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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  [: T# M8 z  K0 `# X; y* p日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!- s  p+ q$ Y& M7 E: j) k+ y

' Q! y- {4 K0 O以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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×跷二郎腿的5个危害数一数, I. ?' m; M8 z2 o' j
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1、扰乱脚部神经
& e% v3 M8 A. Z; n' o4 ?5 H2 U  ^腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。# Q6 y. l9 r# |

' t- ^. i5 B6 C- a- w2、长时间可能诱发静脉曲张
5 ^+ Y7 ^) B& I& b# G. g+ P7 }一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。9 C( A- w; S" ~7 N+ K6 J8 p8 z. ^
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3、会升高血压, e8 Z- e$ m& \2 Q0 D/ z% H$ T
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。3 `$ M8 ?% @. Z1 m+ ^  m
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4、引起后背及颈部疼痛
  p. c+ ^+ |/ r$ `久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。1 ?! R* O) z$ Z
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5、损害腿部关节. }6 g5 o0 [9 u$ U) V+ s9 N
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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×眼药水滴在黑眼球上?
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滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。
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>正确滴眼药水方法; p" U" z: C. s$ C& w  _

/ t" B8 F$ r6 z; ?% P眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。5 B* |- Y0 L: e
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×掏耳朵是个坏习惯
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5 ]* L% P# l. S; ^3 ]$ B! m( [$ G从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。- I/ h& K6 d+ a3 i8 d

* o; [1 Y) [6 M4 ~/ G: g. D2 c只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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×用指甲剔牙
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3 t3 ?+ V& ^" U( [; z' V) ?偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。3 F( o4 B: x8 q$ \, e+ Q
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想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。
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" @& _% k' t* S4 ?: U×指甲剪得过短! c5 p2 G$ C6 s, u: r
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。0 g  Y8 m, Z  L& a% c

. }4 k$ h* h: Q/ h. F修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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! x- P. V* t2 q  ^: S, T0 |×强忍小便
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有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。9 N# C7 u, ]1 v& p3 [9 W

+ D+ r3 [1 V+ e×头髮没乾就睡觉. X; G7 N$ z5 E$ q+ g8 Y

- K: e: |0 ~3 |湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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  G4 w  t) o2 Q. S) b5 X) t×睡前不把脸洗乾淨1 h6 M# {% U# z# }) f

% K  ?1 @. y1 ]5 \, }: A3 x睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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×躺在床上看电视! Y) _0 B- |* E5 ~

$ p# o4 n& R4 y# L% x躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。, N/ e/ H2 V4 k# v

- I% U. \2 `4 t; f. i2 a" `正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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( Y8 g9 q3 y# Q$ H4 a! W×挖鼻孔
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) I2 b4 N1 \9 I1 x8 ?人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。9 J* J* E* F- j
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×腰带系得太紧7 @# _. @# x+ J& a, L

: ?  }9 Z# O: n7 {* u腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。
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×运动饮料当水喝
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运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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' P7 j8 e  a& B' l普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。+ ?/ V4 r% A+ z) i8 k' H' D9 L- W+ @


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