开启左侧

震惊!原来这8个小习惯会让你看上去更老

[复制链接]
发表于 2016-3-28 11:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
嘿,这8个加速衰老的日常小习惯你有吗?赶快对照一下自己平时的行为,看看是不是已经中招了吧。' {& Q& C8 F) q5 ], x

( e/ |/ g! \! |: {7 c; G晚上吃零食
2 C0 y  a+ r( Q* E
" v3 _$ ~' a  a6 F5 }5 H" [; v% w
729.jpg
; d* \% u/ H. D; v4 _4 `3 L
表现形式:看书、看电视、玩平板电脑的时候,你始终控制不住自己的手和嘴,总得往嘴里放点小饼干、面包干和曲奇饼干之类的东西才行。 3 u, {3 E# l' p# ~

' C" l+ @. U2 p. I) q. U  {: q' ]( N" y( j
衰老点分析:
) J* d' J. e2 O! }! ?! j3 p4 I: f" j" j% b
“食用精制碳水化合物和糖分的结果是让血糖迅速飙升,”纽约西奈山医学中学的皮肤病学临床助理教授惠特妮·宝儿如此说到,“糖分子会通过血液穿透到人体内的所有细胞之中,与脂肪和蛋白质连接起来。当糖分子和胶原蛋白在无酶情况下链接起来的情况被称为糖基化,由此产生的硬质胶原糖组合会损害肌肤微循环,并导致皱纹的产生。”/ Z0 @! b& W$ `

( A4 Y( G# l1 |% E2 c解决方案:如果你实在忍不住的话,那么不如吃点对皮肤好的低糖食物吧,坚果、酸奶和毛豆都是不错的选择。
+ G% {! J% \4 \# w9 ?1 P
1 `2 Y3 ?+ z0 f2 |' J: p
$ l5 T- K! A6 x' w  e锻炼与眯眼1 {" @9 d9 X* w* p% J& G/ I# e

$ ]- T- C$ \9 g* M. \
! A# z" ?  ~8 y. |3 E$ A7 I/ E' p
732.jpg
1 R. Q2 `! G# {1 h( g! V
表现形式:当你在健身房举重的时候,你的眼睛常常会不自觉地眯起来,尤其是当重量加大时,面部肌肉也会变得狰狞起来。
+ i; n3 z. M6 `* t$ Y' R; c% T2 r0 R  Q) R; n# j
衰老点分析:" A) _- H0 S" }) P# t# R* X
- \9 `' w3 @/ N
长期眯眼会导致眼部皱纹的产生,这几乎是个人人都知道的常识,也是不少人投资太阳眼镜的初衷——毕竟在强烈的阳光照射下,能有几个人可以在不戴墨镜的情况下保持双目睁大呢。不过,除了这一原因,一些激烈的运动也会导致肌肉紧张,从而加速皱纹产生。" ^' W) ?$ ]0 r
, o+ z. ?) S% X; h, A! q: X
解决方案:多照照镜子,关注一下自己在运动时肌肉紧张的面部到底是怎样的,然后配合呼吸练习,使其放松下来。 0 l5 k* q3 Y7 W
9 u+ _; S& E8 Y4 z. g0 k. ^
那些所谓的时尚发髻和马尾辫也可能毁了你7 k/ e) e( W5 A( h; l
0 J5 ^6 q" p( T3 V0 ?" C; X$ |' T
731.jpg

5 l) p  u; w% Y
表现形式: 经常顶着一头和Robert Palmer的伴唱歌手差不多的发型
, A0 L; [3 }$ P& Y+ G; e' C! U' s/ b- `  z* F; Q
衰老点分析:
$ T2 l' V% }6 f
4 m  R# G4 H) T3 {梳马尾辫和发髻的问题在于会反复牵拉发根,从而可能导致牵引性脱发,或者造成发际线后退,这几种情况,都会让人痛不欲生。
( K; s0 k# N+ N, |
6 L5 r! A' j  a3 ^0 t! @' K解决方案:! W, t5 o" ~# Q/ L! K+ q

