开启左侧

[保健] 是什么伤害了我们的脾胃?

[复制链接]
发表于 2016-3-17 13:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
随着人们生活节奏的加快,工作压力的不断增大,人们的身体和精神都面临着更大的挑战,一些不良的饮食生活习惯正慢慢侵蚀我们的身体,长此以往对我们的脾胃造成不同程度的伤害。“百病皆由脾胃衰而生也”。然而是什么伤害了我们的脾胃?
3 D3 _7 W/ T# K5 M% ]4 u

来源:医学界消化频道

作者:山西省中医院  脾胃病科  胡江涛


. G2 a' i0 T; B& v- ?! E+ T# |9 \  f

7 M6 x3 r- W) j) T1 y4 \- Q. s
1、暴饮暴食

" W8 G  q2 d6 @  u2 \6 a+ q& D
暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯,会伤人于无形。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状,严重的出血急性胃肠炎,甚至胃出血。《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰,此皆由——饮食不节故也”。

5 L6 U7 v9 M; w7 x0 ~
0 R9 l" K+ S+ a' K9 [" ~! p& G3 a: S
2、偏食嗜食

( {0 \1 _; N) R) K: D
中医的肥甘厚味,属于甜味、油腻性食物。临床研究看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。中医角度讲:肿瘤属于积证范畴,《内经》中讲,积证使津液、淤血凝滞所致,而肥甘厚味,容易助湿生痰,毫无疑问会加重这些病理产物的凝聚。另外偏食还可导致营养障碍、代谢失调等病症。
( k2 S  Y& b" Q- @/ J& ?" d6 w
0 @3 X7 |# w$ _8 J) B7 o1 O
3、常食生冷
3 v  q9 E, ^9 T9 K3 R8 G3 T
生食不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病,而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃,导致消化不良,而且易诱发咳喘等疾病。
7 u6 C+ I6 a; }# T5 l! E/ L

7 J( g' d7 B3 w" v& H5 d
4、常食过烫
/ Y/ s1 J6 L# R& B: c8 \4 @5 q
烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退,以及口腔和食道肿瘤。饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮,长期刺激极容易诱导组织恶变,这类食物包括热汤、面汤、火锅等。饮食温和对健康有益。

/ |# A! |# g  \3 _! G" ]* B$ s9 ^
2 ~0 I% K9 E6 _/ \9 @' `
5、常食过咸

0 Y, Y2 `1 s* C1 E, B
过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。除了食盐,咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品。研究显示,常食腌制食品者患食道癌的风险是不常食用者的2.79倍。我国膳食指南建议每日食盐摄入量不超过10g。
6 w9 |1 b+ u/ p8 b( \- m

: e4 x2 d" A6 x5 r0 b# B1 K
6、饮食不洁
  x: c# j0 A4 \9 J0 F, v  r
吃煎炸、熏烤类的食物太多是有害健康的,这类食物经过高温油炸和烤制,长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发胃癌、肠癌等。
8 T4 e7 X; J. k) B! y

8 _$ D& ?1 E: U  c
7、不吃早餐

4 x8 i" w2 g5 u9 h. p2 n1 q
不吃早餐的人,胃内处于高胃酸状态,会引起胃内黏膜损伤,诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往,会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。
2 d6 u9 X4 P. R% _. {
# W4 [2 E& c- _/ ^+ q; c
8、晚餐过饱
3 ], t  f1 D9 g% r: h$ G9 l7 j0 B
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
" G+ `- o/ T( ?; ^3 L3 Q1 G' X
# M/ m2 K& r6 z/ L
9、边吃边玩
) G6 F$ M7 W/ k# p
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以住,就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。

& a3 K! R, \4 r4 \

( w3 b' P9 [% `
10、吸烟酗酒
. D  O7 R. n  Q- J6 b1 G3 y
烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁,吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。“早酒伤胃,宿酒伤脾”,酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒,空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能,造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。

2 q$ [/ u, q3 _7 d5 g# T
2 ]/ O4 P% U) O7 u$ X& t& u9 `0 H+ O
11、水果当饭

1 D& ?9 I5 f7 p# |
很多爱美的MM们,为了减肥,会选择把水果当做正餐来吃。但其实这种做法对身体也是有很大的危害的。长期把水果当做饭来吃,会造成人体缺乏蛋白质等物质,造成营养失衡,甚至引发胃肠道疾病。
0 z+ {7 A: K3 I  \- Q1 Z  E% N$ D4 y
[size=18.018px]
$ x* r( t8 S4 _  ~7 J0 x
. p$ M8 m) B- u/ x1 W) k
12、饮料当水

1 F. J! @# g) G. X  J
饮料可解一时之渴,不能当水喝。好多饮料中含有咖啡因、牛磺酸等食品添加剂,儿童应慎用。另外,过度饮用浓茶也是不好的,浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。
, o; I# S% K. P( t1 \
  [" _( P/ l0 l, u3 m) f
13、药物滥用
. @3 |# W- Q" n2 n9 d
临床资料显示,许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜,引起炎症、溃疡,甚至出血穿孔等。确实不少人的胃病,是因用药不当而引起的。
9 B" O& O) c0 B, F0 G
, K, T3 s  k) K
14、忧思恼怒

" b- a: m+ ^/ X7 Q9 f6 ?% U
情志因素和脾胃病关系密切,机体在长期反复的忧、思、悲、恐、惊的刺激下,引起肝郁气滞,横逆犯胃,导致脾胃升降功能失常,发生脾胃病。所以说脾胃与情志关系密切,互相影响。

( z: l+ D& A* W  Z. ?* b( E; l

: J% w8 M( Q7 O9 a0 p' j
15、过劳久坐
) S! h+ Q- }+ ^0 r0 m& f( }9 f! Q2 n- U
生活中过度劳累伤及脾,脾失健运,进而不能为胃输送营养精微,引起胃部不适,影响脾胃。“久坐伤肉”“久卧伤气”,缺乏运动,脾的运化功能就会减弱,伤害我们的元气。
& t( s! q6 N2 T+ r


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-6686-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表