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[保健] 八大习惯致中国胃癌全球最多,你也要注意!

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发表于 2016-4-9 03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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中国是胃癌高发国,全球胃癌案例数中,我国占近一半。胃癌高发,与国人生活和饮食习惯息息相关。

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“压力过大,加班熬夜,情绪不稳,三餐不定,高盐饮食,暴饮暴食,吸烟饮酒,腌熏煎烤炸食品”,堪称现代中国人常见的八大生活习惯问题。

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当你自以为还年轻,hold得住,这八大隐患已经悄然同时侵害一个重要器官——,甚至可能诱发癌症。
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胃部健康,要从生活入手,远离胃癌的守则其实很简单,包括两个环节:

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养胃护胃,专家支招

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俗话说胃病“三分治七分养”,做好以下六招,有利于改善胃部健康:
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1定时作息8 H3 ~; u$ H/ u6 \) X
坚持每天11点前按时睡觉,让胃有足够的时间休息,每天三餐定时定量;
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2健康饮食
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粥是养胃佳品,如有条件每天喝一次温热的粥,多食蔬菜水果,少油腻;
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3适量运动# X( D9 X) _$ r) }: `
根据自己的体征,定期进行适量运动,提升机体免疫力,降低疾病发生;
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4慎重用药- r4 ^0 J+ @& f+ ~: u
很多药物对胃黏膜都有刺激作用,如糖皮质激素、含利血平的降压药,需严格按照医嘱服用;

; i4 q( W8 |' y9 O" P; j/ C8 Y5防寒暖养& h- ]$ _* u# C( h
寒冷可使胃活动减缓,或出现胃痉挛,因此胃部保暖尤为重要;

# c" {! ^+ W; k* L7 O6保持心态, a# {! j! ]: i; P9 S( D5 z
胃病发生与人的情绪有关,保持放松、愉悦的心情,避免压力、紧张、焦虑。

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胃癌症状难察觉,如何才能早预防
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几乎所有癌症的治疗关键,都在于三早:早发现早诊断早治疗

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而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适,给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。
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即使有症状,但由于并不特异,因此也容易被误判成其他疾病:
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消化道出血
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轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便,当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便;
呕吐
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确诊的年轻胃癌病例中,呕吐的临床症状占了近40%;
消瘦

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患胃癌后,胃的分泌功能降低、蠕动功能失调,因而进食减少,导致乏力消瘦;
吞咽困难

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当肿块位于胃的入口时,食物通过就会受到阻碍,从而出现吞咽困难。
上腹部不适或肿块

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多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。

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患者一旦被查出,多数已是胃癌晚期,往往治疗效果较差,生存期较短,生活质量较低。5 r4 p0 J- r5 V. Q3 }& z
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因此,通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预,是降低胃癌发生率的有效途径。

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