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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!
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以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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, n& i. o5 K( i+ R9 b+ v8 J- ]×跷二郎腿的5个危害数一数
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* }8 _1 ~  T( O1、扰乱脚部神经
! O3 e7 {; S& Q3 E. @$ Z9 D& M腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。% u0 D+ c( V& H) Y
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2、长时间可能诱发静脉曲张& x7 i( W) C* S- b4 L
一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。
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3、会升高血压1 v. l, d2 f/ d: a5 b9 X
本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。
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8 H7 N* ~5 U* B& z4、引起后背及颈部疼痛
6 n$ W: R9 B" D  u6 [久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。, _6 F2 b/ F8 F, E7 [
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5、损害腿部关节
# Z( k* W* ]0 Z- c" s跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。
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  X# n. x6 K4 U( [×眼药水滴在黑眼球上?
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( A0 P( f# V& b: H+ B" T( M/ `滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。2 `0 t+ T7 w, P4 G0 [4 H

/ w0 s7 o) e$ ~$ k  Y8 _>正确滴眼药水方法" A# N( E# @4 `  ~! C/ }) E

! e5 c! }9 b/ }/ D: d) x+ g眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。' k3 x5 o  v* @0 Q8 G; o! G0 @

' J3 T& i0 I# Z) }, G; x×掏耳朵是个坏习惯
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从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。
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* U; r% _& l5 u/ z, C×用指甲剔牙7 [4 y5 O* ]) R7 B( t7 E
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偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。2 x2 Z/ D. d3 q5 e4 W
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想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。7 w. F: d- @# Y# H+ U9 K

3 Q; q3 n) y3 j×指甲剪得过短, P9 C; }9 S" [) B+ j$ u
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。: [& j3 `# N' ^. E+ W# b& O8 V9 \

6 ]3 i1 P7 y' J修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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5 z% `) {+ S  O×眯眼看东西、用手揉眼
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$ j" _6 L; [0 ^1 u) V眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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×强忍小便3 s# h* H# T4 L

# M' D1 j7 W2 a2 z8 D, [( I有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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×头髮没乾就睡觉& W( n" h* l2 a* T6 h" _2 R
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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×睡前不把脸洗乾淨
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6 O& {! a8 ?+ g( C& G. h睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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4 P" m! c0 A3 p! z- x. O. q  N×躺在床上看电视/ k. q0 t7 r" V8 Q" X" ]

4 _7 F2 @, v$ x0 M4 @- ?4 S躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。9 e% q5 b2 W( ?9 |. j& e/ D1 [
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正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。! T* V, p# [3 Z1 t3 i2 t; v$ j: }

2 \- S% x) K! V$ b& E: E1 S×挖鼻孔
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。1 s! T; A/ l( R" }

2 n4 C" p$ l6 ~0 ~7 i×腰带系得太紧' ?" M9 r6 T! {- P6 |

7 Y$ Q/ G$ W5 a9 S腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。" R3 u/ i3 S  R, O
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×运动饮料当水喝
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9 n; _% z6 W6 {0 J3 I& L8 x& Y4 V: }运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。8 U; `3 e3 `- f3 N" w
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普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。
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