点标签看更多好帖
开启左侧

[保健] 咖啡、巧克力、红酒和奶酪,减肥的时候也别戒掉它们

[复制链接]
分享到:
发表于 2016-4-14 17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
正确的减肥方法是吃那些能够促进肠道细菌生长和繁殖的食物,同时保持多样化的食谱。
你减肥成功了吗,或者还在路上?每天在痛苦地严格控制卡路里吗?或者你还听说过单一饮食减肥法?一位科学家提出一种新理论,节食或者戒掉几类食物,单纯使用这些方法并不能帮助减肥,因为他们忽略了人体肠道微生物发挥的作用。
伦敦国王学院的遗传流行病学教授,以及《The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat》的作者http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/healthy-living/want-to-to-lose-weight-try-eating-cheese-and-chocolate-a6978566.html#gallery,人体肠道里有平均 4 磅的微生物,数量超过我们自身细胞的 1-10 倍,而正是这些微生物影响了人体机能,包括体重。
6 f+ `" p$ @9 }

: n) Y) l& q2 |2 P3 X
Spector 教授认为传统的将体重归结于能量的输入输出的观点是狭隘的,另外戒掉一类食物的方法,不论是脂肪、碳水化合物也不可行,因为这破坏了肠道微生物的多样性。
Spector 教授引用了一项进行了六年的研究。以两组猴子为实验对象,其中一组喂食健康的植物油,另一组猴子的能量则来自人造反式脂肪,两组摄入的总能量是相同的,结果第二组猴子的体重增加,而第一组却没有。这组实验证明了能量摄入量并不能直接决定体重,不同食物对人体的功能是不同的。
他认为正确的方法是吃那些能够促进肠道细菌生长和繁殖的食物,同时保持多样化的食谱,以使得不同微生物得到他们需要的营养。
; B% }" m+ M+ A/ |) V3 r
咖啡、巧克力和红酒含有茶多酚抗氧化剂,有利于微生物繁殖;巧克力和红酒还含有一种叫黄酮 blood-flavonoids 的茶多酚,具有抗炎、抗氧化以及调节微生物的作用,同时这种黄酮还存在于橄榄和坚果之中,其中可可豆是含量最高的。另外未经高温消毒的奶酪也是一个好选择,它本身就包含细菌、酵母、真菌以及数以千计的其他多种微生物。

+ u- N$ s  }) g3 v4 o
当然了,你还是不能放纵,而要适度。以及,这里说的巧克力也是指的巧克力中的可可,而不是巧克力中的牛奶和糖。3 v2 t5 O) d6 S  ]* F

3 m0 O% T3 c) X! R3 A4 b4 v
) T+ s5 C, j1 G* Q
题图和文内图来自 http://bae.hypebeast.com/2016/4/chocolate-cheese-coffee-wine-lose-weight https://500px.com/photo/15310007/coffee-beans-by-nebojsa-rozgic 25426.jpg

: J4 _# e- _) E4 V1 _

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-7324-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表