开启左侧

震惊!原来这8个小习惯会让你看上去更老

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-3-28 10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
嘿,这8个加速衰老的日常小习惯你有吗?赶快对照一下自己平时的行为,看看是不是已经中招了吧。6 f" y- T! w7 B0 ~5 F2 n5 u0 a; A# Q

' L5 P! x" Y4 G. d  P3 L- i晚上吃零食
( g" _& ~7 a7 D: t5 D: f5 O0 r8 [, T( c4 V/ a4 c3 k7 F
729.jpg

, V  z! ]" S  o7 j2 c$ D/ S表现形式:看书、看电视、玩平板电脑的时候,你始终控制不住自己的手和嘴,总得往嘴里放点小饼干、面包干和曲奇饼干之类的东西才行。 , d6 K+ T5 B9 s0 k# z/ y7 D

+ N+ [* G' Y: m. p& V, [+ G. w  r, s3 u  b' P  U
衰老点分析:
0 V! k$ L- X9 B0 F0 A& C; J
  r6 {) T: q; }" g' v* V1 c9 [! N$ l“食用精制碳水化合物和糖分的结果是让血糖迅速飙升,”纽约西奈山医学中学的皮肤病学临床助理教授惠特妮·宝儿如此说到,“糖分子会通过血液穿透到人体内的所有细胞之中,与脂肪和蛋白质连接起来。当糖分子和胶原蛋白在无酶情况下链接起来的情况被称为糖基化,由此产生的硬质胶原糖组合会损害肌肤微循环,并导致皱纹的产生。”
9 C7 K6 L" b' [
/ p. h" Z; r$ ?  k+ b+ Y3 \+ g解决方案:如果你实在忍不住的话,那么不如吃点对皮肤好的低糖食物吧,坚果、酸奶和毛豆都是不错的选择。! x* i( w! |( Q8 e8 R& ]! U

; Z! X. c# a' q4 p# ~- I( q" h  \2 V" n+ F3 v1 Z
锻炼与眯眼# Y( q. e0 ~/ x$ n0 G5 a

& C4 S$ [) d7 }' h0 n5 W  A3 I" ~, P* o$ a" L
732.jpg
! f2 N- @- r& z6 s9 u+ z* U9 n
表现形式:当你在健身房举重的时候,你的眼睛常常会不自觉地眯起来,尤其是当重量加大时,面部肌肉也会变得狰狞起来。! t7 \5 e/ Z% z9 [" y0 A

1 ]; L5 c& y5 |1 ]. {衰老点分析:8 X8 j# v/ K& Z* [+ }& v7 b* h

3 L' J6 F; r  S. a' B/ {# E长期眯眼会导致眼部皱纹的产生,这几乎是个人人都知道的常识,也是不少人投资太阳眼镜的初衷——毕竟在强烈的阳光照射下,能有几个人可以在不戴墨镜的情况下保持双目睁大呢。不过,除了这一原因,一些激烈的运动也会导致肌肉紧张,从而加速皱纹产生。8 v, r  |3 P* D* x) L- y. J
0 v" ~5 Y: F. \/ G
解决方案:多照照镜子,关注一下自己在运动时肌肉紧张的面部到底是怎样的,然后配合呼吸练习,使其放松下来。 - s; l, Z6 F0 Q- G) P) E: `

- d+ K% L9 V. ?/ G/ i+ h& G- x那些所谓的时尚发髻和马尾辫也可能毁了你
7 O2 `& m4 I9 P9 `/ q1 |2 H9 ^3 W+ b3 ]  g
731.jpg
" r2 {' f' y: K4 G" \. J$ I
表现形式: 经常顶着一头和Robert Palmer的伴唱歌手差不多的发型
+ _  l# r4 P( ~) r* J8 j% n) d% ~: \1 U/ T* z2 A
衰老点分析: * b  {7 p" Q4 C4 n( N" B

" a2 l6 V3 O6 r/ E; F1 q  `梳马尾辫和发髻的问题在于会反复牵拉发根,从而可能导致牵引性脱发,或者造成发际线后退,这几种情况,都会让人痛不欲生。+ K1 S0 x) l/ P# J4 o7 r

/ e) `9 H( L( e, L6 @5 v解决方案:
% H8 m) ?4 e" i
6 E1 H% |' w! `如果发现得早的话,这种类型的脱发完全是可逆的。我们当然建议你不要再梳马尾了,但如果你还是坚持的话,那么记得不要把马尾辫束得很紧,打造成松松垮垮的造型会更好。% g. d; z8 T$ J; `
8 \& F, b" U9 R4 p* g& f
所谓的健康饮食方案5 e  \+ ^0 X1 J! |2 f4 q
3 M8 k. L" `3 X. ?3 E
734.jpg
" m  `" b6 ]' G3 A5 K
表现形式:拒绝脂肪摄入
/ G$ S+ I5 o4 O3 Q1 ^/ \4 g/ C' u6 c/ g' G
衰老点分析: 5 V- E; S0 z" s# x) d; D

8 ]" ?# r# _+ D; v  a+ Y5 p并不是所有的脂肪都对人体有害。“omega-3脂肪酸是非常具有代表性的健康脂肪,它能平复人体的炎症反应,”宝儿说,“也有助于减少你爆发痤疮、染上酒糟鼻或者肌肤红肿的可能。Omega-3脂肪酸还可以防止胶原蛋白和弹力纤维在肌肤内破裂。”
6 U# B5 |1 z' _# w& n# m$ _' T% b5 q; k, J
解决方案:
0 d4 A2 t- ?( G2 T0 d6 e) Q1 {% _, K" F$ d
保持体形当然是件好事,但你也应该确保自己可以摄入一些有益身体与健康的不饱和脂肪酸,多吃些牛油果、三文鱼、橄榄油和亚麻籽总是好的。; C1 d# i- |. b$ A& Z

