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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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/ `- o$ l5 ~# y6 ^/ M×跷二郎腿的5个危害数一数
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- u7 z1 F3 ]; e7 Q, g/ s; W1、扰乱脚部神经) R. F: v$ ~, ~' K. J8 E4 Q* Q
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。& F- J& p# s& c# Q
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2、长时间可能诱发静脉曲张
! O- v; x. d. e' {8 J/ H4 b一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。- n* z3 }( Q+ t- {8 R/ ?
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3、会升高血压
( C5 p1 x) `4 t( G本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。6 q5 F) j/ ?6 Z3 l) t0 m

1 H* e6 V7 ^/ h/ j( d4、引起后背及颈部疼痛6 K3 @: J. e* \% ~- r, p  d1 q
久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。0 c. I2 H4 @* f2 j# A0 e

) I: m* N9 J1 P# r5、损害腿部关节- M( \* ~$ B8 p4 I- K
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。& ~6 o+ _2 S3 K

7 I2 g! \% F& o" }1 d) B) j0 {1 ^×眼药水滴在黑眼球上?: J6 e% R! f% G. @# }1 @6 x
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滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。
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: j9 U4 w' x  f) A/ L>正确滴眼药水方法
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眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
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5 l1 ~* p* [$ O8 N% {1 Q×掏耳朵是个坏习惯9 R2 }2 K, h/ U' F( b2 \2 {# P. D0 M& C

+ u" {. `" |# {从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。' [; S; p; |( a

: m6 E5 g5 n7 M+ `: @  g, H只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。7 P, V/ u  H5 b" W$ X, X# [

7 J( G7 w5 R! ^% h×用指甲剔牙
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4 J1 V- z- u0 p! o3 ]3 O4 n偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。( g$ s/ ~6 M$ X2 v

# k( o0 b2 j* Y+ `2 i. |  e想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。
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8 p+ g8 Z* t$ }5 H/ `. h. @×指甲剪得过短
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。% u$ g" u1 m2 L! }  k. l

3 p, k7 b: E' ], V7 ^7 G×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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# r& p" F+ \# ~×强忍小便+ J5 S0 h7 k, y, l

: d5 f* t. l8 v( Q% J) p有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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! s, a" f" M: A×头髮没乾就睡觉4 _5 [, |, i/ a& g

$ }( z1 X& l1 k/ Y" q湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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$ \' |- C0 h# l6 u! u' [2 W# m5 V×睡前不把脸洗乾淨& l5 \( a6 j7 q' L
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。6 T% F  f% I8 a6 H/ f

% ~8 b/ C0 w2 B/ Z  N×躺在床上看电视
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3 A) s  t5 R; @4 F% ~6 c" H躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。4 g) X& j8 |0 ]9 S# o

3 ^/ P* P8 d9 T8 N( ^正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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0 E- d0 q) a& M- ]×挖鼻孔5 y6 G! ]4 b) e9 S2 [" x5 @
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。
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4 H. Q% n- a) _& F0 s' E4 r9 G: S×腰带系得太紧* s1 X5 T  [% m
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。* I5 G0 K- `4 Q3 S3 l! f4 l
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×运动饮料当水喝; I' H& z0 H6 N; R$ M, k, j, m0 t

. E' x1 s$ W- N7 G% z运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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/ h5 h; P( C9 m/ b7 Y普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。7 ~; o6 o/ q- s( R3 ?: u! ?


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