开启左侧

[试一试] 【不看后悔】女人一天保养的最佳时间!

[复制链接]
发表于 2016-3-8 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 蜻蜓点水 于 2016-3-8 13:26 编辑
8 p! \4 P% S" r' c5 d  T3 z! H) v! s& P* g
1刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
! P+ a5 W: o( V! X& u) Q4 c& o0 i& _* N5 |
2饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3 q  n3 O7 T0 C# \' |; p4 j) P4 ~
7 E2 {' m1 c% c( [) z" L7 s) {$ B7 _+ ~  A" r/ V) I+ _

2 k8 _& N9 V% z7 E9 i+ ]3喝牛奶的最佳时间因牛奶中含有丰富的钙,睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
' C& K6 ~' W3 ?* i) l- ~: d# H- g& M2 C' w

& r! Y+ I& M9 X- J
. \- l" {1 p8 t" B; |  D- w6 b4吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。" b/ g6 ]: k) E: ]( i* ]

+ i7 h8 o% w0 Y8 X* v1 e5 H7 s* ]% D8 U0 P# S
8 s' g8 c3 z. G, q* j
  N4 |8 R& u2 ^! x- }
5晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。! g" x' n& J) g  b& o( `

% n  D7 E2 |% @4 o- C2 e9 `
/ c, y! \' x; }9 C4 Q3 O" Q' |; S& Q' |0 Q+ F7 y2 P) }
6美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
8 ^* |: x, l1 t- o* w1 @. M7 v" ]' m! w* O2 L0 z
1 v9 M/ M* b0 L: O/ A5 i
$ o+ v8 w/ U  p0 o0 R8 g+ }% G+ k
7散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
. c* d4 d+ c% @3 p- T% ]  L8 ?# G$ u
! k1 y* k+ `# Z3 t" ^3 m7 k+ J5 R
  S) D5 y/ ~! |0 ~5 u. |& ^0 t: E+ s3 O* y. c& m
8洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
; Q- w( b. n; H& e9 W2 p
! o9 J) K0 |# `; M9 H7 T. W5 s9 o* l! M$ S7 H# n

9 t, P- Z+ i3 W9睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。" m' x2 Z0 b: `+ F" l

) E0 B! ~5 _2 o# w0 {& N" e& S. R$ X) h1 L- u8 ]5 k& h
10锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。% }: b! L, h4 [+ d( M

) t1 R: d+ k" S* ?. d( \) ~) c5 e5 Y+ q+ X


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-6408-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表