开启左侧

10大常见肥胖的原因

[复制链接]
发表于 2015-7-23 00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 修仙 于 2015-7-22 20:10 编辑 9 V4 n' g  d* m% b5 k& j
/ J. c* C7 U) h1 Z4 C

9 s5 p8 A' S+ L& [* J* Y

导语:有些人成为了胖子,却不知道自己是怎么走到胖子行列的,于是找不到好方法减肥。明晰肥胖的原因是减肥的第一步。下面列出最为常见的10个肥胖的原因,赶紧对号入座,找到自己肥胖的原因。


" L+ B% P/ W9 h8 ^

1.遗传原因

0 K( `" {: o1 L; x) P! |

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

. @8 U9 }$ E0 b) j$ O/ [* P

2.饮食不当

% @+ p0 u% K7 _! J* d0 |4 k) c

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

8 `# y0 t; D/ ]8 j3 Q+ M3 g

3.水肿虚胖


* r* a9 \% P. D. ?7 ?0 F& M2 {

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。


0 t4 }7 i: e# N; ]& ]/ E, r

4.代谢障碍

# j* r9 Q, o2 A" g  t0 Q# e

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。


; o1 M8 K; y, a5 C8 L

5.产后发胖

- I0 K# Y: c( W. a, r

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

$ J6 m3 k- d" g3 l* ~7 @

6.不良习惯


1 x& g# x. a' O2 H2 B$ \: W

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

& z: G' {% a( h5 K! E: \: G

7.缺乏运动

. d5 k! \6 h$ _1 l) F" A% a4 M

运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。


4 S& d; ^) y0 S7 d

8.药物作怪


* b+ ]& _5 x7 R4 j( n. U) K# _) ?2 i

长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等, 都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。

. U4 }& z9 r. O7 q- u" k) i8 b

另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。


8 O$ O1 B* e' [; m: p9 {

9.睡眠不足


: Q+ b( D% k3 a

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

& K; C9 _) Q* _; N; l( ?0 a

10.精神压力


  ~6 P: e. x2 @

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

; I( r1 f# ^7 K1 h
3 \, o% u  C" Q

& ]+ ?, j1 T! Y6 _: |

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-959-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表