开启左侧

孙俪:心态平和,百病不侵

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-6-11 03:27 | |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 北美生活网 于 2015-6-11 07:57 编辑
5 g( D- A, p, A% c$ J
" R& m2 q6 z) ~- i: z9 Bhttp://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYDIr7F57% [! p7 E/ W% c- K5 {4 ^

0 K  R5 i8 _) q* \8 }

) ^* I5 g* r* a' o# k0 y  孙俪,大陆知名女演员、歌手,5岁学跳舞,15岁当兵,《玉观音》中的主角安心使其一夜成名,《后宫·甄嬛传》的甄嬛一角则令其成为闻名海内外的“娘娘”。
! c$ a0 s# D& h; l, c9 m7 Q1 R/ d- r- p" s; U
  最近,孙俪的中国风写真直令网友大呼漂亮,工笔写意风格将其柔美优雅展现得非常到位,每一张都宛如古风画卷;而在助阵跑男时,孙俪则是素颜美女,一头俏丽的短发清新减龄,育有一对儿女的她,身材依旧很好,皮肤白里透红,眼神清丽有神??是的,她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈,还能高频率地在微博上和她的“逗比”邓先森秀恩爱……
; N: ~$ s5 s) l, T1 d
" Q3 j5 q8 B1 @; _  她的演技让人惊叹,更重要的是,她的生活状态很好地诠释了“幸福”这个词,而这一切,孙俪都觉得与她独到的养生秘籍关系密切。
1 A7 y. F, A6 |0 Z8 s
; O2 ^2 c5 c" Z  关于心态
( ^# E' q: p& C% |) E; E/ @% U# [8 ?7 V& D1 A
  自出道成名以来,孙俪就与那些乱七八糟的绯闻绝缘,倒是“1+1=4”一家四口海边合照、三岁的儿子等等“指导”妈妈穿米奇小鞋等小花边新闻频现,让人感觉超有爱。自小成长在离异家庭中的孙俪,是如何云淡风轻将自己的生活过得妙趣横生?这一切源于心态。; k8 K2 T) K1 m7 ?$ g' g, O, |. `
. o4 n9 n. j% m  A
  孙俪在接受记者采访时坦言,自己一直信奉中医,非常赞同“养生的最高境界是养心”这种观点,对于记者“养心何指?”的提问,孙俪笑言:“这里的‘养心’不是指保护好心脏,而是指调控好心态,比如情绪、意念等,如果心态是平和的,身体的各项机能就能得到最佳组合,和谐运行。”3 R% q1 z- ?2 _8 n! Z# d, ^
  E# }  F7 ^# [) y
  如何才能调整好心态呢?孙俪举了个例子,12岁那年,父母离异,她和母亲生活在一起非常不容易。在成长的过程中她曾恨过父亲,但慢慢地发觉“恨一个人,是得不到幸福的。”她就试着用爱化解矛盾,用爱改变世界。她尽最大的能力去帮助父亲一家,打开父女十几年锁住的心结。她还收养流浪动物,定期到流浪动物基地做义工,如今的她,是小动物保护协会爱心大使。
) P  l4 Y6 [1 G0 k- E0 y+ T/ Q. e/ _; l/ T9 k6 `2 ~& P
  “你应该相信,我在做这些事情的时候,得到的更多,真的,我的生命中得到了很多‘正能量’的回馈,这让我免于许多阴暗潮湿的心境,好心态让我现在极少生病。”/ A8 b3 @. n/ ]1 Q

8 m) J, N1 y) `9 b
+ Z/ C7 z/ w( U9 R
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYEP8Sy3e

  g4 S8 s# ~( Y/ I/ }6 g% Y6 b0 x: @# [0 ]. p
http://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYFjayD83
# Y/ x' W9 }, v0 f  S
7 E& x& B0 d# Y6 B* H1 M; T2 V) L

