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三个重要的睡眠姿势,让你终身受益

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发表于 2018-5-11 05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。

2 R& z$ T1 m4 B) W) {/ Z: z右伏身侧卧势$ f) N, i! j( Z7 U( p
【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。
+ y- E4 b1 k) [0 s0 H0 N+ i( w
左坦腹侧卧势
5 a- O# a$ G  q" h7 `- `! F" I
【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。
注:“坦”同“袒”,后亦同。

+ n! a3 z% s+ V( H右坦腹侧卧势
( y: K" ~/ D! T; b$ H7 P
【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。
7 \) U. M( C+ e# \8 }+ Q
这3招功夫,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电,这种生物电流的积蓄、运行,可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。

2 z: m6 W3 z/ ?6 Q& _3 O9 `
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