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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!( A; y' C7 C+ t" ]  p* T% i2 s
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?3 M% ^' B" _6 H0 `% T7 e; i* F$ x

' z* R& y3 `2 R0 s×跷二郎腿的5个危害数一数
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1、扰乱脚部神经
9 E+ i  B2 w( M+ d( A$ @腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。
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2 Y6 M7 E: U5 o8 p/ G  o2、长时间可能诱发静脉曲张  v4 C0 @1 j2 S, d0 t
一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。9 e) K# W* ]6 t: O# @2 V
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3、会升高血压+ |1 j' r# K6 ~5 b: Q3 F. H
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。& Y2 O2 M* E/ E4 k7 z

9 a5 N* ?/ }( `% ]. \4、引起后背及颈部疼痛
* z3 ?& w3 t0 r( _6 Z9 z) H久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。6 _$ Z7 D5 F* p/ T2 h* q$ t

% ^& N# C' O2 M) [# H1 d5、损害腿部关节4 |# o7 K8 Q1 m. v: d
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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. j8 o& g; A4 w) W8 m×眼药水滴在黑眼球上?
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滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。
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4 I$ d2 X; N/ x>正确滴眼药水方法/ J  S9 t6 u8 T0 c7 G( W
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眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
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×掏耳朵是个坏习惯+ H9 w% h7 g+ h

  U; {7 e) ^9 {& `  F* W& |% F从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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: Z8 |; H! J) U; l: Y只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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×用指甲剔牙7 j; p- u$ E( x4 @6 Q/ W# y  u) w
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偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。
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: s+ U- x; Z7 U4 Z( M& |; v想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。5 R! f% W/ U! K& N( v
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×指甲剪得过短
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2 k  R" y; @* H* k* Q8 i手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。& [9 }! _/ x, Q3 q' B4 q8 Y( ]

  T' D$ s9 @; r& U$ R  u修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。6 I/ ~5 j& s# M
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×眯眼看东西、用手揉眼
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( B% ~, u- \$ ]; A' Q4 l, S; t. q眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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/ H% D3 d/ b. _4 H×强忍小便
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有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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. d6 Y9 C: |- u6 q8 @, Q( i% ^, l: K×头髮没乾就睡觉# Z7 F2 a. U0 V7 }8 N( ?' `. u

& `% z( \+ R, G6 m湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。  F" G  e$ `9 w4 ~; T3 }9 n

7 O- B. ?4 g! Y& v$ \7 o, Z  Y×睡前不把脸洗乾淨
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3 }. I6 u2 Q4 d睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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×躺在床上看电视8 ~5 C( h9 P' n4 K" p4 E+ g2 t
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躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。& Y- s8 S4 \' X5 |( X- O

. d2 }+ C. {$ d' H  G) G正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。# X+ L& l- B; n( T4 P; F/ h3 F
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×挖鼻孔
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。
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×腰带系得太紧. Z& l) i5 E, E1 e6 h! P; h/ B/ |

6 F5 i* R! M! J5 w0 p# n1 [% ]腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。8 {' T1 I( `$ c

5 g& l7 b3 b: D6 ?/ Z. n% F& Z# K0 ?: V8 @×运动饮料当水喝( Z2 s; X5 Y" n& R3 f$ o) |
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运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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" i* e( M9 h4 A6 w9 N普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。
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