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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!
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7 o  `$ c. X9 S8 H以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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×跷二郎腿的5个危害数一数. v- i$ l, x3 ]+ p/ |  ]

. m+ {8 F1 ]. f0 q- O1、扰乱脚部神经
' u6 j8 @9 v. |5 d; O" P腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。
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& f  p( ^6 W* e* V2、长时间可能诱发静脉曲张
3 ]6 M, D9 T! E4 g7 R3 F一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。
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3、会升高血压
/ Y+ v; H2 @/ u本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。
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  S6 O* E7 O$ K* U# {6 D4、引起后背及颈部疼痛
2 r( ]4 o$ A& e. ^久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。; ^% w8 }, m: _( G: j; I" Q
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5、损害腿部关节
3 n4 A7 Z* [7 U7 F! _% T跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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8 k2 _9 B, P( ]( M+ y) s6 \0 y4 Y( J# R×眼药水滴在黑眼球上?8 j! N6 Z1 C4 u5 b/ V# S3 I7 Y

0 Y- }0 E$ X) C) G; Q滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。9 u7 ?; [2 S$ M, M0 ^; D  X

3 c+ J9 z3 I7 U) A! i7 a' {7 {>正确滴眼药水方法
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( I5 Q  S4 ?% [6 s9 K( y眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。! `% X$ A3 |  i$ f
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×掏耳朵是个坏习惯
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$ r9 o3 D9 k" V1 x0 m! g% `从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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+ \( y% ^8 \2 K) A1 T2 c( v只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。9 y$ o5 F2 s1 j2 k- z& g" }
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×用指甲剔牙# g, a4 s( X; G& G2 Q

# S% I1 b* c& e' n2 e) c偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。; B# P0 C2 x1 `3 u' ]  N  t3 ?4 f$ w

! x( P% K! g) b/ \' G' c5 h想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。( B9 g( c4 E, A- Y( g
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×指甲剪得过短8 a9 _# G5 Q2 ?1 O( N' ?% q7 I1 ^

- g- a6 l9 C4 f" z9 y7 u# s手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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0 H9 m: W* [5 T8 q×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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×强忍小便
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5 \) C# [0 b/ o+ G! a' ]) U有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。  Z7 W' L$ a6 T4 J4 {0 c" Q8 K

: ~/ ^/ G1 J- W1 ?( C9 Z8 P. m3 m. B×头髮没乾就睡觉/ }: u; A9 R- R7 G
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。, `7 @% e8 C) `$ Z. F
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×睡前不把脸洗乾淨
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。, l+ ^9 e" A$ G% E. q

, v) ]6 A7 K  b×躺在床上看电视. ^6 C0 w9 F2 A: G# [) _9 b7 D. i, Y  Z; W

8 f1 `( K- \- W  q$ \躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。
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/ R4 P9 S$ m- ~- B6 m* c3 f/ A正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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6 R% _, f0 B: ^" @3 Q2 U# c×挖鼻孔: U4 Z) O: k6 [# S! h
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。2 M# m! ]0 W: O& a
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×腰带系得太紧' p3 ~1 A/ q9 e- \. R
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。
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×运动饮料当水喝0 x! G+ W; R. {! g% q
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运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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4 g/ O% G+ b- S1 \. d2 a5 {3 D0 X/ q普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。# B6 }6 O7 }9 y4 G* j( X


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