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[运动] 以下9个小动作,每天坚持做一遍,不变美都难!

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发表于 2016-3-14 16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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以下9个小动作,每天坚持做一遍,不变美都难!, [6 l8 i! m- N* _6 j
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1. 两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩後。 (美背)
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2. 双手抱头,上身直立做下蹲。 (美臀)
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3.双手摊平,依次左右摇摆身体。 (美腿)$ H7 o% \. }$ m. {

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4. 身体站直,左右脚依次转圈圈。 (美腿)8 M2 l, {# i- T; i
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5.身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。 (美腰丶美腹)
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6.身体坐直,双腿并拢向上吸腿。 (美腹)' ^& J) y% g8 i

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7.身体侧躺,双手抱头向上起。 (美腰)4 T& q. e8 d! f) ^7 g- y- \) t

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