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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!$ f' a8 f3 }$ h8 }/ P$ G
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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, ^3 y* U0 R3 |: m×跷二郎腿的5个危害数一数. m, a) p: G3 K3 Z
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1、扰乱脚部神经& A' j; O9 m* Q
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。" n) I  n) i3 \* V5 F

2 z4 D7 v/ H5 ~* e. s/ `0 p2、长时间可能诱发静脉曲张  M3 @& H$ ?7 x6 x6 p" w
一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。
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3、会升高血压2 t# B$ a  _' H+ t
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。
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! }% C# t; |% V  [9 ~2 T9 s' O4、引起后背及颈部疼痛
" F1 \5 G( Y. E" {* x/ ?$ D久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。* }) I; ?' f% w1 r( Y' C
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5、损害腿部关节3 T# Q& k5 _8 g7 O( V& n
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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1 {2 Y+ z0 a" B0 y3 Z0 d$ v* ~×眼药水滴在黑眼球上?
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: h, z3 k7 n8 z7 E7 G滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。: q$ ^. F8 u, g7 J, K

5 X8 N) Q0 k$ [>正确滴眼药水方法% [0 Y1 r/ G  Y" E8 b( \" n: {
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眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
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/ Q- x3 b* B  m* R; E3 E" l×掏耳朵是个坏习惯  m5 ]) a" C; [
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从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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3 J5 t( E- w+ X  B1 \只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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* U% x* R2 v6 {4 |×用指甲剔牙
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/ N9 {2 e: d/ n/ B偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。8 y9 x8 a' i- L

7 F- R1 }' q3 }想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。
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' m% d, S$ p1 F6 s% |×指甲剪得过短: A" m4 P: U/ q) T3 e

0 E3 w* D0 B$ \, R手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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9 @+ s7 m( m5 y+ \' y×眯眼看东西、用手揉眼# T- z. s- ?  l) ?+ _' w) H7 A

" l3 y$ P& c$ j  [4 n; S* _! [: D眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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: P% v4 o( k" e6 A6 V6 c" |7 _×强忍小便
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. K% N9 n! F/ m0 j  @# N% |4 E有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。" Z/ p% ]- ]$ {
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×头髮没乾就睡觉
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8 O/ D* ?" f/ n: Q$ j! b4 L; [湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。0 n9 \% a+ p0 _4 Z

- v9 i1 l1 c6 _9 G" n1 ^  A×睡前不把脸洗乾淨0 v) @$ ?: W( \" N' m
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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8 ?% m% }9 h$ V; z* q& J0 _/ T×躺在床上看电视
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躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。. x0 Z: ^  q. _: A( J% C: L

% P+ a: L% y+ v6 Y9 ~- L正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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8 O, E) Y6 ^  ~8 p! f: n; Q×挖鼻孔
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。; o7 u  r8 Q- V' d8 ?- p+ E

9 L' [  S' {+ A$ ~- p3 r×腰带系得太紧
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。5 K- _, t9 Y7 d& s3 l0 a

6 H: y7 p2 [7 |×运动饮料当水喝& Z) R5 ]* v: s8 \0 l

' |. a  N' C/ x4 A9 Z. _& r  }运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。7 W+ R; T% k1 L% B9 |
5 h5 n7 D9 l6 W; F3 B
普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。; i; g$ z3 }" l


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