7 h- C% j2 F7 X/ b; y0 k  a如果发现得早的话,这种类型的脱发完全是可逆的。我们当然建议你不要再梳马尾了,但如果你还是坚持的话,那么记得不要把马尾辫束得很紧,打造成松松垮垮的造型会更好。
  K' E; [/ e8 C  M3 @# l5 I
! d* }. l: M) H8 m  M所谓的健康饮食方案
4 s7 Q8 g' [% R: s2 s2 p
# h0 ~$ ]; T5 A
734.jpg
: O9 h5 q: t% Z, x; h2 z
表现形式:拒绝脂肪摄入% }* v! y3 @& R, n) V* p5 @
4 x" b6 T2 R4 A; v5 W1 \3 r; P
衰老点分析:
2 e/ ^, ^% D# t0 V! }" {* K2 ^- W& N$ r# M9 K, b
并不是所有的脂肪都对人体有害。“omega-3脂肪酸是非常具有代表性的健康脂肪,它能平复人体的炎症反应,”宝儿说,“也有助于减少你爆发痤疮、染上酒糟鼻或者肌肤红肿的可能。Omega-3脂肪酸还可以防止胶原蛋白和弹力纤维在肌肤内破裂。”
* g+ {4 ?" n5 y4 l% K  m  y5 n/ a- m( g1 w, I
解决方案:
( J9 W. Y$ q) ]: _( K  b, y/ @1 G' k. j! {
保持体形当然是件好事,但你也应该确保自己可以摄入一些有益身体与健康的不饱和脂肪酸,多吃些牛油果、三文鱼、橄榄油和亚麻籽总是好的。
4 E/ ~0 R% |+ A0 a) n1 z' s+ }9 Q' ^; l
美容方案害死人?
; F$ l" R$ Y, [- \- E
( P2 ?- h( S/ i) h- K
727.jpg
# b% t  S; T4 t+ I2 Q4 e
表现形式:对肌肤进行了过度护理
. \- ^+ K( @  W5 S
/ P0 v) o8 B6 S; N; ^# }. N- k衰老点分析:
5 K2 [" q+ q9 ?9 Z; W9 B& B1 L9 U8 Q% B7 s
“虽然维生素E和辅酶Q10这种口服营养补充剂能够帮助人体抵抗衰老,但要是你同时服用了太多具有抗衰老功效的美容产品,那么很可能适得其反,让肌肤变得更脆弱,更容易出现问题,”在曼哈顿工作的临床皮肤病学家梅兰妮·格罗斯曼解释道,“我的患者们常常会因为时间的流逝而担心自己的皮肤变得更加脆弱,可实际上,造成这些问题的原因往往在于他们总是过度护理自己的肌肤,只为了让肌肤保持年轻态。”
: A9 W" h) E* H2 l* {- D, D3 Z: Y7 ^) O- G' l
解决方案:( i1 V7 I' K* S
5 D+ Z; C) l8 M/ }; j- E
别担心年龄的问题,也别对皱纹太紧张,如果你有专属的皮肤科医生的话,那么向她资讯一下自己的肌肤护理方案吧。" ?. J& _- `: t; W! j3 q  G2 w

6 w/ M" j% n/ O8 p) N  X' u午后的困顿隐藏危机
+ I; X! J6 a- S( a+ B' x. {1 Y0 K) @1 ]. M( o' p2 u0 b
735.jpg
" h0 y4 @  f4 j. o8 c7 l4 A
表现形式: 不停地揉眼睛7 Y& ^" F0 ]4 ^
- {, G1 r: s  N  c) q
衰老点分析:# W' c5 S8 M7 C* x4 q
. u$ a0 U; G' m0 L* x( g
经常揉眼睛这事儿很容易把睫毛捋下来,同时也可能会伤到下眼睑,使那里的皮肤变得红肿,让你看上去格外疲劳。虽然红肿是暂时的,过段时间就会消退,但如果你无法控制自己揉眼睛的习惯,那么一切都是白搭。
/ D) j" A/ Z. n8 r. ~& o' `$ W1 d/ Q$ o1 M3 ?
解决方案: 为了你的视力、眼睫毛以及青春美貌,还是让自己养成一个新的习惯吧——一尺一寸一拳头的老规矩照样适用,要记得的是,每隔20分钟最好让眼睛休息20秒。
; W* b! \: w- ?& I& j- |6 B
: ?4 P5 [; o6 }$ m5 [  j; O# ~/ B晨间习惯非常重要. k. w- J$ u. H
5 r) |, X- ^' D- q  i9 B- \
724.jpg
. H# e; _# k9 D0 J! c+ Y
表现形式:一早起来就喝芒果菠萝果昔 ! a8 z* {3 q7 p, t/ ^0 T+ g

  f/ C- w  s7 o9 B5 c2 T5 B衰老点分析:& T) O, c# T+ e4 b$ S

- I& |- [2 C( D9 Z# t9 S3 r新鲜的水果和蔬菜内含有足量的抗氧化剂,可以对抗会损伤肌肤细胞的自由基。你心里一定是这样想的吧?好吧,虽然这种说法并没有错,但也并不全面。“果汁里含有相当高比例的果糖,虽然果糖是一种天然的糖分,可是这种糖分仍旧可以造成肌肤的糖化问题,让你的肌肤看上去更加疲劳。”! s4 N4 C  L$ {0 Q# k
8 k! v# g: e4 m: }6 T
解决方案:
- q* W* V8 M) A! `. I0 A7 P3 E1 p. x1 }+ N: \
不要再吃芒果和菠萝了,把它们换成芥蓝吧!宝儿的建议是,你可以多吃些深绿色的叶菜,因为它们含有大量的锌,而锌有助于防止皱纹形成、促进胶原蛋白的更生,是非常好的肌肤抗氧化剂。
4 {) [# x# {( C! M% b, l# w& T3 V5 f8 k/ E$ W- l  n
肌肤抗衰老计划偶尔也会失手
, u# ~5 g( T0 j3 F8 H* V  {2 n3 J) V+ }% j" U
733.jpg
' m# p- E$ I1 q
表现形式:每天都涂防晒霜,但总是只涂在脸上 7 y3 J0 x$ K4 _4 l) \7 y! r! A

- ?' J& \9 S+ W. c, I9 N5 c衰老点分析:
4 h* c, R2 X1 ^. q. D
1 j% T# g2 ?! U  K“每天都涂抹防晒产品的习惯非常好,但是太多人会把注意力集中在脸上,而忽略了自己的手,”宝儿说,“如果你的手总是受到紫外线侵袭,那么它很快就会变得血管突出、失去脂肪、充满皱纹和斑点。” * J, k, t- f8 k

2 k! Z' n3 z$ k! _4 p解决方案:
5 N( u; j0 T  T) j/ h9 }5 U4 o; s) l( o- ?. f
千万记得手上也需要保护,尤其当你在开车的时候,UVA可以穿透玻璃,直射到你的手上,从而加速其老化。
) d" [' V. X8 y) E3 I, O2 C( x' y

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-6760-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表