0 h9 T3 o% X1 w, `; z5 _美容方案害死人?4 I8 U- a6 c. l4 \& o" X; t

" j% G/ |- M8 j# P: j
727.jpg

* T# j' a. v. F. I
表现形式:对肌肤进行了过度护理
" R! b4 r8 T7 n) m) A
2 U! ]6 j: ^0 p衰老点分析: ( @4 `3 v0 w% Z  }* x
9 t) e; o9 O. i5 [# ]6 s3 A
“虽然维生素E和辅酶Q10这种口服营养补充剂能够帮助人体抵抗衰老,但要是你同时服用了太多具有抗衰老功效的美容产品,那么很可能适得其反,让肌肤变得更脆弱,更容易出现问题,”在曼哈顿工作的临床皮肤病学家梅兰妮·格罗斯曼解释道,“我的患者们常常会因为时间的流逝而担心自己的皮肤变得更加脆弱,可实际上,造成这些问题的原因往往在于他们总是过度护理自己的肌肤,只为了让肌肤保持年轻态。”. L$ h9 t3 Z0 v; [0 f
9 B! E" \+ Z# F0 r# y7 w
解决方案:
* w0 l& a3 s4 d. `
: Z. V8 U, r# ~6 i: p别担心年龄的问题,也别对皱纹太紧张,如果你有专属的皮肤科医生的话,那么向她资讯一下自己的肌肤护理方案吧。
; E5 q- f* X+ n' k/ x4 A% b+ {" X# ?# ^
午后的困顿隐藏危机% ^6 B& _( d  ?) C$ h# S9 Y
+ ^' D( [4 Q* `# e5 G
735.jpg
. ~; s6 w- t1 \/ z- ^2 ?! Q
表现形式: 不停地揉眼睛
( O5 m0 J0 H: T: @0 D: a1 |5 E* z' }; H* z) f3 E$ `: l
衰老点分析:
' d; w7 X! A' o& h* g  t3 d
% H8 I5 {" a6 F* _; d9 a1 `经常揉眼睛这事儿很容易把睫毛捋下来,同时也可能会伤到下眼睑,使那里的皮肤变得红肿,让你看上去格外疲劳。虽然红肿是暂时的,过段时间就会消退,但如果你无法控制自己揉眼睛的习惯,那么一切都是白搭。: q, G- Z. M: c3 C( _& [  m
" `' d2 q" L5 D+ Q
解决方案: 为了你的视力、眼睫毛以及青春美貌,还是让自己养成一个新的习惯吧——一尺一寸一拳头的老规矩照样适用,要记得的是,每隔20分钟最好让眼睛休息20秒。
1 p, Y" P4 p# V& m( X
; ~& W! O. _2 Q+ k晨间习惯非常重要" e+ J  E- w6 u+ ^, U* A

7 M/ A% y' r* A' q. |
724.jpg
1 k* F+ d5 p8 L8 N. m5 Z7 Y
表现形式:一早起来就喝芒果菠萝果昔
7 P! n" u6 k% S: U3 b" J3 K: I  F/ e$ h" _
衰老点分析:
# q- G) P  S2 x# D
" `8 k7 a' _4 M! a9 w9 M+ P9 L" c新鲜的水果和蔬菜内含有足量的抗氧化剂,可以对抗会损伤肌肤细胞的自由基。你心里一定是这样想的吧?好吧,虽然这种说法并没有错,但也并不全面。“果汁里含有相当高比例的果糖,虽然果糖是一种天然的糖分,可是这种糖分仍旧可以造成肌肤的糖化问题,让你的肌肤看上去更加疲劳。”
4 M$ _+ \2 t" t0 N0 ]  J& Z& y7 p& p. h4 P
解决方案:* @$ j( s1 K6 v! Z1 K8 \

2 F7 x" ~- E3 e1 N2 C4 Q不要再吃芒果和菠萝了,把它们换成芥蓝吧!宝儿的建议是,你可以多吃些深绿色的叶菜,因为它们含有大量的锌,而锌有助于防止皱纹形成、促进胶原蛋白的更生,是非常好的肌肤抗氧化剂。
: U, q/ Q* P7 R6 \/ f7 u
8 L" [6 W4 o8 D7 w6 X$ a肌肤抗衰老计划偶尔也会失手* f2 O" E  X0 V. F: i, J4 ]9 t
: g- \- G1 W$ i9 z3 H
733.jpg
. Q! R, M! ?7 r- C+ [
表现形式:每天都涂防晒霜,但总是只涂在脸上 2 ~* m$ L) Y) h0 ^
6 C! I+ \* Z! ~3 Z0 d+ K
衰老点分析:
6 J  R, S+ V5 a# ^/ D: q; L( x5 }6 O; b
“每天都涂抹防晒产品的习惯非常好,但是太多人会把注意力集中在脸上,而忽略了自己的手,”宝儿说,“如果你的手总是受到紫外线侵袭,那么它很快就会变得血管突出、失去脂肪、充满皱纹和斑点。”
" v" W2 U" w; }0 b9 g; b% w: [8 u. ]; {6 G' [/ W
解决方案:
* \: e: {5 T( n
! u) K! J6 z' ]  P% V千万记得手上也需要保护,尤其当你在开车的时候,UVA可以穿透玻璃,直射到你的手上,从而加速其老化。& j: z2 Z; U' S; p# A


转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-6760-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表