( L$ }0 \$ |/ B  她似乎总有令人惊奇的多面性,既可以将十几岁少女的灵动刻画入骨,又可以将稳重大气的娘娘拿捏到位,更能抛下节操在超市里转呼啦圈。
! I( }' t2 p4 E6 _: q7 J3 y
4 y6 c0 ^  [. E, f  关于饮食5 A$ Q& L5 x1 i/ E- A
# ^1 u4 t9 c* x4 R
  “听说您为了减肥,每日早上只喝一杯水?”问及近日在网上被传得沸沸扬扬的孙氏减肥方法,孙俪大笑,手中的杯子一抖,茶水差点泼了出来:“怎么可能,我发微博是说每天早上起来空腹喝一杯水。我也算半个养生专家,吃早饭能够有效地降低饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,对于这一点,我可是深有感触的。”
& W; }% ^7 i2 I, w7 D, K2 x$ j1 h& H3 M# X
  孙俪透露,即使是再忙再累,她都会好好吃早餐的,要是闲在家里,她会每天为家人准备可口的早餐。她最钟爱的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。“乳酪嘛,我会选择低脂肪的,大家知道,高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高,可能会导致心血管疾病;面包我会选择燕麦等天然食材的面包??至于水果,一直是我的最爱,自然是每日必备的。”
: h0 P& F, |# y" x& K) V. R1 c
& d! {/ z, e, w2 p( y% C% b0 Q  除吃好早餐外,孙俪平时还非常注重膳食的平衡,她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养,因为每日均衡摄取各种营养素,自然就可以满足营养需求。孙俪认为,要讲究膳食平衡,一方面要保证每天摄入的营养平衡,一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,少量的优质油脂是身体必需的,若一味节食,不仅脂肪代谢慢,而且身体长期处于饥饿状态,累积脂肪的速度反而增快;另一方面,必须要挑选健康、新鲜的食材,虽然这一点在当前的中国还很难做到。
' D% L/ Z# T& N; l0 X  a0 C& S
/ J  s3 ^; `, D1 F: h  至于食疗,孙俪认为一定要结合节令和自己的体质进行,“我自己很爱喝汤,但由于体质比较燥热,所以喝一些猪骨汤、牛肉萝卜汤等凉性的汤品,对保养皮肤作用特别大。”3 g) _4 z; V( K8 I/ ~

- o; d! a# m- ^/ Q) C' n9 q6 {7 H  她从不提倡节食减肥,也不靠吞保健食品的方式来补充营养, K2 _) G6 x$ U2 q" y6 p/ t; M4 b! J
* n! A$ m! Y$ Z/ D# S
  关于睡眠和运动& U, T$ [- q: G3 u" d1 H
7 X2 }  E8 @! H! V7 q! k: D* c
  “如果说心态和饮食是养生主体的话,那睡眠和运动就是我养生的两翼。先说睡眠,我从小在部队长大,我家邓先森就说我的作息标准、健康得就跟鼹鼠一样,但其实平时我真的没有睡很多啦!工作实在是很忙。”谈起睡眠,孙俪有点不好意思,“在怀孕期间,在家人的呵护下,我一天差不多要睡十几个小时,而且每天11点都能准时上床,真的是特别幸福的一段时间。”孙俪认为,当今的一些年轻人对中医的那套理论——子时胆经排毒、丑时肝经排毒之类并不太相信,但是人确实应该如植物一样,白天吸收阳光的能量,夜里生长,人要顺其自然,就应跟着太阳走,“反正我觉得这是客观真理,所以会尽量遵循。”说起阳光啊、植物啊,孙俪的脸上现出期待的神色,“怀了宝宝之后,我就不用任何化妆品,睡眠就成了最好的化妆品。”对于时下白领睡眠质量不高的问题,孙俪建议用艾叶、银杏叶和紫苏叶熬成汤泡脚,可以镇定安神改善睡眠。7 o: [( J8 f9 F: _" h0 c7 |6 u
; _* O/ ^! G0 a, G+ p, ?: Q( z8 S
, d( E8 i; X7 I8 x6 _- P) N) K
  至于运动,孙俪的运动史确实长着呢,她从5岁就开始学习舞蹈,压腿、挝腰都是每日的必修课。虽然现在少有时间专门做运动,但常忙里偷闲把腿架上洗漱台做起压腿,抻抻懒筋。# {/ o& y* o" T

