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[食疗调养保健] 菠菜加一物,通血管、强心脏,40岁后还不吃,吃亏的就是你! ...

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发表于 2018-2-14 01:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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来源:一路风景一路歌
ID:cozydream

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冬天天气寒冷、血管收缩
最容易胸闷、心慌、心绞痛
只要一把菠菜配上花生米
通血管、强心脏、抗癌稳血糖
功效数不清,一定要多吃!

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菠 菜

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冬天的菠菜矮壮浓绿,不仅清甜,营养价值也最高,夏天的菠菜又长又细,不仅口感不如冬天,营养成分甚至不如冬天的一半,因此,冬天就要吃菠菜!

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1 植 物 强 心 剂
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菠菜富含辅酶Q10,能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,帮助心脏供血,对预防和辅助治疗心脏病有极好的临床功效。 ' z/ W; S7 t# M& |2 s7 ]6 ^( M" O  r
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2 植 物 胰 岛 素

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菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质,能帮助控制血糖、维持血糖稳定,因此血糖不稳的朋友,冬天多吃些菠菜吧。
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3 植 物 钙 片
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菠菜根富含维生素K,能有效减少和预防骨质疏松,降低骨折的发生。
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4 消 渴 药

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消渴是困扰糖尿病患者的顽固疾病,除了吃药吃些菠菜有奇效。《经验方》曾记载,只需取菠蔆根(菠菜根)和鸡内金等分,为末。米饮服,每日三次便可很好缓解病症。
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菠菜这么好,
这两点要记牢
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挑选处理菠菜

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1 挑 选 菠 菜
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许多朋友不会选菠菜,只要购买菜梗红短、叶子新鲜翠绿的就可以了。尤其是冬天,买菠菜时,干菠菜比湿漉漉的菠菜更容易储存。

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2 吃 前 处 理

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菠菜含有草酸,具有一定的腐蚀性,吃菠菜前最好用60~80度的热水焯一下,轻而易举祛除草酸。

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花 生
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1 天 然 降 压 药

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花生富含白黎芦醇,不仅能预防肿瘤,还能预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病,有效降低血压。1 z) t6 G, g: ?) p- Z

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2 天然降胆固醇药

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花生油中富含亚油酸,能促进人体内胆固醇的分解,将其转化为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在人体堆积,有效预防冠心病和动脉硬化。

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3 天 然 抗 衰 药
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花生能激活脑细胞,增强记忆功能,有效延缓人体早衰,具有极好的抗老化作用,中老年朋友要多吃。 % `" q3 Y1 _+ `5 |0 r

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4 天 然 抗 癌 药

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花生中的可溶性纤维被人体消化吸收的过程中,能膨胀吸收人体内有害物质和毒素,并排出体外,有效降低毒素在人体内的积存,减少肠癌发生的几率。! e1 r9 V, @; |$ ?
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5  天 然 补 血 剂
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花生具有极高的造血功能,能提升血小板的功能有效止血。尤其是花生红衣补血功效最强,比花生米强50倍,因此花生豆一定要带皮吃。
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菠菜花生都这么好
拌在一起效果翻倍
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菠 菜 拌 花 生

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菠菜花生都这么好,拌在一起效果翻倍,冬天吃一口爽口又解腻,营养还能百病消!
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食 材  菠菜、花生、葱、姜、干辣椒、食盐、白砂糖、酱油、醋等
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1.花生米倒入锅中,不加油用小火干炒至有噼啪声时即可取出晾凉。

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2.菠菜摘洗干净后用开水焯一下后捞出晾凉,挤干水分。

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切段备用,撒上姜末。

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3.锅中倒入适量油,油热后加入葱花与干红辣椒碎翻炒出香味后,均匀浇入菠菜中。
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4.加适量食盐、白砂糖、酱油、醋调味,再配上花生,搅拌均匀即可食用。

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  提 示  

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焯菠菜时,不要时间太久,以防影响口感,焯过后,记得控干多余水分。
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炒花生时一定要用小火,避免火大外面糊了里面还不熟,并且凉拌花生时一定要在吃前凉拌,避免花生吸收凉拌汁的水分,变得不香脆。

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冬天就要吃菠菜花生,
功效太强大!
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