总是想着各个方面都能达到完美,但我慢慢地发现,要想多方面地达到完美,就要讲究平衡,人生如是,养生亦如是,好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡。”确实,眼前的孙容貌与十年前相差无异,却多了几份沉稳与自信。
, ~: w3 ^2 u3 t  ~3 v8 B
5 N# G5 @8 r( I& o  养生并不是中老年人的专利,而应该是年轻人的时尚追求。
, E5 I0 P4 K. N) l* L4 H+ D8 {+ V. q! v! |- X9 c- x3 T
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYSla84d4! }9 R3 f3 ?2 R4 B& S: ]
3 x! _2 z" ]% m' X/ ~+ {
: b7 r9 e3 j1 l$ Y0 z7 X: U# ?' K

& X" J, H# m5 ~- `5 v  中文名:孙俪
1 L: K" A# Y' h$ c- B6 L1 c; M9 z7 f: b8 Y" s! ^+ I

  r9 y/ L$ F7 T& A  民族:汉族8 O, _, z7 p" E( X( y2 ^

6 {( G% n7 z' u. \1 J; M
+ \" ?3 }1 h% |8 l$ X
  出生地:上海4 w$ ^' v0 e% [6 ^2 r5 X. O2 E9 k

1 J  Z% ~0 W/ J1 ^% z

8 T/ S9 k2 [: e7 p1 z* _+ c  出生日期:1982 年9 月26 日
" p7 i$ ?5 Y1 u7 c0 H& |. M  c  O1 L/ V: P5 l2 r8 a3 ~
9 n" r4 o* o0 x7 e
  星座:天秤座. M- l3 \) P, @; B, J7 r" ?2 D

( X* ]0 U  I) S
8 C7 u& }4 Z! Q+ ^
  身高:165cm! J( `' A' V7 W  j$ h, v8 W7 B5 F
2 w; y2 u* k" E" H- n' t) V
/ n9 p! Q0 L! l  m  c
  体重:45kg4 q' a1 B# Q' |, n
6 x; r" M$ e+ G. P

7 s( F, _& H, @+ ]. Q4 r0 H$ |  血型:O 型  U& e8 Q9 x# f# a" T9 C
1 p( m. c: g  n- H" d
9 e+ M" e5 y' j' k5 R
  职业:演员、歌手
. o5 e2 d  K- m6 t& c5 c9 {# q; I% ^2 U& Q5 V( o' L/ @

5 K' Z$ H( a( g; l0 G. Y  音乐作品:《爱如空气》、《稳稳的幸福》、《画壁》等
( ^! W1 t3 t% g& l
- u, t! |; z) v' D/ l0 l" l9 h
( @7 r3 A0 a4 U- k" E
  影视作品:《玉观音》、《甜蜜蜜》、《后宫·甄嬛传》等3 o) @* ~+ s, C0 s, ]! j: Y
: T5 x  a, d. v  f4 l- p

3 V  ?: e5 O) J" q" d* r  影视成就:第27 届金鹰奖最具人气女演员奖
: F0 P; K, {5 U2 X; S* T5 ]  i2 d5 A& H9 h# o

- J* V7 }/ }) l6 O9 }  其他成就:全国十大社会公益之星
+ ~9 l8 h  W. V
/ E, a4 O, h- b( V' o+ O: A; d* ~

8 `9 z- f# M+ S2 ]+ X  丈夫:邓超3 ~  ?6 [; Y* u% X! E  l$ u# I

: B) `0 q( y, u& ^; u. r

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-628-1-1.html 谢谢
快速回复 返回顶部 返回列表