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[养生] 有哪些书适合每天睡前读,有趣又能学到知识的?

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发表于 2016-4-9 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在坚持阅读中,找到更好的自己。
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我很相信一句话,we are what we read. 所以,一直以来我都有睡前阅读50分钟的习惯。我也特别享受这种碎片时间里的阅读。虽然每天只有50分钟,但长期坚持下来,我感觉这种阅读对自己事业上,学习上潜移默化中的提升非常大。在本答案中,我将按分类推荐我利用睡前时光阅读过的书,希望可以满足不同喜好知友的需求。
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首先,什么书适合睡前30~60分钟阅读呢?我觉得这种枕边书需要满足以下条件:( Z0 y1 c" o% w

) }, p- W( k* q/ k" Z& Xa. 拿得起
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拿得起,指的是书的内容有比较有趣。也指该书的语言比较简单,不会像学术论文的语言那样烧脑。最后,该书的内容又要有一定实用性,至少能给我们增加一点谈 (bi) 资 (ge) 。
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/ v  W5 h7 M+ k& o* ]% _b. 放得下# l8 C$ `9 `- Q2 H  g
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放得下,指的是书中每个章节内容相对较为独立。因为如果我们在睡前阅读扣人心弦,情节跌宕起伏的书(比如小说),那我们很有可能会为了追剧情,推迟入睡时间,那样第二天可能就会精神不振,那就得不偿失了。
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定义完毕,现在我谈谈如何分配睡前阅读时间。" H( d; C$ P+ b7 t# E  J; V
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以我自己为例。我通常会在睡前阅读50分钟,并按如下方式分配时间:0 r. y- _$ t+ `
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a. 35分钟用来阅读。阅读中我一般不做笔记,因为记笔记会阻碍我进入美好的心流状态 (flow)。
3 F( F# t9 z5 G7 A4 r5 fb. 10分钟用来在回忆这35分钟阅读的内容。之后,我会在书的留白处写小结,以加深记忆。* V! w4 L% a, W* I- `# c9 m' Y
c. 5分钟用来联想。我会思考刚刚阅读的内容与我的生活有何联系,然后记下几个关键词。
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) t5 _3 _/ ~: R3 K' W6 E7 d  ]总之,读而不思则罔。" F9 v2 l) k+ y( b. y

5 ]$ E3 h' U# I8 V7 w! r6 S接下来,我将为大家分类推荐适合睡前阅读的书。. H# p2 e4 a/ {9 }, d' f& K" ]2 I
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1. 个人成长与生活感悟
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a. 当我谈跑步时我谈些什么(村上春树 著)6 ]2 u) ]9 B8 K( G, u9 S

/ H! Z: n5 P3 {' d村上先生29岁才开始写小说,32岁才开始跑步,但他最终在这两个领域都取得了极大的成功。之于写小说,他征服了挑剔的读者和书评人。之于跑步,他战胜了之前孱弱的自己。努力真的永远都不晚。8 e7 I0 d, H4 b6 a+ Z8 Q+ @/ K6 [8 g
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b. Becoming Steve Jobs(Brent Schlender, Rick Tetzeli 著)5 s1 W5 I3 N; T7 S( l( G0 A
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注意书名中的becoming。这本书讲的是乔布斯如何从曾经极度缺乏耐心,浮夸,不切实际的创业者,变成一位愿意倾听,拥有理性的创造力的商业偶像。本书重点关注的是这个becoming的过程。
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/ l2 N( _% S4 V) P: ?( mc. 压力测试:反思金融危机(蒂姆•盖特纳 著) ! z& `8 |( P) x, f9 _
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盖特纳是很多人眼中的“别人家的孩子”。他毕业于常春藤盟校达特茅斯大学,担任过奥巴马政府的财政部长,但他其实也有过很长一段时间的迷茫期。这本书中讲述了他如何走出这段迷茫期,以及他对于金融危机的反思。盖特纳在本书中的叙事语言非常真诚,非常值得一读。
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2. 经济

( _2 m5 e1 A9 {: Za. 牛奶可乐经济学(罗伯特•弗兰克 著)
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0 k# L6 ?$ S2 }非常有趣的经济学科普读物。这本书不会让我们成为经济学家,但可以让我们更好地理解许多身边事背后的道理。让我们大呼,原来我们还可以这么看待这个世界。
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8 j, E9 K  @( k8 J7 b+ c* l5 Mb. 集装箱改变世界(马克•莱文森 著)
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比尔•盖茨强烈推荐的一本书。讲述了一个新技术的应用如何改变世界经济的格局。如果我们在一个新技术改变我们的世界前,能投身其中,我们就能急速放大我们的成功。相信阅读这本书,会在这点上给我们一些启示。0 k3 P) o2 {% x7 U( G" |
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c. 稀缺:我们是如何陷入贫穷与忙碌的(塞德希尔•穆来纳森 著)
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3 `) Z7 C  g) v穷者愈穷,富者愈富。我们经常听到这种对于马太效应的解读。但为什么穷人不易富呢?是否有种“贫困者心态”在阻碍他们走向富裕呢?这本书提供了一个很好的答案。
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3. 历史

