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美媒盘点经常感到疲倦10个理由 睡前玩手机上榜

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发表于 2016-4-30 05:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  【环球网综合报道】据韩国《首尔新闻》4月29日报道,美国疾控中心(CDC)方面表示,睡眠问题是数年来一直严重困扰健康的问题。18-65岁的成人中,34-45%的人每天都打过瞌睡。即使前一天晚上睡的很好,但第二天还会感觉到疲惫。美国媒体Littlethings列出了经常犯困的10个理由。

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  1、周围环境乱七八糟

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  乱糟糟的工作环境会诱发疲惫。美国洛杉矶周围环境整理专家称,如果可以集中精力工作的空间小,面前还堆着一大堆东西,大脑就很难集中,效率也会下降。

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  2、缺少日光浴

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  美国营养教育家指出,如果上午暴露在阳光下或明亮的人工光下,夜里就会生成褪黑素,使人轻松入睡。

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  3、忽略早餐



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