( w) ]3 p  V8 X: A) Q  高温瑜伽是她最热爱的运动,“瑜伽主要讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”孙俪这样评价瑜伽。
6 e/ b0 T$ w8 H, P
' O! R- N9 I- ]0 ?6 i1 \4 p  “我是天秤座的,总是想着各个方面都能达到完美,但我慢慢地发现,要想多方面地达到完美,就要讲究平衡,人生如是,养生亦如是,好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡。”确实,眼前的孙容貌与十年前相差无异,却多了几份沉稳与自信。
# b: c9 z' H% J6 X* i9 g1 q% y* Q9 r: L5 v% w. S. T4 a* f
  养生并不是中老年人的专利,而应该是年轻人的时尚追求。! `' s  P% L5 H  g2 a. S/ p

  R6 q$ t- u, v3 Yhttp://photo.blog.sina.com.cn/showpic.html#blogid=9e95cb320102vlwk&url=http://album.sina.com.cn/pic/002U3G1Agy6SWYSla84d4/ s/ N" ?5 @  w; T! N
0 z3 j4 N2 z) D

2 V4 [! q/ ?' F+ e5 w: Z4 C* l9 S) ~& `2 ?% o& y
  中文名:孙俪
9 F7 @" `2 @2 R; O& Q
, K9 E8 ^0 ]" G* C4 Z: b

4 D" t: o  o. S( f$ G8 A5 @  民族:汉族
3 w+ M# r6 m$ [8 S$ z; Y  t& I& q" C. X9 D, `
' s4 o0 @  w- z$ x" l
  出生地:上海" D. j. b6 p3 U- ?4 l5 |
) ~8 W. X' d$ }' Z2 W( {1 ]4 s

- i- a. m6 D7 j; `, ^1 ?6 V* e. Q  出生日期:1982 年9 月26 日4 b6 b  H- ?+ a; {+ V1 d

8 B% V! X0 x; ]0 d/ B9 r  |9 @5 o
4 [3 n8 ~: W9 f9 |* {- ?# {
  星座:天秤座8 ?, s: x: n3 |. x
  p, b* h! ?# X  W  _( w+ @2 Q# |# `# t

* v& e# O3 w; `! x% k  身高:165cm; J* h( ^" F1 c2 m  Y! q3 H

6 w2 f( k8 k4 r  i( [$ y

% |& N4 b2 i" m2 ?# |) B  体重:45kg
. z1 q$ G5 W. h( w& x- y* r' Z9 z6 z7 `* q/ Y- b
. B1 V& o- w( F, }) x" C; y$ B9 r9 g0 x
  血型:O 型
  [& `5 a3 c' H* C: r2 F- d2 O
/ |& N0 m* Q- m: p

1 r9 ~2 y+ {" @( b1 A- k  职业:演员、歌手
# ]+ v( N! q3 U' w8 `% F7 I
- _5 F4 ^1 s' ?& v: p* Y. f7 J

8 m( w# R; W2 i3 {9 I7 o- t9 o# @7 ~  音乐作品:《爱如空气》、《稳稳的幸福》、《画壁》等
9 E2 ?4 x2 w; ~
, X' ?! P8 {( B$ `; S
$ q3 H- Q# I' }2 ~/ Y& _
  影视作品:《玉观音》、《甜蜜蜜》、《后宫·甄嬛传》等$ N$ N, Q8 B' k1 S* C

/ h& F0 H" ^( P) f* g9 ?* i
0 S9 `3 @+ H; f6 H8 E
  影视成就:第27 届金鹰奖最具人气女演员奖
# d* l2 _5 [) k' \( G( @; Q1 F: D0 U. a) |0 Z6 D- W
0 |- Y8 q9 ^: L5 @1 h9 O
  其他成就:全国十大社会公益之星
0 N) K  m1 [' G% ]/ p9 x+ `7 Z" T; \! i4 o! w7 P" P. o
+ D$ r/ z. X, l9 U0 T6 P1 e
  丈夫:邓超! v- G7 ^+ w1 C# x# L

: W5 B! S9 P% H& \

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-628-1-1.html 谢谢!

快速回复 返回顶部 返回列表