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夏天如何泡脚减肥?

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发表于 2015-7-2 22:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 修仙 于 2015-7-2 20:07 编辑 ; o$ J/ H9 F& S5 ~- x

9 P0 Y/ n/ F& _$ c/ y        在夏天,由于空气温度较高,通过泡脚减肥的效果会更好。只要在每天晚上临睡前,用四十度左右的热水来泡脚,最好水能泡到膝盖,大概泡二十分钟,可以边泡边按摩脚,就可以有减肥的效果了。 
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  夏天泡脚减肥的方法:9 k- w1 e' ?. `0 N3 p2 M/ {
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  1、泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。. ]3 W. z, h% K5 i( E
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  2、泡脚的时间。一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。
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  3、泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完 成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果,不一定是专业按摩师,参考一 下脚底穴位图也可以,随看随捏,进一步促进全身血液循环。/ s3 L" N% I) D3 s5 z5 g

3 H; [$ C: Q4 Y+ n  4、泡脚器具。最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的效果。3 L& }  U* o3 Y- e

  q# n  T' `1 o) ?4 R; v/ {  5、泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行,能起到很好的舒筋活血,消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚,添加点盐,这样能有效的达到减肥目的。
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  泡脚减肥原理:
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9 {, y3 x, s" D/ a$ }- b' g  长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。
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: ]' T/ ^. U0 {% f5 A. Z2 f. m  专家观点:
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  夏天泡脚减肥的时候出汗是正常的,这时候切勿吹风扇或者空调,因为泡脚的时候,全身的毛孔都处于打开的状态,如果这时候吹空调或者风扇,不仅不能减肥,还容易着凉。泡脚以后做一些简单的按摩,也会达到事半功倍的减肥效果。
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