开启左侧

[保健] 是什么伤害了我们的脾胃?

[复制链接]
发表于 2016-3-17 13:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
随着人们生活节奏的加快,工作压力的不断增大,人们的身体和精神都面临着更大的挑战,一些不良的饮食生活习惯正慢慢侵蚀我们的身体,长此以往对我们的脾胃造成不同程度的伤害。“百病皆由脾胃衰而生也”。然而是什么伤害了我们的脾胃?

" E4 n4 g1 E2 |  k

来源:医学界消化频道

作者:山西省中医院  脾胃病科  胡江涛

1 r. U5 ~& _& \) A6 O
6 s+ y! h$ p8 T6 T7 \
1、暴饮暴食
$ j( m* X& W! ]" K% m9 s  Y
暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯,会伤人于无形。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状,严重的出血急性胃肠炎,甚至胃出血。《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰,此皆由——饮食不节故也”。

$ U5 V% U4 Y( F$ |
5 f1 v* x4 u& H; Q
2、偏食嗜食

' D! Q' L3 _1 |- k; D; |  F& s1 O" C
中医的肥甘厚味,属于甜味、油腻性食物。临床研究看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。中医角度讲:肿瘤属于积证范畴,《内经》中讲,积证使津液、淤血凝滞所致,而肥甘厚味,容易助湿生痰,毫无疑问会加重这些病理产物的凝聚。另外偏食还可导致营养障碍、代谢失调等病症。
+ y( Y2 b- z1 [& o" {; P

) [& D# c. M/ Y+ ~0 A5 u! X, Z
3、常食生冷
1 L" j! n8 L2 H7 I' S5 l! _
生食不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病,而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃,导致消化不良,而且易诱发咳喘等疾病。
" l# R% U/ f, G

1 k7 }' c7 m2 x5 }1 D2 ?9 c
4、常食过烫
' A9 [. e/ g1 I- F8 M- V% [
烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退,以及口腔和食道肿瘤。饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮,长期刺激极容易诱导组织恶变,这类食物包括热汤、面汤、火锅等。饮食温和对健康有益。

5 I3 h- ~' m' a& J5 j4 D

, E+ K. a/ }8 T0 L1 F' Z( o
5、常食过咸
3 ?' N. n5 s/ c
过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。除了食盐,咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品。研究显示,常食腌制食品者患食道癌的风险是不常食用者的2.79倍。我国膳食指南建议每日食盐摄入量不超过10g。

$ P2 A* A- C) g

* P  V8 A$ R8 e4 O* H. D% M
6、饮食不洁
5 Z' i1 H3 g! R$ L* j: Y
吃煎炸、熏烤类的食物太多是有害健康的,这类食物经过高温油炸和烤制,长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发胃癌、肠癌等。
3 Z; ?: T8 t- Y. ^# {" Q

, l" Z* C# T/ Q, R! V1 J# [
7、不吃早餐
% M" t2 o# m7 J, ~
不吃早餐的人,胃内处于高胃酸状态,会引起胃内黏膜损伤,诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往,会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。

: I. i% N$ u3 F4 J

7 n# ~3 X" a' W3 W
8、晚餐过饱
. Z% i/ @6 q" D6 k+ |" l
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
. m" y6 F4 f$ A9 N: c
- T* y4 z+ N2 w" M
9、边吃边玩

8 r+ ?; l# e3 C6 j& c, N
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以住,就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。

( ~# S: T/ R4 W2 z2 g

7 X  h1 A+ f, \$ V; V
10、吸烟酗酒
1 P1 U; Z# F6 b1 V. \9 e
烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁,吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。“早酒伤胃,宿酒伤脾”,酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒,空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能,造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。
$ O. T: Y5 c" E1 @" K/ b

- P, ?( J" _; q: j
11、水果当饭
% a# x9 g2 r: {" \/ z  W
很多爱美的MM们,为了减肥,会选择把水果当做正餐来吃。但其实这种做法对身体也是有很大的危害的。长期把水果当做饭来吃,会造成人体缺乏蛋白质等物质,造成营养失衡,甚至引发胃肠道疾病。

5 a. E  V( a5 W0 q
[size=18.018px]
% n& ]# r( N  {# q+ v8 f' Y

/ F8 D2 ?: t' r0 z9 o# O
12、饮料当水
5 d- I- q8 _3 |2 w2 T0 R
饮料可解一时之渴,不能当水喝。好多饮料中含有咖啡因、牛磺酸等食品添加剂,儿童应慎用。另外,过度饮用浓茶也是不好的,浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。

" f- S% V  V7 G4 O1 P7 R, y
6 u5 _8 e- F" R; \! V" a9 G
13、药物滥用

, ]6 T+ c$ G: F4 q+ d9 `
临床资料显示,许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜,引起炎症、溃疡,甚至出血穿孔等。确实不少人的胃病,是因用药不当而引起的。

; H8 f* A- Z9 ]

: \6 U: b0 K, w7 M9 Y9 v  S
14、忧思恼怒
0 x2 ~. `/ K6 E( P" P' q. E
情志因素和脾胃病关系密切,机体在长期反复的忧、思、悲、恐、惊的刺激下,引起肝郁气滞,横逆犯胃,导致脾胃升降功能失常,发生脾胃病。所以说脾胃与情志关系密切,互相影响。
. V2 l  ^% o5 `$ |8 w1 F$ N, ]9 g

' K, K- [+ q- b- l. W
15、过劳久坐

8 Z8 O; m8 @, q; d
生活中过度劳累伤及脾,脾失健运,进而不能为胃输送营养精微,引起胃部不适,影响脾胃。“久坐伤肉”“久卧伤气”,缺乏运动,脾的运化功能就会减弱,伤害我们的元气。
& J# h4 ~, z2 Y) v1 N, |


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-6686-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表