开启左侧

有一种养生,叫做书法

[复制链接]
发表于 2016-4-23 00:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首。

4 |0 j% g7 e. P8 Q8 r3 _8 f0 n) Z
4 m" V# P+ r% U
& o7 k, U. p$ d6 q& v! V
  从汉代至清代,这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代,著名书法家们的平均寿命约80岁,例如,唐代的柳公权87岁,欧阳询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁,何绍基74岁……

& X. x  w" D: R
  从清末到新中国成立之前,当时人类平均年龄为40岁~62岁,著名书法家们平均寿命88岁;进入现代、当代,著名书法家们平均寿命已经超过90岁,例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。
: `0 f+ \& v0 r

! x+ ~2 [% D. \/ _( f- ^
  书法有养生的作用,这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”洗笔调墨四体松,是书法养生的第一阶段。在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,达到四体放松,疏通全身气血经络。预想字形神思凝,是书法养生的第二阶段。
* S6 p5 \# D. ?! d
  王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。

+ I* s! X; Q1 x0 g3 \
/ ^+ D" V" }. j, ]" N( p
  神气贯注全息动,是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程,关键要做到神领笔毫、气运于手,以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。
0 Q6 ^4 h1 w, v8 f, L- r

" n% U1 Q5 X& M# H+ w5 ^
  赏心悦目乐无穷,是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。" @! S9 Q6 K6 y! B/ ?# ?6 A7 L
; X0 |+ U' n- ^* C7 L6 C0 \
  具体来说,练习不同书体,还能起到不同的保健作用:

" ^' K1 }  G# m8 `: @( y; j

9 q3 w& ~; P( e8 u- |1 `: _) D5 L
  楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

6 q/ e  O. n( ^, q+ |
, R/ V6 A& `5 r4 H. L" f& d# I
  行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
& d- P9 ~# _. k( z" C7 @
/ f# J* x* A7 |% Y
  草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。

+ [7 U; I) G  ~0 ~0 z! E
0 W( M+ N5 f4 Y4 L8 O! _
  隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。

% G4 O2 n* _% R: W6 P& t

( b% p6 d8 v& ~7 y7 s
  篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。

" q8 }/ j$ t. y: w4 d' x

& e$ K/ b6 O5 g/ ^, t6 v5 G- b4 }0 B
  瘦金体(书):瘦金体为宋徽宗赵佶所创,是书法史上的一项独创,正如明陶宗仪《书史会要》推崇的那样:“笔法追劲,意度天成,非可以陈迹求也。”
6 Q3 Y9 E8 r& K3 e/ d! S3 p/ ^4 }
  练习书法对于治疗许多中老年人常见的疾病很有帮助,而且练习不同的书体还能起到不同的保健作用。历史事实证明,书法对于人的健康长寿的确有一定作用。有人做过统计,发现从古到今的书法家大多都是高寿。
& W9 n1 n; G! `. a" {7 Y


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-7600-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表