开启左侧

10大常见肥胖的原因

[复制链接]
发表于 2015-7-23 00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 修仙 于 2015-7-22 20:10 编辑
3 Z' w! D0 f! {& t+ `3 r* R
: G' Z; `2 E8 K/ |
9 P  V9 K  L# l

导语:有些人成为了胖子,却不知道自己是怎么走到胖子行列的,于是找不到好方法减肥。明晰肥胖的原因是减肥的第一步。下面列出最为常见的10个肥胖的原因,赶紧对号入座,找到自己肥胖的原因。


0 h3 N2 L/ A. R

1.遗传原因


3 ^' _* D7 E0 h/ E0 @0 ^

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

8 m( ~$ ]  |' x) t

2.饮食不当

' H3 f+ |+ f! Y( c0 E; c7 h

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。


$ y# |3 d# ~% m/ X- c# A

3.水肿虚胖


  R# Z7 S  o9 A+ W/ s7 x

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。


; ^% f  c$ C! [& P4 g4 Z( R

4.代谢障碍

% X  P& K9 G+ _

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

6 d* h- Q# u. L( T/ b2 N

5.产后发胖

7 f( w  y5 w$ x1 @& N& y4 n. a

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

$ m! I1 `8 O0 [% i2 d# u

6.不良习惯


3 x/ P, U8 v$ t9 c7 n5 {

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

9 v" V7 Z5 y( d- m: o" h2 D

7.缺乏运动

) y1 {! m. ]+ U6 H6 m

运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。


; q  {! O+ l% U! d  }+ A5 A

8.药物作怪


4 N# m, Z9 W* }' o/ t  i4 M- ^

长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等, 都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。

6 R! v& R# c, ?

另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。


" n* ^- H% A0 ?5 k0 p; d  X2 I- v

9.睡眠不足


/ y) x( y6 T; U/ o! q+ {

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。


" V: F7 B' t5 {4 ~% \* |

10.精神压力


. Q. B' T5 G" \9 [3 E

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

5 {  Y+ ]! N8 j& P/ b
; Y. I% s# ~* N( j- F

* d/ T0 o, Q8 Y8 u

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-959-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表