开启左侧

[试一试] 【不看后悔】女人一天保养的最佳时间!

[复制链接]
发表于 2016-3-8 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 蜻蜓点水 于 2016-3-8 13:26 编辑
- d. L; ]) h' u8 P
9 N  A  o1 s& f3 T( @1刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
' j. l* O7 d$ a" O8 m& i$ i  ?/ q% Q  n, |: k
2饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
- y1 h2 ^. z# X) D9 Z" d+ P/ u! l8 N  \- V: o9 `  t" U

  T7 R, t5 Q% s8 A4 B6 U* X) `$ D6 @. @: [; ]. f
3喝牛奶的最佳时间因牛奶中含有丰富的钙,睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
, [) p, D7 L$ J! N+ y
( Z) J. S5 k% ^5 b9 ?- w
" r- B& W0 D( r. {* W3 }" f  T+ I# D% k1 A0 m' ]/ A  e
4吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
' f8 a) r2 w- R% p' o1 y
" A( g3 A, L. b0 E2 A
2 w" R" ^# r, n. y+ W/ K
! o5 B  N" w; A. ^" A5 v8 H$ Z
5晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6 V( l/ n6 _8 p: Z- P: t+ {! O; R  O; O: o% B& E' C: K
( q1 R- K" S4 g, _& d7 ~
) I& E' n* L7 ?2 G' R5 L6 j
6美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。) Z  ~2 B1 z2 d0 i- v. H

, _1 U4 z2 P. ^; O1 T; ?3 X4 q+ N" t
1 }+ \4 c! v' i' V
7散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
/ ^. O7 i" l+ P' G4 _5 m" u: {3 D% p$ w6 T* @$ e; O' ~

' x1 |6 E* X$ }/ k+ p) p8 T% a
- S! J9 ]$ T, m5 u) f3 j7 }8洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
1 V% ]. _( x% W5 p6 |7 C+ t4 \' y. c- K' V

# ~0 c# {# B9 P" O7 m9 t0 F1 o$ U3 p+ ]$ _
9睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。. I' J. d0 b  R, ^
9 ^$ k) ^1 g: W1 X3 E
* n' `4 q' A6 j# _% S
10锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
4 |9 c9 _/ }" G! Q4 j" Z6 ~$ v) Z1 k8 Z: O! o

& i. R' N1 }! C

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-6408-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表