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你意想不到的咖啡因的八大健康功效

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发表于 2015-7-24 02:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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除了提神以外,咖啡因还有另外一些不为人知的健康益处。3 A1 f, G' \# F$ B& R% F( L" r
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咖啡因通常存在于咖啡或茶等饮料中。由于咖啡因直接作用于中枢神经系统,能改变体内多巴胺和血清素水平,从而起到振奋精神丶改善情绪的作用。因此咖啡也成为全球最广泛使用的“精神药物”。但除此之外,咖啡因还有另外一些不为人知的健康益处。
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健康生活网站prevention.com罗列了咖啡因的以下8大功效。但消费者必须选择含咖啡因的咖啡或饮料,否则将毫无作用。
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  ^* Q/ p8 X. T1. 减缓帕金森症状:研究发现每天一至两杯咖啡能阻断与疾病相关的脑信号开关,从而达到缓解帕金森症状的效果。咖啡因不仅能缓解患者的白天嗜睡症状,也能减轻运动障碍丶僵硬和颤抖。目前医学界尚未明确咖啡因预防帕金森疾病的原因,但发表在《运动障碍》(Movement Disorders)杂志上的一项研究发现,对咖啡因依赖最严重的参与者比摄入最少咖啡因的参与者,其罹患帕金森疾病的可能性降低了一半。
5 M0 d3 q- M$ b* f# c  J2. 保护大脑:咖啡因不仅能保持精力充沛,也对大脑有长期益处。咖啡因能通过阻断腺(一种导致脑炎的物质)来预防记忆损失。发表在《阿尔茨海默氏病》(Alzheimer's Disease )期刊上的一项研究显示,每天喝5杯咖啡能极大地减少阿尔茨海默病相关蛋白质的生成。另一项研究则发现咖啡因能增加抗炎蛋白质的生成,这种蛋白质可防止痴呆丶记忆丧失和认知能力下降。! {9 K( e1 d2 {( h- x9 M2 l7 Q
3. 清洗肾脏:《美国临床营养学》(American Journal of Clinical Nutrition)杂志发表的一份对3项大型研究的回顾中发现,摄入最多咖啡因的人患上肾结石的风险下降了30%。而巧克力中可可化合物能预防尿酸结晶,避免肾结石的形成,这对巧克力爱好者无疑是个好消息。
8 [$ N  v$ h( M$ H9 |0 s' O4. 预防二型糖尿病:每天喝几杯咖啡能大幅降低罹患二型糖尿病的风险。这表明咖啡因在治疗前期糖尿病患者的过程中可能起关键作用。在一项对肥胖的老鼠进行的研究中发现,马黛茶(一种原产于南美的含咖啡因饮料)能恢复胰岛素信号,使它们正常地合成脂肪和蛋白质,从而导致体重下降,最终降低了二型糖尿病的风险。
* t+ D- v( I3 b0 Z/ L5. 改善情绪:情绪抑郁的时候可以喝一杯咖啡。《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine )上发表的一项对中年和老年妇女的大型研究发现,以10年为周期,那些每天喝4杯以上咖啡的妇女最不容易患上抑郁症。咖啡因对改善男性的情绪也同样有效。由于咖啡能促使大脑释放化学物质多巴胺,这种物质能振奋情绪,因此被称为“快乐物质”。此外,咖啡因还能促进与治疗和预防抑郁症有关的抗炎化合物的生成。
; A5 F* X" r' b6. 抵抗癌细胞:几项研究已发现增加咖啡因的摄入能降低罹患子宫癌症的风险。特别对超重及绝经后妇女更为有效。一项研究发现,每天喝两杯以上咖啡的妇女罹患子宫癌的风险降低了34%,另一项对欧洲丶日本和美国的几大研究进行的回顾发现,在日常基础上每增加一杯咖啡,子宫癌的风险就下降了8%。同时,在一项对日本中年人群所做的研究显示,咖啡因不仅对子宫有保护作用,摄入最多咖啡因的参与者罹患结肠肿瘤的风险也下降了37%。
6 ^7 C" ^, D2 C7 F' b6 W2 {9 Z% s7. 预防呼吸系统疾病:咖啡因能刺激呼吸中枢神经,增加呼吸频率和强度;它还具有支气管扩张作用,因此有助于进行治疗哮喘和支气管炎等呼吸系统疾病。除了咖啡因外,巧克力中的化合成份也能减少哮喘发作,并保护肺部免受空气污染物的伤害。/ H1 H$ j' K6 |0 ?3 I' i( M
8. 保护肝脏: 咖啡正成为一种治疗肝脏的潜在新兴疗法,特别适用于酒精性脂肪肝疾病。咖啡因能对抗肝脏发炎,改善脂肪储存,同时减少肝病的机率。它甚至能降低引起肝硬化的复合损伤。咖啡因还能抗击肝脏肿瘤,在一项调查中,每天喝一至两杯咖啡的人患上肝癌的风险下降了28%。每天喝3杯以上的咖啡使风险下降了36%。( E% ^# {% c% @" q* f9 F


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-966-1-1.html 谢谢
发表于 2015-7-26 11:19 | 显示全部楼层
我一个同事的阿姨刚刚查出有帕金森,得问问她,她阿姨喝不喝咖啡。

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