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翘腿危害不小 警惕这些"病根子"坏习惯!

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发表于 2016-3-28 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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/ o% w4 i/ J) S2 Y; `日常生活中一些不起眼的小事,例如跷二郎腿、滴眼药水……稍不留神就是你的生活陋习哦!; i2 N6 n5 v; s$ ?% X) H9 U3 D

( W1 p  K( Y. d3 i. l/ N以下的13件“小事”就很容易招惹上疾病,要警惕这些“病根子”就快来看看你中了几样?
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×跷二郎腿的5个危害数一数$ I5 T! g% L; d, a4 R/ j
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1、扰乱脚部神经
% {' @/ n+ ~$ P腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧,跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。
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2、长时间可能诱发静脉曲张
& f9 M* s. o7 o6 c% }: F0 }8 |一条腿压着另一条的时候,会压迫输送血液的静脉,影响血液流动,对腿部血管造成损伤,如果跷二郎腿时间太长,可能引起静脉曲张。
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3、会升高血压
0 e* }0 Y3 p3 V本来血液想流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压时升高才能保证血液继续流回心脏。" P( M; u# z* Y& i& f- G
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4、引起后背及颈部疼痛- C) I" C/ h( a. k( c3 _
久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过嵴柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。, I! U; |# g0 }! h+ x5 e) C
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5、损害腿部关节
! n4 u0 K# V, \% N, F1 I3 E跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,日积月累甚至造成“O型腿”。9 M1 j  \& t2 Z/ e
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×眼药水滴在黑眼球上?) c0 Y1 J& \5 d) c2 y- h! }" x
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滴眼药时直接将药液滴在角膜,也就是“黑眼球”上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。, X) c. u; J7 A5 ~
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>正确滴眼药水方法( o6 {7 V3 p- D9 ^4 f

( h# {, c& t: h* b" b( V眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分佈于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。- f. M. @& j: R/ U4 v& K/ Q

/ y; x. Q! u/ `3 h+ ?  \×掏耳朵是个坏习惯0 t) o! o$ ^  H
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从 理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人 咀嚼、张口时自行排出。而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而疖肿,引起耳部 疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
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3 c) {) ]; j1 _: y2 w只有耵聍过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物,且深度不宜超过2釐米。" j0 f* G3 c! a

( x8 [0 B: s+ `5 _( M3 T* t$ h2 M5 T: f×用指甲剔牙& @; \# q, g" h2 E; m2 {7 K

: U  u, W7 U7 V5 }偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一部位,就可能是牙齿龋坏或鬆动造成牙缝过大,要迟早检查治疗。
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想避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙籤甚至指甲剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。- j: D, e" T0 D2 M! j! y7 r' i- K! p
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×指甲剪得过短
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手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在平日的活动裡很容易就会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。3 J/ q! ]9 o8 F4 ]1 _5 g

/ H3 g9 h7 g# W. t修剪指甲时,最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
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×眯眼看东西、用手揉眼
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眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可以使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
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×强忍小便" ~6 K7 k" ~- |- Y7 h  f

! t& |! Z+ |, T5 \- j) H. U2 S% l1 Z有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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×头髮没乾就睡觉+ e' |. N" W0 t  d& a
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湿 髮睡觉,会影响毛囊局部血液迴圈,造成胶发、头髮乾枯分叉等;还容易引起头皮局部滞障麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往,还会引发一种称为头皮下静 脉丛炎的疾病,表现为局部头皮增厚、增粗,甚至皮下肿块隆起变硬。还很 容易引起头痛、鼻塞、腹泻、噁心、消化不良等症状。
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" y  z9 f( P4 A×睡前不把脸洗乾淨# x# b, A8 _. L$ i2 y. o" F" |# z7 f
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睡前留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。9 w- G& D4 ]% [4 \7 Q0 i

; Z3 l, Y- n! ]0 a×躺在床上看电视: e2 n: T8 {, m5 J, ?

$ r7 ?% L2 z  K& M躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机,会将颈部窝成“C”形,这种姿势与颈椎的生理弯曲相悖,并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬,容易出现颈部疼痛甚至颈椎病;由于沙发和床垫都比较柔软,半躺半侍的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上,加重嵴椎关节间的压力,也会伤害嵴椎。
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正确的看电视姿势应该是採取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。. [% h. q, z0 y# {% i
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×挖鼻孔
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人的鼻腔黏膜血管细密且表浅,用力抠挖,很容易造成黏膜破损、出血,引发鼻内炎症;人的手指携带大量细菌,经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染,诱发鼻内炎症。
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, I% p. }: C: ~, Q×腰带系得太紧
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腰带系得过紧,容易导致腹腔压力增加,增加胃酸反流中患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽鬆适度,呼吸舒畅”为宜。
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5 l( g8 z* b' m9 x6 d2 B  s1 D×运动饮料当水喝
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( g8 ?) O" W. Y: I3 A! G运动饮料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业馀运动爱好者甚至不怎麽运动的普通人来说,经常运动饮料会摄入更多糖,增加肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏鬆等疾病的风险提高。
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# ]* Z5 ?# R! D9 n3 ^& q普通人还是不要常喝运动饮料,如果口渴可以多喝白水,补充能量的话不如选择香蕉。: y+ l! s$ q# \) p8 ^& {+ o0 Y


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