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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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8 d4 B5 g1 @4 z: ?9 h: O日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?7 W  B% R& r6 x

  u. C# T1 I3 o. S  f×跷二郎腿的5个危害数一数" {$ R: v3 }. I, j

7 I& ~* O% Q  M& o8 s  H3 v% P/ k1、扰乱脚部神经
- X3 u) \7 C+ A) A' B& R1 u. f0 P腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。: }( ?+ O: N# g' w) @2 ?
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2、长时间可能诱发静脉曲张
1 i9 u5 O; g7 t* T/ j一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。( |* `" s, |# f* K2 U
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3、会升高血压; a! U! m& E. A! b! k( I- u% w6 e
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。) {$ ^0 v0 d. i  M. v$ N( T' v; r

; g2 M) e6 f* k: E4 ?4、引起后背及颈部疼痛
* ]: P; z7 u! n久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。
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0 z  _9 D9 t1 B, [# H3 I5、损害腿部关节
! d5 V) L6 V4 J7 g4 o6 f跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。. Y3 p+ b( p9 r3 M. a

1 f+ b+ U! ], `! o* ?# x×眼药水滴在黑眼球上?
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$ K- e6 G6 a0 @/ X1 t滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。: h7 t5 T1 ?- n; @0 T

# e, T7 b; V; [  x9 j: |>正确滴眼药水方法8 y/ O, ]' G: F  }

) A$ G, I! K: e$ J' u( ^眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。6 F% ?4 R  o% g0 M

% p/ T; J4 H' Z" T) `' [×掏耳朵是个坏习惯
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从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。( I# Z# o' U! h  {" r- R0 [) _6 D

) O' e3 K) k' H% U% Y只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。" p, ?& F- q* _( j1 c5 N1 E

6 |6 f# `  f# ]9 U" g9 J& h×用指甲剔牙
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# R# L/ R; n% D偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。
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想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。+ k% m5 J+ H" D# }# z2 C
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×指甲剪得过短
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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" i0 S# v1 n( P7 v+ s7 o- H; X9 c修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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9 U- ]9 u; @# E+ B5 u×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。( B+ V1 T% ]; d* n8 t
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×强忍小便4 J# g( p& W4 n" e1 \& g8 b, `
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有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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! S/ o+ ?  [/ X" V×头髮没乾就睡觉
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。2 q+ `3 q" V5 c& l. k- q
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×睡前不把脸洗乾淨7 B- ~9 {" \4 C$ X! Y0 D6 S

, Y9 U$ \6 ~7 i7 q9 x1 K0 F; M: g1 |9 s睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。8 b6 e$ y1 ~$ `/ }5 H/ z

3 Y' E' E- o! ^! v- h* |; I7 E2 o" O/ X×躺在床上看电视
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躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。
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" }, Z: q4 `- N7 h; c) A8 o正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。8 i5 {* @6 l% _& o

$ q( e+ Z" f* H* {* o, h4 S×挖鼻孔( M3 M0 ^6 a7 @

5 U: w* {9 N! d, ^+ R人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。( K2 o! C6 G6 ~7 _0 O
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×腰带系得太紧
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。. e# b: ]% d4 [1 }* z2 _( l  p; k

; [% F9 T5 t; G, A7 l- L" O×运动饮料当水喝
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- s  V/ ]/ G) ~% I5 f- `/ w运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。
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