开启左侧

10大常见肥胖的原因

[复制链接]
分享到:
发表于 2015-7-23 00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
本帖最后由 修仙 于 2015-7-22 20:10 编辑
2 ]" e! @: u  [
; Z8 p6 J+ i% k
& c! H; o1 p& y4 p- ^; l4 P0 i

导语:有些人成为了胖子,却不知道自己是怎么走到胖子行列的,于是找不到好方法减肥。明晰肥胖的原因是减肥的第一步。下面列出最为常见的10个肥胖的原因,赶紧对号入座,找到自己肥胖的原因。

  x$ X/ L1 c8 L

1.遗传原因


0 F5 a/ k7 W; L/ t

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。


5 r# z; P! h4 g: {: f) u. m# O% C

2.饮食不当

% p2 a1 H  A; C: q6 a3 c

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。


" I& D) q4 A: `3 t

3.水肿虚胖


0 p, Y, x0 R+ `9 [3 F' \

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。


5 S$ J( {$ Y: e

4.代谢障碍

' \, K; F! {7 }

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。


$ t2 t' l4 M* B+ Y0 M1 p0 X

5.产后发胖


$ H/ i* A5 Z; ~7 x

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

7 T, y% x- X" w$ c2 U' q5 z+ _9 x) I

6.不良习惯

/ _4 F& z, D# \8 W: G

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

" M' ?6 r1 j( V! _, ]

7.缺乏运动


0 @. `/ Q  G7 R% H

运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。


3 e+ L4 S5 p' R4 {/ c* Z9 ^, b

8.药物作怪


/ T: i5 G; X* ~5 z+ X$ ]5 W% [

长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等, 都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。


5 f) |- F) J' L( I2 H8 w" ?3 D1 C

另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

" v* d9 j& A' C0 B) z* o

9.睡眠不足

9 B) z0 E) N& F( d( O

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

( a- H5 i0 Y& |5 P( q1 I

10.精神压力

3 Y& {5 s% W2 W* ~

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

. ~4 S, H# U7 B1 _
7 J% \2 N8 @% S( w  b9 x8 [

- P: m. w3 \) ]# Z6 J" [: y! a

转载请保留当前帖子的链接:http://www.beimeilife.com/thread-959-1-1.html 谢谢!

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表