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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" O0 J" U' e7 Y  h: E日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!
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8 C0 [4 k' J% {4 x! X, Q以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?& v. L0 S- |. d0 ^

' E! c) b8 `, }6 l×跷二郎腿的5个危害数一数
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/ N, p: Q* \+ G* }! s1、扰乱脚部神经
6 _$ K0 o0 [  x: v: V* h腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。2 U# h! _  A/ T. ?

: C" }% q9 j$ R2、长时间可能诱发静脉曲张
" Z# c6 D# p1 r# h% \: m" u* p一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。% Q1 ~9 @/ k6 g4 T
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3、会升高血压2 A8 K1 r1 C- {8 o& ?/ n9 K4 F
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。0 l2 M+ Z( G/ O* i0 v. y% w3 p
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4、引起后背及颈部疼痛# U/ j4 i' Y# u' Z* g
久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。, N# i; H: b( ^( W8 Z2 m7 t

; Q* }) o% f" P" H5、损害腿部关节3 u/ s& r: @% R, n- u
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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5 C" j$ Y* x& ?7 U$ j. M×眼药水滴在黑眼球上?$ w; M' v' k$ U

3 j- }' ?6 B0 G7 Y9 {& J滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。
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>正确滴眼药水方法5 }" B1 G0 n5 F1 n1 w+ A% e; [
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眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。8 z& M$ T( v3 A0 ]

1 F+ f; h9 V7 d/ n" X: b×掏耳朵是个坏习惯
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' C8 Q) Q3 I5 D# ~; C从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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×用指甲剔牙
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% R4 B2 a& `* T) l7 p/ P. g) R偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。! L! |+ ?1 H9 w/ E

0 I2 D( l3 ?& h  F想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。
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×指甲剪得过短
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。
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9 V- L( ?  d' A+ u; R9 t修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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( z3 _4 k2 u5 s( x2 d×强忍小便
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; b( \( t# k4 Q$ ]' `% h7 Y有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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8 K) n; |. P7 l) z6 q4 A×头髮没乾就睡觉
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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: `; A% x5 y; y+ b8 t! d+ k×睡前不把脸洗乾淨4 `8 n( S" e& _2 c5 p
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。$ a4 j6 ]6 |* C
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×躺在床上看电视" ^8 v$ ?/ R2 P6 I  u
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躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。& z( }, N' H- o( G8 D' D6 x8 j4 Y
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正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。
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×挖鼻孔; L; |4 X( Z$ }- l

7 m6 \1 G: `1 q; G& M人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。. h( h6 i1 j6 b; |$ B) C
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×腰带系得太紧
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- C% z8 P& h' b7 R7 v腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。- N) V# p. g$ I

7 a! u% W! t9 V×运动饮料当水喝+ ~8 s/ k# \: g! I3 F% k

* f5 Y1 z* Z. O% i( A3 H% d8 G运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。, u% T7 a  Y& j- b, `2 X
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普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。6 f4 g$ C1 N! r


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