0 E1 {/ e7 t9 T/ E& z4 Z. q' @a. 人类简史:从动物到上帝(尤瓦尔•赫拉利 著)
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一本书,领略人类自身及对世界认知的发展史。
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b. 枪炮、病菌与钢铁 : 人类社会的命运(贾雷德•戴蒙德 著)
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耳目一新!如果大家想找一本能改变思维方式的书,本书就是答案。
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4. 设计与创新

; j- V3 q( W4 {; y; G, ja. 设计中的设计(原研哉 著)( @$ E2 p% Q0 G( z
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无印良品艺术总监原研哉先生的大作。我们在这本书里不仅可以欣赏许多独特的设计作品,还能看到原研哉先生对于这些作品的点评。我们就好像在阅读一本设计作品的“导演剪辑版”。
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' q' E3 c. r9 K: z3 l! Vb. 创新公司:皮克斯的启示(艾德•卡特姆 著)9 y' M% ~! T4 d, ^4 n# `) a3 \9 l

, j2 H$ W* G% D0 E9 Q: a# E& ^4 O皮克斯联合创始人,3D动画之父,卡特姆在这本书中详细记录了自己如何管理一个创意为主导的公司。卡特姆在创意管理上的成就,连乔布斯也非常佩服。事实上,乔布斯在重回苹果后的许多管理技巧,都来源于卡特姆的管理心得。
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5. 理工科学

) a6 S, T7 U5 a# B6 g4 Ca. 那些古怪又让人忧心的问题(兰道尔•门罗 著)9 F% A( ]3 y. q4 m1 q
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热门科普漫画xkcd创作人,前NASA工程师,兰道尔•门罗的大作。作为xkcd铁杆粉,我强烈推荐这本有趣的“十万个怎么样”。& ~" Z" ?5 i+ ]) `7 C
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b. 超越时空:通过平行宇宙,时间卷曲,和第十维度的科学之旅(加来道雄 著)( B7 P# ~9 e2 \7 u. [

) x' s9 H0 O2 D- a/ X比霍金的《时间简史》更读者友好。加来道雄用简洁,形象,充满同理心的语言解释了诸如“超维空间”和“相对论”等艰深的话题。/ U0 J1 @; z" {+ @

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6. 教育

& u' c! T3 O3 Y: v- ]$ f+ J% ha. The Smartest Kids in the World(Amanda Ripley 著)
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本书解答了一个许多父母和中学学龄学生感兴趣的话题,像芬兰,韩国这样的小国家,为何能打造出领先世界的中学教育体系?0 B' i$ i7 y, Q) f% I: z

+ p& U% g8 f6 F% R8 a5 {b. 如何阅读一本书(莫提默•艾德勒,查尔斯•范多伦 著)! u, B3 I5 c1 C: \+ x9 T; h
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一本传世经典。在读这本书之前,我以为读书就是简简单单地翻开书,读,最后合上书。看完这本书之后,我才意识到原来读书有这么多重要的技巧。建议大家先读完这本书,再看其他的书。# }% l( I6 C: d! S

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7. 创业与管理
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a. 创业维艰(本•霍洛维茨 著)
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! i' T, |0 e3 T: L3 S极其真诚的一本创业回忆录。每一章都是实战心得,绝非纸上谈兵。作者详细分析了自己在创业每一步当中犯过的错误,并提供了如何避免这些错误的方法。如果大家有志创业,这本绝对必读,而且最好反复读。# Y" I! C% ~/ D5 @. Q

2 w6 P3 }$ k: d; R3 ab. 一路向前(霍华德•舒尔茨 著)
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& y8 i/ C" U" ~# ^. F5 O; ]星巴克创始人舒尔茨娓娓道来的管理心得。讲述了他经营星巴克时遇到重大挑战,以及他的应对方法。强烈推荐大家仔细阅读书中关于舒尔茨如何通过短暂关闭大量星巴克门店,集中培训员工,来带领整个星巴克走出危机的心路历程。
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来自知乎,米洛。
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