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朴信惠给我们分享减肥方法,只要坚持一定可以成功

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发表于 2018-12-2 08:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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朴信惠,韩国男神收割机,和非常多的男神合作过戏,让人印象最深刻的要说是2013年的《继承者们》了,海外朋友想看下朴信惠的电视剧中文版,有快帆一切都很简单,国内的热播剧目就都刷新出来了,海外看到的视频跟国内一样样的,当时这部剧非常的火,男主角是李敏镐,讲述的就是一群家里有家业需要继承的富二代们的爱情故事,但是女主看却是男主角家保姆的女儿,这种灰姑娘的设定真的非常的玛丽苏了,在剧里两个人的演技也是非常好,让人看了简直想恋爱。, a2 q8 c6 N3 y- c6 n% c
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* e$ C2 Z% D: W; m朴信惠的长相不能说非常的精致,但是真的很可爱,脸上的婴儿肥也成为了她的标志,肉嘟嘟的脸也显得非常的童颜,28岁的她看上去还想是18岁一样,所以她扮演的高中生一点也不违和,但是她在拍摄《继承者们》的时候,有网友就调侃她的腿比李敏镐的腿还要粗,其实女生的腿比男生粗其实很正常的事,男生本身腿就是骨头多,但是作为女明星的朴信惠当然很在乎自己的形象了,所以开始了减肥。朴信惠花了一个月的时间成功瘦了20斤,总结了三个方法,第一个就是控制饮食,她减肥时三餐都是素食为主,早上的时候就吃小黄瓜陪牛奶,中午就是一点白米饭配水煮菜吃,晚上的时候要不吃半个苹果或者是半根黄瓜,都是一些非常低热量的食物,基本告别了美食。
" {1 p6 i$ V) ^' Z. l) c: q5 Z第二个就是运动了,减肥当然是需要运动的,朴信惠每天会花一个小时在跑步上面,有时候工作比较忙的话,就在家里练练瑜伽,让自己出出汗,这样也能达到瘦身的效果,但是一定要坚持,减肥的初期是非常累了,很容易就会想放弃。
2 ]( `6 F6 D* E$ @, k8 |; T第三个就是保持良好的作息,每天要在11点之前睡觉,保证每天8个小时的睡眠时间,早睡早起不仅对身体好,还能促进减肥哦,因为每天的运动和饮食对身体来说已经非常疲惫了,这个时候就得让它得到充分的休息,最后如果你也想减肥的话,可以参照一下朴信惠的方法哦。& a- L5 t& {4 X1 o( z/ K2 v
如果你要减肥,千万别碰下面几种食物。& P" E7 x6 O* q  [9 }
第一、高热量的食物( ?: n* c; e, X$ r' s
每一种食物都有一定的热量值,热量越高在身体内转化成脂肪就越多,就更加容易导致肥胖。生活中经过油烹的食物会比之前提高百分之六十到百分之一百的热量,从制作方面来考虑,炸、爆、炒以及油酥等制作而成的食物都含有较高的热量。
& F0 }& F4 e! ]$ g' G& o9 P/ l第二、重口味食物
  D+ T0 B0 g$ D) y这里所说的重口味可能是酸甜咸辣的任何一种,重口味食物都会改善人的食欲让人胃口大开,让你在不知不觉当中就吃的肚大腰圆,比如一碗炸酱面以及麻辣麻辣的火锅等等。; a2 J! z% d' z2 q) E9 N
第三、加工食品或者速食4 L" y) ^9 K  `# p  [' N- @% O! g
加工食品走进了人们的生活当中,比如加入大量奶油、糖的蛋糕以及点心,还有加入奶油、火腿的西式浓汤。此外,汉堡、炸鸡块以及奶昔等等都是热量非常高的食物。
. `8 \& q5 E) S- {1 C# z第四、让人上瘾的食物
3 c* X' l; U, f) k/ b. K! Q香脆可口的腰果、开心果等等一旦撬开人的嘴巴就让人无法抵挡对它的诱惑,除此以外,咖啡、奶茶以及巧克力等等,都会让人失去对这些食物的控制,会让人的身材变胖走样。* H% r2 B9 M. _( b
生活中容易让人长胖的食物有很多种,肥肉、糖果以及蛋糕等等都属于这个行列,当我们了解到这一点之后就需要从多个方面注意起来,远离这些让人发胖的食物,多吃健康饮食,如果想要让身材恢复如初,还需要采用像朴信惠这样管用的减肥方法。  \& K, B% f" e9 P1 Z

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