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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3 X: s( k& m& ~! S) r8 Q0 k* Y日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!6 w- e' m5 h' k+ d& y4 O3 ~5 r* B
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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×跷二郎腿的5个危害数一数
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1、扰乱脚部神经: O) L: [" U& W) i! q. u% Y6 f
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。
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2、长时间可能诱发静脉曲张
2 `0 l, K: V9 f- L3 |一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。+ Z( z1 p1 X9 {7 S. }

* a6 K( C8 o, F) l! k3、会升高血压3 e# q* L! e9 u+ k7 j4 n* N6 J1 `
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。3 p0 V9 T, Z: B+ M4 Y
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4、引起后背及颈部疼痛9 R6 }7 R. w5 y, n0 N
久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。
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  n2 i0 Q( a6 j' L: ?, i2 T5、损害腿部关节6 N' O% Y4 X6 C) t8 t2 T
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。3 l- p# Z+ a( t3 e- ?. m
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×眼药水滴在黑眼球上?
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滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。& A5 l  t8 ^% j+ N  {. x8 t

6 l, \; |' g9 z$ P3 B>正确滴眼药水方法3 t. W/ h6 s" R+ P2 [3 O; \

! F; Z* Y6 Z4 P5 ~  }眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
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×掏耳朵是个坏习惯
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从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。8 M& G; S5 T) I' J8 L" s
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只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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×用指甲剔牙
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偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。/ y8 [/ n4 R* s# R3 `+ M- b# e
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想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。0 y, D, Y" [3 Y* T; V5 s

/ \4 s; T5 h0 j. S  S$ s, n* T×指甲剪得过短
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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  w# g* H( v5 g* n7 [6 D0 L5 g4 e) g修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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×眯眼看东西、用手揉眼" K" F2 W, D( q7 }- ?  I

- U6 {5 v, F2 T" |" Y6 K眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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/ ~1 q6 U( f# l1 W3 g% s% Z×强忍小便3 K. E) N# |3 p8 y
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有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。, A* [' ]9 z7 `! X8 F
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×头髮没乾就睡觉! E# J; l! c! B5 t
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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×睡前不把脸洗乾淨: r3 x2 [" e  ?) L
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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×躺在床上看电视
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! M) U) a$ ~7 `. G5 M% o- k" }躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。* K! y# u  R. R7 V$ Y

( m% i6 h& U1 P; t6 j% g9 f正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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) T- y6 u! ]: e8 Y3 q×挖鼻孔
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。
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×腰带系得太紧( G) _, x# r+ a' m; F
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。
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- F$ u/ G* H( E1 n" [×运动饮料当水喝2 ^$ B4 X8 d4 }) j: s) _) q

2 e* x# d5 M4 ~+ C$ G! d8 y* O* p- R, [运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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& A% y2 b9 Q! x1 ~* E! O: d普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。! }% [* N8 {6 X4 D8 _! S1 T


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